近日，美國(guó)國(guó)立心肺血液研究所（NHLBI）發(fā)表了一項(xiàng)隨訪5年的研究：對(duì)于中老年人，如果睡眠不規(guī)律，患心血管疾病加倍！

先前諸多研究發(fā)現(xiàn)，將睡眠不足與肥胖、糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)升高，這也是醫(yī)生強(qiáng)調(diào)每晚睡眠7到8小時(shí)的重要性的原因之一。

該研究則發(fā)現(xiàn)，與那些睡眠規(guī)律最規(guī)律的人相比，睡眠最不規(guī)律的人發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)要高出一倍以上。

即使在校正了已知的心血管危險(xiǎn)因素和其他睡眠變量（如阻塞性睡眠呼吸暫停和平均睡眠時(shí)間）后，這種關(guān)聯(lián)仍然很強(qiáng)。 

該研究者表示，睡眠不規(guī)律也是心血管疾病的一個(gè)新的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，保持規(guī)律的睡眠可預(yù)防心臟病，就像體育鍛煉、健康飲食等其他生活方式措施一樣重要。

研究者說(shuō)，他們?nèi)匀徊磺宄卟灰?guī)律和心血管疾病之間聯(lián)系背后的確切生物學(xué)機(jī)制，但推測(cè)存在多種因素，包括干擾了人體晝夜節(jié)律。

此外，睡眠不規(guī)律與肥胖、糖尿病和高膽固醇血癥等代謝異常有關(guān)，這也參與了心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)的增加。 

在這項(xiàng)研究中，研究人員隨訪了1992名45-84歲的居民，他們?cè)谘芯块_(kāi)始時(shí)沒(méi)有心血管疾病。他們被隨訪了大約5年（2010-2016年）。 參與者在手腕上戴上活動(dòng)記錄儀，連續(xù)7天（包括周末）密切監(jiān)測(cè)睡眠和喚醒活動(dòng)。

在5年的隨訪期間，111名參與者發(fā)生了不良心血管事件，包括心臟病發(fā)作和中風(fēng)，或死于心血管疾病。

來(lái)源：Tianyi Huang, et al. Sleep Irregularity and Risk of Cardiovascular Events. J Am Coll Cardiol, 2020, 75, 991-999.

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