超強(qiáng)調(diào)經(jīng)暖宮補(bǔ)血排毒美容食譜，解鎖各種姨媽問題，面色紅潤(rùn)肚肚不痛，10個(gè)仙女9個(gè)經(jīng)期有痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)的情況，!這種姨媽不準(zhǔn)時(shí)，經(jīng)期腹痛難忍，還有大量血塊這都是宮寒的表現(xiàn)，女生宮寒一定要注重起來(lái)!!!

你是宮寒體質(zhì)嗎?自我檢測(cè)一下

①手腳冰涼或者睡覺不易捂熱
②姨媽不準(zhǔn)時(shí)或痛經(jīng)
③容易發(fā)胖，腹部贅肉多
④小腹經(jīng)常發(fā)涼
⑤姨媽顏色暗紅色或者深咖色有血塊

出現(xiàn)以上幾種情況就需要注意了

如何改善 寒涼體質(zhì)，內(nèi)調(diào)暖宮是重點(diǎn)!6款女生必備暖宮湯推薦

一、補(bǔ)血——五紅湯

[食材]紅糖+紅棗+枸杞+花生+紅豆

[做法]紅豆和花生提前泡發(fā)，養(yǎng)生壺多加點(diǎn)水，紅豆和花生先煮30分鐘，在加入紅糖，紅棗枸杞煮熟即可。

這款湯適合貧血、 虛弱、經(jīng)期等人食用。


二、瘦身——紅薯紅棗湯

[食材]紅薯+紅棗-枸杞

[做法]紅薯去皮切塊，養(yǎng)生壺加入水放入紅薯塊，紅棗煮熟即可，剩余5分鐘的時(shí)候加入枸杞煮沸即可

紅薯含有大量的通便排毒，減肥期間吃最佳，補(bǔ)氣血，養(yǎng)顏。

三、催經(jīng)——山楂桂圓紅糖飲

[食材]姜片+紅棗+紅糖+枸杞+桂圓+山楂

[做法]養(yǎng)生壺加入一大碗水，加入紅糖、枸杞、山楂、紅棗、姜片、桂圓，大火燒開轉(zhuǎn)小火再煮15分鐘即可

山楂桂圓有活血化淤的作用，適量吃點(diǎn)可以緩解痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。


四、暖宮——紅糖紅棗姜茶

[食材]姜片+紅糖+紅棗+雞蛋+枸杞

[做法]雞蛋提前煮熟去殼，養(yǎng)生壺加一大碗水，適量紅糖、枸杞、生姜大火煮開轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可

暖宮暖胃 更暖心，痛經(jīng)的寶寶試試，親測(cè)有效。


五、豐胸——酒釀蛋

[食材]酒釀+雞蛋+枸杞+小圓子+紅糖

[做法]養(yǎng)生壺加一碗水，少許紅糖，水開后加入小圓子燒開加入酒釀，將雞蛋打入鍋里，蓋上鍋蓋燜一分鐘出鍋。

酒釀蛋中含有酒釀醣化酵素，這是一種荷爾蒙，具有豐胸的效果。

六、美容——金桔銀耳紅棗羹

[食材]金桔+銀耳+紅棗+冰糖

[做法]新鮮銀耳洗凈切碎，紅棗洗凈去核，金桔用鹽搓洗干凈，養(yǎng)生壺加入1大碗水，銀耳和紅棗放進(jìn)養(yǎng)生.壺煮20分鐘，再加入金桔和冰糖煮10分鐘即可

預(yù)防色素沉淀，美容養(yǎng)顏，健胃消食作用。

好啦，美珵今天的分享就到這里啦，如果覺得我的分享對(duì)你有幫助，就動(dòng)動(dòng)你的小手轉(zhuǎn)發(fā)一下再走吧~