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這幾樣食物搭配在一起,養(yǎng)肝補(bǔ)腎還健脾,自己在家里試一下,趕緊發(fā)給家人。

 三月細(xì)語 2020-03-24

黑豆核桃粥

配料:黑豆20克、 核桃20克、新鮮山藥50克、枸杞子20克、黑米30克

做法:將原料洗凈,放入砂鍋加入適量清水小火燉煮50分鐘即可,或者用高壓 鍋直接壓20分鐘即可食用。

功效

山藥:味甘,為中醫(yī)上品,有健脾補(bǔ)腎填精的作用;

枸杞子:補(bǔ)腎養(yǎng)肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛,尤其對于中老年人,經(jīng)常食用食療滋補(bǔ)效果更佳;

核桃:補(bǔ)腎固精,潤腸通便,溫肺定喘,常用于腎虛腰痛等癥;

黑豆:味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎利水的食療作用。

黑米:具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)肝明目的食療作用,對于頭暈?zāi)垦?、貧血腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、有很好的食療效果。

黑枸杞茶:每日3-5克泡水喝,開水沖泡直接飲用;

功效:黑枸杞具有護(hù)肝明目,補(bǔ)腎益精,美容養(yǎng)顏的食療作用,因?yàn)楹阼坭胶胸S富的花青素,能夠有效的抵抗抗自由基,防衰老,減少老年斑 黃褐斑的形成。

韭菜粥:

配料:韭菜、大米

做法先將洗凈粳米100克倒入鍋內(nèi),加水煮沸,再加入洗凈切碎的韭菜50克,同煮作粥,早、晚隨量食用。

功效韭菜性味辛、溫,入肝、脾、腎、胃經(jīng),有溫補(bǔ)腎陽,固精止遺,行氣活血,溫中開胃之功。春日食韭菜有辛辣助陽、促進(jìn)生發(fā)的效用。韭菜富有維生素A、B、C和糖類、蛋白質(zhì),且含抗生物質(zhì),有調(diào)味殺菌等作用。

注意事項(xiàng):韭菜粥比較適合手腳冰涼、陽痿早泄、腎寒怕冷的癥狀。凡是由腎陽不足引起的陽萎、早泄、遺精、遺尿,或小便頻數(shù)清長,女子白帶增多,腰膝冷痛等,均有食療效果。韭菜中含有較多的纖維素,可增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便,因而對食欲不振,慢性便秘及老年人習(xí)慣性便秘也有較好的治療作用。

陰虛身熱、身有瘡瘍、患眼疾者忌食。夏季不宜食。

食療調(diào)理請掃描上方二維碼

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