例如，與其沒有參加派對(duì)卻編造一個(gè)參加派對(duì)的故事，不如講述一次真實(shí)的派對(duì)經(jīng)歷，但在細(xì)節(jié)方面說謊，比如還去了哪些地方，做了什么事情。

如果你和家人一起，到一家餐館吃了飯，你可以騙人說你和約會(huì)對(duì)象去吃飯了，但是如實(shí)描述吃的菜肴。

例如，如果朋友知道你很少參加派對(duì)，也許你不應(yīng)該撒這樣的謊。

此外，想想你要騙的人具備怎樣的性格和特點(diǎn)。你知道哪些話比較可信?？梢则_到一個(gè)人的謊話，對(duì)另一個(gè)人未必有效。

考慮用音頻和（或）視頻記錄自己說謊的樣子。這樣做可以幫你發(fā)現(xiàn)那些可能暴露謊言的尷尬停頓或舉止動(dòng)作。

練習(xí)得越多越好。如果你經(jīng)常排練，和對(duì)方交談時(shí)，你會(huì)覺得很自然。

例如，如果你要偷偷溜出家門，參加派對(duì)，不要告訴朋友你是偷溜出來的。只對(duì)他們說：“如果有人問我周五晚上在哪，告訴他們你們不知道?！?/p>

如果想在和誰一起出去這個(gè)問題上撒謊，你可以告訴朋友自己所在的位置，但一定還要提及當(dāng)時(shí)在場的人。這樣一來，朋友可以確認(rèn)你去了哪里，不會(huì)露出馬腳。

例如，最好說：“我今天早上起晚了”，而不要說：“我昨天晚上喝咖啡熬夜，做這個(gè)項(xiàng)目，然后睡不著。好不容易睡著了，早上卻沒能按時(shí)起床?！?/p>

只回答對(duì)方問你的問題。

如果說謊時(shí)，對(duì)方問問題會(huì)讓你變得很焦慮，提前準(zhǔn)備好回答。

例如，如果對(duì)方問你身體有沒有什么問題，或?yàn)槭裁唇Y(jié)巴，告訴他們：“學(xué)業(yè)（或工作）讓我壓力很大，抱歉。”

在說謊前45分鐘，喝大量的水。

只有在說謊時(shí)能夠感受到尿意，這樣做才有效果。在當(dāng)天早些時(shí)候進(jìn)行自我控制，對(duì)說謊時(shí)的表現(xiàn)毫無幫助。不要笑。

說謊時(shí)，不要遮住自己的嘴、喉嚨、胸部、頭或腹部。這些都是說謊時(shí)的典型動(dòng)作。

還要避免尷尬的頭部動(dòng)作。人們在說謊時(shí)喜歡把頭偏向一邊，或低下頭。

對(duì)方可能回過頭來問一些有關(guān)謊言的事情。你說的話必須前后一致。

說謊通常是較為簡單的部分。難的是不露出馬腳。

謊話中不要提及電腦或移動(dòng)設(shè)備。這些設(shè)備檢查起來非常方便，可能給你帶來很多麻煩。

如果你寫下什么文字，把紙撕下扔掉。

為了減少謊言的數(shù)量，不要對(duì)很多人說謊。

時(shí)間一久，你會(huì)更容易記住自己說過的謊話。

準(zhǔn)備好謊話，把它們控制在最小范圍。

大多數(shù)時(shí)候，說真話。這會(huì)讓你更加可信。

坦白時(shí)，你可以說：“我在____事情上沒有說實(shí)話。非常抱歉。”

如果你感到內(nèi)疚，坦白會(huì)讓你好受一點(diǎn)。