走到陌生人面前開始攀談就像是玩跳傘，好玩卻暗含風(fēng)險(xiǎn)，有可能你的生活將從此改變。只要努力克服最初的恐懼心理，說不定你會(huì)獲得一段難忘的時(shí)光。所以，具有冒險(xiǎn)精神的你一定不要錯(cuò)過這篇文章哦。 部分 1 控制焦慮1 反復(fù)地練習(xí)，直到你能熟練地開口和陌生人說話。 克服社交焦慮癥的最好辦法就是直面它。和陌生人說話的次數(shù)越多，你就越游刃有余；就像不管掌握什么技能，都必須經(jīng)過從生疏到熟練的過程。只要經(jīng)常練習(xí)，當(dāng)你下次再和陌生人搭訕，想都不用想就知道該怎么應(yīng)對(duì)。最好的練習(xí)方法就是每周定下一個(gè)目標(biāo)。 2 自己一個(gè)人參加社交活動(dòng)。對(duì)，你沒有聽錯(cuò)，記住不可以找人陪你一起哦。你必須把自己放在一個(gè)完全陌生的社交場(chǎng)合里。沒有朋友的庇護(hù)，才更有可能大膽嘗試。選擇那些低風(fēng)險(xiǎn)的活動(dòng)。就算頭幾次沒和任何人說上話也無所謂。走出家門，來到陌生人中間，這對(duì)你來說已經(jīng)是前所未有的進(jìn)步了！調(diào)查一下你所在的城市都有哪些適合你參加的活動(dòng)。比如： 美術(shù)展 讀書會(huì) 音樂會(huì) 博物館展出 戶外節(jié)日慶典 動(dòng)漫大會(huì) 游行、集會(huì)或者抗議活動(dòng)
3 請(qǐng)朋友幫忙。 如果你覺得單靠自己還是無法和陌生人交談，就向一個(gè)更加外向的朋友求助吧。在練習(xí)和陌生人說話時(shí)，如果旁邊有一張熟悉的面孔，你會(huì)覺得更加踏實(shí)。 4 不要顧慮太多。如果還沒開口就擔(dān)心這擔(dān)心那，你的談話注定會(huì)失敗。想得越多往往越焦慮。所以，不要給自己猶豫不決的時(shí)間，一旦發(fā)現(xiàn)合適的聊天對(duì)象就主動(dòng)出擊吧。關(guān)鍵時(shí)刻，腎上腺素會(huì)幫你克服緊張的。 5 裝得越像越容易成真。 和陌生人交談?dòng)袝r(shí)讓人心驚膽戰(zhàn)、筋疲力盡。當(dāng)談話伴隨著高昂的風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，這種感覺會(huì)更加強(qiáng)烈。比如，參加面試或者和你喜歡的人說話時(shí)，你會(huì)擔(dān)心別人看出你的猶豫和不自信?？墒聦?shí)上，除了你自己，誰都不知道你到底有多緊張！所以，只要裝出一副很有自信的樣子，問題就解決了。 6 不要因?yàn)閷?duì)方的拒絕而灰心喪氣。當(dāng)你鼓起勇氣靠近時(shí)，對(duì)方很可能對(duì)你不理不睬。作為一個(gè)害羞的人，你應(yīng)該很清楚人們有時(shí)候就是不想說話。如果對(duì)方拒絕了你，千萬別往心里去！ 把失敗看成一種激勵(lì)，一個(gè)學(xué)習(xí)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)。 沒人會(huì)咬你！大不了他會(huì)說自己很忙或者只想一個(gè)人呆著，這可比世界末日好多了。 只有你才會(huì)對(duì)自己的一舉一動(dòng)那么在意。大家都忙著自己的事情，根本沒功夫嘲笑你。
