83歲的陸仁和先生是一位中醫(yī)大師。在此之前，由于工作繁忙和對飲食缺乏關注，隨著年齡的增長，他患上了糖尿病。陸生病后，開始注意自己的健康。盡管這位83歲高齡的老人患有糖尿病，但他的血糖控制得很穩(wěn)定。

當記者就盧先生控制血糖的方法采訪他時，他提到任何人都可以經歷一個老人的生老病死。雖然我是一名醫(yī)生，但生病對我來說是正常的。只要病后控制好飲食和生活習慣，血糖就比較容易保持穩(wěn)定。建議糖尿病患者一生少做一件事，多吃3種蔬菜，記住一個降血糖的配方，血糖更穩(wěn)定。

1. 少做一件事:陸老說，許多糖尿病患者有早上不吃飯的習慣，這不會降低他們的血糖，但會導致低血糖的癥狀。許多人認為低血糖更好，但事實并非如此。另外，早上不吃早餐會增加午餐的分量，血糖波動過大會影響健康。所以建議吃早餐。

二、多吃3種以上的蔬菜:

1. 山藥:山藥是一種很滑的蔬菜，含有大量的粘蛋白，可以緩慢吸收胃里的糖，抑制血糖的升高。它還含有淀粉酶，一種消化糖類的酶。許多糖尿病患者飯后血糖明顯升高，經常食用山藥可以抑制這種情況。此外，山藥還有健脾養(yǎng)胃的功效。研究表明，消化能力好的人更容易控制血糖。

2、芋頭:芋頭是粗糧之一，含有黏液、微量元素、維生素和半乳聚糖，可降低體內膽固醇和血壓。此外，它熱量低，適合糖尿病患者食用。糖尿病患者飲食中應該盡量少吃卡路里和高糖主食,芋頭可以主食也可以蔬菜,有很多方法可以吃芋頭,可以烹飪烹調食物,也可以放入大米食用,降低水稻的總熱量,增加飽腹感的感覺。

桑葉:桑葉屬于中藥的一種，其中含有一種酶的成分，可以抑制多糖的分解，從而控制血糖的升高。桑葉不僅有降血糖的作用，還有預防糖尿病的作用。桑葉能保護胰腺，有預防糖尿病、改善高血壓、降低膽固醇的作用。桑葉非常適合預防糖尿病人或糖尿病患者食用。桑葉主要可制成飲茶，先取幾片桑葉，經清洗處理后的開水即可飲用。

三、記住一個口訣:呂老以為，心情是良藥，病從口出，呂老在生活中喜歡唱兒歌，每天唱一點，唱幾十年。保持童心可以改善心情,唱歌能鍛煉大腦,改善抑郁的情緒,因此,糖尿病患者,可以每天唱兒童歌曲,表達情感,有很好的幫助,心情就像孩子,有助于控制血糖,所以公式是“控制飲食是最主要的,養(yǎng)育好心情是輔助。

陸老雖然在83歲時患上了糖尿病，但經過他的日常保養(yǎng)，注意飲食，改善情緒，血糖控制非常穩(wěn)定。陸說，糖尿病是一種慢性疾病，中老年以后很容易發(fā)展。因此，預防是關鍵。另外，即使你患有糖尿病，只要你有一個積極的態(tài)度，少做一件事，多吃三種蔬菜，并記住一個降低血糖的公式，血糖會更穩(wěn)定。聲明:本文內容及圖片均來自互聯(lián)網，全部轉載，內容未經核實，如有問題請聯(lián)系我們進行刪除。