民福康健康

2020-03-15

舌知五味，也能知健康！

舌頭上遍布很多細(xì)小味蕾，通過(guò)味蕾能直觀感覺(jué)到食物的酸甜苦辣咸。但舌頭的作用不止表現(xiàn)在能知五味，也能反映出身體的寒熱虛實(shí)以及臟腑存在的問(wèn)題，比如舌尖發(fā)紅暗示熱毒淤積，舌尖發(fā)黑暗示寒毒極盛。那么常見(jiàn)的舌頭胖大，兩側(cè)有齒輪印記，舌苔厚膩，說(shuō)明了什么問(wèn)題？

舌頭的這三種表現(xiàn)，都指向了一個(gè)問(wèn)題：脾虛。脾主身體內(nèi)的食物和水液運(yùn)化，在脾氣充足時(shí)舌頭才能辨別出食物紛繁復(fù)雜的味道。脾若有問(wèn)題，嘴中則會(huì)出現(xiàn)不同的味道，比方說(shuō)脾熱時(shí)嘴里會(huì)有一種甘甜感，脾氣失調(diào)時(shí)會(huì)有一種油膩以及發(fā)苦的感覺(jué)，而脾虛會(huì)使舌頭對(duì)五味的感知功能有所下降。同時(shí)舌苔也會(huì)有薄白轉(zhuǎn)為黃膩厚重，舌體開(kāi)始胖大，使得舌頭兩側(cè)出現(xiàn)齒痕。

當(dāng)然脾虛也不僅反應(yīng)在舌頭上，還反映在嘴巴上，脾虛時(shí)嘴唇四周會(huì)是白色的，而伴隨有濕氣重問(wèn)題時(shí)，嘴唇的邊緣則會(huì)是黑色的。當(dāng)脾虛濕氣重，已經(jīng)阻礙到食物運(yùn)化時(shí)，嘴角兩側(cè)則會(huì)潰爛。

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脾虛在身體上的表現(xiàn)也有很多，比如便秘、肥胖、臉色暗黃、睡覺(jué)流口水、經(jīng)常拉肚子、女性白帶或多或少、怕冷或怕熱等。

脾虛不用慌張，調(diào)理講究?jī)蓚€(gè)字

一是補(bǔ)，要補(bǔ)陽(yáng)氣。很多人的脾虛不是從脾先開(kāi)始出問(wèn)題的，而是從陽(yáng)氣匱乏開(kāi)始才影響到了脾氣運(yùn)行。陽(yáng)氣耗損過(guò)多，身體內(nèi)的寒濕之氣會(huì)逐漸累積影響，到脾氣的正常運(yùn)化，脾才會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。通過(guò)滋補(bǔ)陽(yáng)氣，驅(qū)散寒濕之氣，脾能逐步恢復(fù)。

也可每天早晨用一根木棒敲打自己的后背以及大腿內(nèi)側(cè)和肩頸等部位，通過(guò)木棒拍打也能疏散淤堵的經(jīng)絡(luò)，讓陽(yáng)氣更好生發(fā)。更為簡(jiǎn)單的方式是在春天陽(yáng)光明媚的日子，搬一個(gè)小凳子坐在外面，后背朝著太陽(yáng)曬20分鐘到半小時(shí)。

二是泄，要通便流汗。脾虛會(huì)引來(lái)便秘，而長(zhǎng)期便秘又會(huì)使淤積在體內(nèi)的濕氣排泄不出去，使脾虛變得更厲害。調(diào)節(jié)了便秘，大便變得通暢，就能帶走身體內(nèi)的濕氣，以及其他的淤毒，有助于脾的調(diào)理。而出汗也是更簡(jiǎn)單的方式，通過(guò)汗液的疏泄，同樣可以帶走身體內(nèi)的濕寒之氣，減輕脾的運(yùn)化壓力，所以脾虛的人往往也有出汗表現(xiàn)。

慢跑、瑜伽以及廣播體操等運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體出汗，也能預(yù)防便秘，是比較好的調(diào)理方法，同時(shí)也可以通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到調(diào)理的效果。吃胡蘿卜、葡萄、雞肉等食物便能通便潤(rùn)腸，也有助于脾的運(yùn)化。

簡(jiǎn)而言之，舌頭胖大有齒痕，舌苔厚膩，多是脾虛惹的禍。應(yīng)通過(guò)身體的其他表現(xiàn)進(jìn)一步判斷，確實(shí)是脾虛了，可以通過(guò)一補(bǔ)一泄的方式，逐漸調(diào)理好脾。