部分 2 和陌生人說話1 讓自己看起來友善、有親和力。如果你一開口就顯得很焦慮或嚴(yán)肅，聽話的人也會(huì)變得緊張不安。就算你的心里已經(jīng)亂作一團(tuán)，臉上也要看起來從容、友善，這樣對(duì)方才能自在地和你交談。也只有這樣，你們的對(duì)話才能更融洽、更持久。 保持目光接觸。在人群中，你要做的不是緊張不安地?cái)[弄你的手機(jī)，而是環(huán)顧四周，觀察人們的表現(xiàn)。當(dāng)有人看過來時(shí)，你要勇敢地迎上他的目光，這樣你才知道他是否也在尋找聊天的對(duì)象。 和他人眼神接觸時(shí)，即使你沒有聊天的打算，也要保持微笑。這不僅練習(xí)了你的非語言交流技巧，還能為你贏得更多潛在的聊天對(duì)象。 盡情使用你的肢體語言。肩膀往后靠，胸往前挺，然后抬起下巴。你看起來越自信，人們?cè)皆敢夂湍憬徽劇?/p> 不要雙臂交叉放在胸前。這個(gè)動(dòng)作往往被解釋為“離我遠(yuǎn)點(diǎn)”，或者“我對(duì)談話一點(diǎn)兒也不感興趣”。
2 用身體語言開啟對(duì)話的大門。如果不認(rèn)識(shí)的人突然跑來和你說話，你應(yīng)該會(huì)覺得莫名其妙吧。所以，與其給人留下唐突的印象，不如用身體語言自然地表達(dá)你想要交談的意愿。比如，和他眼神接觸或者朝他微微一笑，都有助于搭建雙方溝通的橋梁。 3 從簡(jiǎn)單的互動(dòng)開始。雖說你想要了解對(duì)方，但毫無征兆地拋出一個(gè)沉重的話題也許會(huì)讓他失去聊天的興趣。如果你選擇生搭，也就是不就你們共同觀察到的某件事情發(fā)表看法，那就以一件小事為契機(jī)吧。比如，與其探討人生目標(biāo)，不如問他可否幫你一個(gè)忙： 這家面館的面太好吃了。對(duì)了，可以幫我拿一下紙巾嗎？ 今天早上的車堵得太厲害了！這附近是不是發(fā)生了什么事？ 可以幫忙插一下電腦插頭嗎？插座就在你背后。 請(qǐng)問現(xiàn)在幾點(diǎn)了？
4 自我介紹。一旦“破冰”成功，下一步就是詢問對(duì)方的姓名。最簡(jiǎn)單的方法是直接報(bào)上你的姓名，而對(duì)方出于禮貌也會(huì)同樣介紹自己。如果聽到你的姓名之后對(duì)方還是毫無反應(yīng)，那只能說明他當(dāng)時(shí)心情不好，或者他是個(gè)沒禮貌的人。不管出于哪個(gè)理由，你都沒有必要再試著和他交談下去。 5 問一些開放性的問題。如果你的問題僅僅用“是”或“不是”就能回答，談話會(huì)很快陷入僵局。所以，為了讓談話持久順暢，你的問題應(yīng)該清楚、簡(jiǎn)單，并且沒有標(biāo)準(zhǔn)的答案。 6 請(qǐng)他回答你的問題。每個(gè)人都喜歡在某個(gè)方面被當(dāng)成專家。當(dāng)你們聊到某件事情時(shí)，就算你已經(jīng)知道得很清楚了，還是可以裝作不懂的樣子，請(qǐng)對(duì)方解釋給你聽。比如，當(dāng)談到某個(gè)新聞的時(shí)候，你可以說：“今天上班的時(shí)候我只讀了標(biāo)題，還沒時(shí)間讀完整篇文章。你能告訴我到底發(fā)生了什么事情嗎？”如果能為對(duì)方解答疑問，幫忙的一方會(huì)更享受倆人間的談話。 7 不要害怕對(duì)方和你持不同的觀點(diǎn)。一般情況下，我們都喜歡從談話中尋找雙方的共同點(diǎn)，但是有的時(shí)候，意見不合卻能促成一種全新的關(guān)系。這種觀點(diǎn)聽起來的確很奇怪，但是卻有它的道理——分歧的存在讓雙方的交往更加有趣。所以，時(shí)不時(shí)和他來場(chǎng)辯論吧，讓雙方都有機(jī)會(huì)展示自己的聰明才智。 讓你們的辯論輕松愉快。如果對(duì)方已經(jīng)爭(zhēng)得面紅耳赤，那你還是趕緊讓步吧。 討論問題時(shí)應(yīng)該你來我往，彬彬有禮，沒有必要爭(zhēng)個(gè)你死我活。 討論的時(shí)候，別忘了時(shí)常展現(xiàn)你的笑容。你想讓大家看到自己開心的樣子，而不是氣呼呼的模樣。
