《思維的囚徒》是美國兩位心理學(xué)家，根據(jù)心理學(xué)大師弗蘭克爾的在納粹集中營的經(jīng)歷和他創(chuàng)立的心理學(xué)意義療法來寫的一本書，本書旨在帶領(lǐng)大家“找尋活出生命的意義”。

尼采說：

如果一個(gè)人知道為什么而活，就能忍受任何一種生活。

弗蘭克爾是一位瑞士的心理學(xué)大師，16歲發(fā)表了《生命的意義》演講，在高中的時(shí)候就發(fā)表論文《談?wù)軐W(xué)思想的心理學(xué)》。

他作為猶太人，在二戰(zhàn)時(shí)候被捕入納粹集中營。他的父母和妻子哥哥都在集中營里不忍折磨而死去。經(jīng)歷3年魔鬼一般的折磨，弗蘭克爾出獄的時(shí)候?qū)懥恕痘畛錾囊饬x》，終年92歲。

弗蘭克問：正能量是什么？是當(dāng)你跟意義連接時(shí)候的感受。

比如吃飯的時(shí)候，完全沒有意義就會無趣；如果吃飯時(shí)體會到親情、關(guān)懷，有了意義后，吃飯就變成正能量。

追尋意義，才能忍受生活加諸于我們的一切苦難。

什么是思維的囚徒？我們常常依賴習(xí)慣，人們自以為思考其實(shí)只是重新整理自己固有的偏見，并忽略了自己與他人的潛能。

怎么能擺脫思維的困境？本書中有7個(gè)原則：

1. 自由的選擇你的態(tài)度

在所有的刺激和應(yīng)對刺激作出反應(yīng)之間，我們都有一個(gè)選擇的自由。

我在年前跟一位長者吃飯時(shí)，他說，如果現(xiàn)在有人直接當(dāng)面罵我，我內(nèi)心是平靜的，甚至是竊喜的，因?yàn)樗娜枇R跟我沒有關(guān)系。這位長者決定了自己情緒的反應(yīng)與應(yīng)對心態(tài)。

弗蘭克爾它有一個(gè)應(yīng)對格言，他在集中營曾經(jīng)這樣思考過：

• 如果我有100%馬上被處死的可能性，那我就沒有可能度過余生；

• 如果沒有馬上被處死的確定性，那我將從現(xiàn)在起對我生活負(fù)責(zé)，不管將來被押送到哪個(gè)集中營，不管將遇到什么樣的危險(xiǎn)，只要有任何生存機(jī)會都會充分利用。

那我們又如何該保持樂觀？

樂觀主義是指我們能夠預(yù)見自己的態(tài)度選擇所帶來的后果，并且采取行動(dòng)把可能變成現(xiàn)實(shí)。

美國有一個(gè)作家沃爾多，他在104歲的時(shí)候?qū)懥艘槐緯?，書的名字叫《我的第一個(gè)100年》，沃爾多104歲時(shí)給自己的書起名是我的“第一個(gè)”100年，如此詼諧幽默對待自己的高齡生活。

2.發(fā)現(xiàn)有意義的目標(biāo)

我們常常思考活著的意義，思考讀書的意義，但意義是不能被創(chuàng)造的，而是在生活之中發(fā)現(xiàn)。

有意義的目標(biāo)不是指實(shí)現(xiàn)物質(zhì)上的目標(biāo)，今年掙多少錢，然后買一個(gè)大房子買一輛車，而是對社會有價(jià)值的意義。

問自己這樣一個(gè)問題：如果你給自己寫自傳，你自傳的標(biāo)題是什么？

3. 發(fā)現(xiàn)生命瞬間的意義

慢慢的感受你手里握著杯子的感覺，看著落葉從樹上飄落的感覺，這也就是正念的力量，我們在活在當(dāng)下，在每一秒中慢下來欣賞周圍的世界。

道德經(jīng)里也講虛靜，我們的靈魂和身軀合二為一，是源自我們內(nèi)心的寧靜。

4. 千萬別做違心的事

我們常常想通過完美的表現(xiàn)來取悅別人，并且過于重視最終的結(jié)果，卻忽略了我們做事的意義。

我們想工作出色的時(shí)候，就拼命的去研究如何被提拔、如何被賞識，研究上升機(jī)制的各種規(guī)則，讓周圍同事不喜歡、工作很疲憊，自己也壓力倍增，失去了樂趣。

5. 從遠(yuǎn)處審視自己

也就是我們常常講解離的方法，通過自我分離來去觀察自己\關(guān)懷自己。

弗蘭克爾在集中營的時(shí)候，他的鞋子破了，一般鞋子破了也就意味著死亡，走路很慢，做事情會變慢，也就意味著會被士兵拉出去當(dāng)場槍決。

當(dāng)弗蘭克爾身體的能量被耗盡的時(shí)候，他感受到死亡的恐懼，但他跳脫出來，想象自己在參加一次世界論壇大會，給大家講述在集中營里鞋子破了的故事，面對生命危機(jī)如何應(yīng)對。當(dāng)他這樣來去審視自己的時(shí)候，他就在反觀當(dāng)下的所有的細(xì)節(jié)，突然發(fā)現(xiàn)鞋子破了，他如何可以應(yīng)對。

生活中我們也可以自己跳出來去觀察自己，比如說我們就是墻上的那個(gè)攝像頭，來遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看著自己今天的狀態(tài)，工作中老板不開心、合伙人出現(xiàn)矛盾、今天客戶不滿意、家庭出現(xiàn)分歧，把它當(dāng)做自己生活中的一個(gè)小片段，從三年以后再想起現(xiàn)在的這個(gè)場景，估計(jì)你會把它當(dāng)一個(gè)故事來講。

6 改變你的關(guān)注焦點(diǎn)

我們的思維是要有彈性的，每一件事情都可以有不同的焦點(diǎn)來去看它。

這次疫情有人可能被迫失業(yè)，失業(yè)以后會有其他的特點(diǎn)，我們可以利用這段時(shí)間調(diào)整身體、讀自己喜歡讀的書，然后去跟家人更多的相處時(shí)間，思考未來更有可能發(fā)揮的工作。

7 敢于超越自己

論語中講：君子是以其無私也，故能成其私

這個(gè)世界最大的誤解就是自私能夠給自己帶來自利。

格局大一點(diǎn)，如果我們先考慮這個(gè)是能為能為身邊的人帶來什么、這個(gè)世界帶來什么。

總結(jié)：

我們每個(gè)人都在追尋意義——生命的意義，生活的意義，活著的意義。

即便當(dāng)下我們貌似不再面臨生存困境，但是我們的內(nèi)心可能也從未如此荒蕪過。

這本書啟發(fā)我們思考：我們?yōu)槭裁炊睿恳饬x為什么很重要？意義如何給我們的生活帶來好處？我們應(yīng)該如何做才能發(fā)現(xiàn)意義？

同時(shí)推薦弗蘭克爾《活出生命的意義》，幫助你發(fā)現(xiàn)生活和工作的意義。

作者Emily-愛米粒，有溫潤滋補(bǔ)的知識小米湯。歡迎加入“小米粒社群”，一起喝知識的小米湯滋補(bǔ)人生。