你好，這里是風(fēng)暴心理學(xué)，我是周寧

在我們的生活圈里面，身邊會(huì)存在著很多非常能說(shuō)話、會(huì)說(shuō)話以及個(gè)別談吐不俗人，那么想要提升自己的情商，做一個(gè)能說(shuō)話會(huì)說(shuō)話的高手，那就需要刻意鍛煉提升自己的說(shuō)話水平和溝通能力，而這些個(gè)人軟實(shí)力，它并不是天生的，而是從我們的現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，根據(jù)我們的生活環(huán)境一點(diǎn)一滴鍛煉出來(lái)的，一旦個(gè)人軟實(shí)力還很弱的情況下，就像小鳥(niǎo)沒(méi)有翅膀一樣，就很難在這個(gè)紛繁復(fù)雜的社會(huì)左右逢源。

要鍛煉這種能力，首先是建立自信感，征服恐懼，把自卑戒掉。另外，不能浮夸，也就是說(shuō)大話。所以我們止于幻想，必須要付出實(shí)踐，讓自己的腦瓜子迅速的運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，雙手動(dòng)起來(lái)，邁出雙腿的第一步，是攻克這些問(wèn)題最快最有效的方法。也就是前幾篇我們分享的，對(duì)自己動(dòng)刀子做一個(gè)小手術(shù)，讓自己做自己最害怕的事情，直到你去攻克它。

今天周寧就從幾個(gè)細(xì)節(jié)方面來(lái)入手，提供幾個(gè)實(shí)測(cè)小方法，然后我們來(lái)舉一反三，從而把自己形象拔到一個(gè)新的高度。

一、突出自己

無(wú)論是工作還是在生活當(dāng)中，想必參加會(huì)議或者是聚會(huì)，這是我們必不可少的場(chǎng)合了，在人多的場(chǎng)合當(dāng)中，難免會(huì)有不自然的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候我們就需要刻意鍛煉自己，挑一個(gè)前面的位置去坐，不知道你發(fā)現(xiàn)過(guò)沒(méi)有，不管是開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)議，或者參加某個(gè)單位的集體會(huì)議，后面的座位總是被別人先占滿，而都會(huì)把前面位置空出來(lái)，這是為什么呢？所以絕大部分人都是缺乏自信心的，很多人都希望自己不會(huì)太顯眼，所以就會(huì)潛意識(shí)的向后躲避，看，是不是有很多人都有這種恐懼的思想呢？沒(méi)有自信，并不是你一個(gè)人，所以有些時(shí)候不要太靦腆，因?yàn)橛泻芏嗳硕际沁@樣子。

今天我們要做的就是突出自己，挑戰(zhàn)一下，敢于上前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，并邁出自己的第一步，拿出自己足夠的勇氣和膽量，當(dāng)這種行為成了習(xí)慣以后，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，靦腆自卑也就在這種潛移默化當(dāng)中一點(diǎn)點(diǎn)的消失了。

而且這個(gè)做法的好處是，當(dāng)你坐在顯眼的位置以后，就會(huì)放大自己在領(lǐng)導(dǎo)或者是老師的視線當(dāng)中的比例，有很高的出鏡率，這個(gè)時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)就會(huì)注意到你，從領(lǐng)導(dǎo)的角度來(lái)看，他就會(huì)潛意識(shí)的覺(jué)得你是一個(gè)能夠擔(dān)當(dāng)起一個(gè)事情能力的人，因?yàn)椋憬o別人的感覺(jué)是滿滿的自信感。聽(tīng)著蠻簡(jiǎn)單，不妨試著做一下，這時(shí)候你可以把它當(dāng)做一個(gè)游戲或者是試驗(yàn)來(lái)挑戰(zhàn)一下，很有意思。

所以，從今天開(kāi)始盡量就往前坐，雖然這是一個(gè)小舉動(dòng)，雖然前面會(huì)比較顯眼，但這并不是出風(fēng)頭，這是一個(gè)人自信的體現(xiàn)，有句話說(shuō)：有關(guān)成功的一切都是顯眼的。

二.睜大眼睛

不管是眼睛大，還是眼睛小，眼睛會(huì)是說(shuō)話的，它就是我們內(nèi)心的一個(gè)小窗戶，一個(gè)人的內(nèi)心想法都會(huì)通過(guò)眼睛來(lái)反射出來(lái)，所以一些有能力的高手，他會(huì)通過(guò)你的眼神會(huì)看出你更多的信息。

假如說(shuō)一個(gè)人撒謊了，眼神東躲西藏，不敢直視別人，就很容易會(huì)被看出他是在說(shuō)謊，一個(gè)不經(jīng)意的小動(dòng)作就可以發(fā)掘出一個(gè)人很多信息，所以睜大眼睛，正視別人，這不僅可以很好的體現(xiàn)出你的自信感，而且還能讓對(duì)方體會(huì)到你對(duì)他滿滿的尊重。

生活當(dāng)中我們都不喜歡那種用斜眼看別人的人，或者說(shuō)一些不好聽(tīng)的形象的比喻，那些賊眉鼠眼的人，莫名其妙的就會(huì)讓人感覺(jué)他的心術(shù)就不正，對(duì)吧，有沒(méi)有這種感覺(jué)呢？所以不敢正視別人，也就意味著一個(gè)人在自卑或者是恐懼，或者是心里面有陰暗不坦蕩的心態(tài)，再深層次一點(diǎn)就是可能心里有鬼。

那么相反，用明亮的眼睛看向別人就是在間接的告訴對(duì)方，我很自信，我是誠(chéng)實(shí)的，光明正大的，我很尊重你也很喜歡你，因此這也是對(duì)別人的積極的反應(yīng)，這是自信的象征，也是個(gè)人魅力的展示。

