每次寫到有關(guān)便秘的話題，首先我就會想到?jīng)Q明子，又叫草決明，其味苦通泄，質(zhì)潤滑利，入大腸經(jīng)，非常適宜于腸燥便秘者。

同時，草決明子具有瀉下作用的有效成分為蒽醌類:如大黃酚、決明素、大黃素、大黃酸、決明子素等，均可促進腸蠕動，促進排便，同時決明子還可促進消化液分泌，有利營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對保障健康有益，并有良好的降血脂作用，適宜老年人長期便秘。

而且服用起來也是非常的方便，只需要將決明子炒熟，然后取5g用開水沖泡，等到水溫適宜時加入適量蜂蜜，即可。

這里的決明子用量不多，因為用量太大的話會有腹瀉等毒副作用，當然也不可小劑量的長期服用，病除即止。

習慣性便秘主要是生活、飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因?qū)е碌?，在治療期間如果不糾正這些起因，治療效果往往較差。藥物治療只是臨時之舉，長期依賴瀉藥只會逐漸加重便秘程度，生活調(diào)攝才是根本治療。