8 只討論安全的話題。不要讓友好的討論升級(jí)為激烈的爭(zhēng)執(zhí)。談?wù)撌杖牖蛘哒我苍S會(huì)傷害到雙方的感情，旅游或體育比賽這樣的話題就輕松愉快得多了。其它比較安全的話題還有電影、音樂、書籍和食物。 9 讓對(duì)話順其自然地發(fā)展。你是不是事先安排好了所有的話題，打算按照順序一個(gè)個(gè)往下聊？這么做只會(huì)限制對(duì)話的發(fā)展。最好還是拋開一切條條款款，順其自然。如果你對(duì)某個(gè)話題感興趣，可以稍微往那個(gè)方向引導(dǎo)，但是切記粗暴地操縱對(duì)方。如果對(duì)方想要談?wù)摰脑掝}你不是很熟悉，就直接承認(rèn)。但你還是可以向他求教，并把這當(dāng)成一次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
部分 3 根據(jù)具體環(huán)境調(diào)整聊天的內(nèi)容1 如果時(shí)間有限，就只聊輕松的話題。排隊(duì)付款或在電梯里的時(shí)候都是練習(xí)和陌生人交談的好時(shí)機(jī)。因?yàn)槭孪戎罆r(shí)間很短，對(duì)話可能隨時(shí)結(jié)束，所以你不會(huì)感到很緊張。在這樣的場(chǎng)合，千萬不要選擇沉重的話題。談?wù)撘恍┹p松的，雙發(fā)都能觀察到的事情。你可以說“天啊，這電梯里是什么味道啊”，或者說“如果付款的時(shí)候，我忍不住去拿收銀臺(tái)旁邊的糖果，你可要阻止我”。 2 利用充足的時(shí)間做些有趣的事情。如果你倆是在咖啡廳、酒吧或者書屋聊天，那你就有大把的時(shí)間可以好好利用。盡情地開玩笑，像和老友相處時(shí)一樣展示你風(fēng)趣的一面。 3 了解讓你心動(dòng)的異性。如果交談之后，你想和對(duì)方繼續(xù)交往，那么你的問題需要更私人一些。探討個(gè)人問題不僅能讓你們的關(guān)系迅速升溫，還能幫你更加了解他。你甚至可以從對(duì)話中迅速判斷出你倆是否般配。 4 在社交場(chǎng)合表現(xiàn)出你的專業(yè)素質(zhì)。也許在一次派對(duì)上，你遇到了一位在你那個(gè)行業(yè)頗具影響力的人物。也許你正身處一場(chǎng)相當(dāng)專業(yè)的會(huì)議。不管在哪種社交場(chǎng)合，你都想給人們留下自信能干的印象。所以，不論你有多么害怕和陌生人說話，這個(gè)時(shí)候都要硬撐下去，正所謂 “裝得越像，就越容易成功”。 5 讓面試官記住你。除了面試本身，開始和之后的閑談也很重要。制造一些有趣的話題，引導(dǎo)面試官參與進(jìn)去，讓他們覺得你會(huì)是一個(gè)理想的同事。此外，每次面試，大家的回答都大同小異，所以面試官很難準(zhǔn)確地記住誰說了什么。因此，抓住閑聊的機(jī)會(huì)，給對(duì)方留下深刻的印象吧！
小提示聊天的時(shí)候不要纏著對(duì)方不放。如果他看起來心不在焉，就結(jié)束對(duì)話吧。 如果你決定一個(gè)人去某個(gè)陌生的地方，最好讓朋友或家人知道那個(gè)地方的地址，告訴他們你大概什么時(shí)候會(huì)回來。 通過互聯(lián)網(wǎng)搜索引擎找到你所在城市正在或即將發(fā)生的活動(dòng)。 為了將來更好地和陌生人互動(dòng)，你要設(shè)法讓大家都知道你是個(gè)親切友善的人。 一些社交軟件能夠在陌生人之間搭建互動(dòng)的橋梁，比如微信和陌陌。你可以通過它們找到感興趣的本地群，參加群里組織的線下活動(dòng)。大家都是因?yàn)橥瑯拥呐d趣聚在一起，所以在和他們交談時(shí)，你會(huì)感覺更加放松。 不管當(dāng)時(shí)的情形有多么奇怪、尷尬或者糟糕，你都要保持輕松自在的狀態(tài)，這才是和陌生人成功交談的關(guān)鍵。
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