三.昂首挺胸

凡是一個(gè)有氣質(zhì)的人，必定是昂首挺胸的，軍人每人都長(zhǎng)的帥嗎？不可能的，但他們很有魅力，他們很精神，他們很能吸引別人的眼光和關(guān)注，為什么？腰桿子挺得直。我們看一個(gè)氣質(zhì)的女神，她是否彎腰駝背呢？沒(méi)有吧？

心理學(xué)研究過(guò)這個(gè)問(wèn)題，說(shuō)人們行走的姿勢(shì)和步伐其實(shí)和他的心理是有一定的關(guān)系的。

就比如說(shuō)我們?cè)诠卉?chē)上，要想給別人很精神很有氣質(zhì)的感覺(jué)，我們的臀部應(yīng)該是坐在椅子位置的一半，然后上身挺直，這樣就會(huì)讓別人看起來(lái)這個(gè)人很有精神，眼神一亮，那么如果臀部坐在椅子的最前端或者最后端，后背靠著椅子，就會(huì)讓別人覺(jué)得這個(gè)人很懶散，潛意識(shí)的就會(huì)覺(jué)得這個(gè)人對(duì)生活這態(tài)度并不是很積極。其實(shí)我們用心細(xì)細(xì)的觀察就不難發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作就是心靈活動(dòng)的結(jié)果。

而那些心情不好或者好或者遭受打擊的人，走路基本都是拖拖拉拉的，地心引力就像黏著他的腳一樣，走路不輕快，而相反一個(gè)人走路的速度很敏捷，他做事的態(tài)度一定是干練的，而稍微懂那么心理學(xué)一點(diǎn)的人，也會(huì)通過(guò)他走路的姿勢(shì)，就可以看出他生活態(tài)度、工作態(tài)度。

發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，走路快的人就仿佛在告訴整個(gè)世界，我在辦很重要的一個(gè)事情，我的步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，這就會(huì)給別人帶了一種明朗、很爽的心境，不妨練一下，這樣會(huì)使你很快逃離自卑，而自信的種子也會(huì)慢慢的生根發(fā)芽。

四.練習(xí)講話

說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難，在大庭廣眾的場(chǎng)合，來(lái)說(shuō)一些漂亮的話來(lái)展示自己，是需要巨大的勇氣和膽量的，但這也是培養(yǎng)我們高情商說(shuō)話能力的必要條件和途徑。

在我們身邊有很多技術(shù)性的人才，智商比較高，但是他們有的人卻無(wú)法發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，在面對(duì)一些溝通當(dāng)中，并不是他們不想?yún)⑴c，而是缺乏一種自信心，在公共場(chǎng)合沉默寡言，這就是典型的智商高、情商低。

而我們經(jīng)常的發(fā)言也是彌補(bǔ)先天的不足，從另外一個(gè)角度來(lái)講，如果你發(fā)言，這樣都會(huì)增加你的自信心，自信心不是一口吃成個(gè)胖子，一天就能練成的，而是當(dāng)習(xí)慣發(fā)言以后，90天法則，給自己一個(gè)期限，鍛煉自己90天，當(dāng)你形成了這個(gè)習(xí)慣以后，你就會(huì)變得善于言談自信起來(lái)

五.不要吝嗇你的微笑

這個(gè)就比較簡(jiǎn)單了，來(lái)，我們張開(kāi)自己的嘴微笑一下，是不是變得自信了一些呢？微笑它是治療自信不足的一劑最好的良藥，有人說(shuō)我才不信你這一套呢，不管你信與不信，你必須要接受，你可以反駁我，但你不妨仔細(xì)的琢磨一下我說(shuō)的對(duì)與不對(duì)。

當(dāng)每天起床出門(mén)看見(jiàn)第一個(gè)人時(shí)，這個(gè)人向你微笑了一下，你的心情是怎樣的呢，而恰恰相反，如果一個(gè)人對(duì)你沉著一個(gè)不高興的臉，你的心情又是怎樣的呢？

不管是對(duì)別人微笑，還是別人對(duì)我們微笑，這很容易影響你對(duì)一個(gè)人的看法，也很容易讓別人察覺(jué)你是否尊重他，因?yàn)檫@是一種很被受重視的感覺(jué)，想要有好的人緣，想擁有高情商，這點(diǎn)必須要做到，所以我們?cè)诿婢呖謶值臅r(shí)候，不妨笑著試一下，它會(huì)是你后背最有力的后盾支撐，笑要真誠(chéng)，不能勉強(qiáng)，那么對(duì)于笑，我們也要掌握好火候，別人不高興的時(shí)候，或者自己不高興的時(shí)候，就盡量要少笑，笑得過(guò)多，別人就會(huì)覺(jué)得你虛偽。

如果你對(duì)一個(gè)人展示你的微笑，他就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。

讀到這里，您有什么看法呢呢？

想要做一個(gè)高情商的人，必須要先對(duì)自己動(dòng)手，刻意改變之前不好的習(xí)慣。久而久之，你的人際關(guān)系能力也會(huì)越來(lái)越融洽，如果自己都沒(méi)有自信，讓別人瞧不起，又怎么談人際關(guān)系呢？最起碼連最基本的尊重都沒(méi)有。而我們要做的就是，修煉自己的內(nèi)功，通過(guò)每天的一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)習(xí)，武裝我們的腦袋，等我們強(qiáng)大了，才能在這個(gè)紛繁復(fù)雜的社會(huì)上穩(wěn)住腳根