陽(yáng)氣的重要性

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》里說(shuō)：“陽(yáng)者衛(wèi)外而為固也”,就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽(yáng)氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！?/strong>

居家防疫期間，很多人更是習(xí)慣日夜顛倒、晚睡晚起。更會(huì)抑制陽(yáng)氣在白天的生發(fā)，人會(huì)愈發(fā)昏沉！

晚上不睡會(huì)耗傷陽(yáng)氣，早上不起會(huì)封殺陽(yáng)氣，晚睡+晚起=多重?fù)p耗陽(yáng)氣！更別提由于氣溫變化大，曬不到太陽(yáng)，陽(yáng)氣的生發(fā)更是雪上加霜，陽(yáng)氣透支，不可避免！

陽(yáng)氣是如何消耗掉的？

1、日夜顛倒，傷陽(yáng)又傷血

熬夜會(huì)耗傷陽(yáng)氣，還會(huì)導(dǎo)致失血。長(zhǎng)期熬夜危害有多大？有人對(duì)此做了形象形容——3天熬夜，體虛脫形；10天熬夜，脫發(fā)尿頻；3年熬夜，氣虧血損，百病纏身，起碼少活20年！

中醫(yī)也從睡眠的角度對(duì)此予以論證：精于此道者，氣足而體??；暗于此道者，血虧而色衰。還有過(guò)這樣一個(gè)調(diào)查：百歲老人都有一個(gè)共同特點(diǎn)，即亥時(shí)入睡，卯時(shí)起床。

2、晚睡＋晚起=雙重?fù)p耗陽(yáng)氣

陽(yáng)氣夜則歸陰，與陰相交，為第二天陽(yáng)氣升發(fā)積蓄力量。若過(guò)度熬夜，陽(yáng)氣不能交陰，則虛耗于外，因此熬夜最是耗陽(yáng)，陽(yáng)耗則體質(zhì)必差。

古人將一天的時(shí)間按照春夏秋冬來(lái)劃分，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

卯時(shí)（5點(diǎn)-7點(diǎn)）人體陽(yáng)氣開(kāi)始涌動(dòng)，此時(shí)起床少陽(yáng)（指初生的太陽(yáng)）得以生發(fā)，是調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣的最佳時(shí)機(jī)。一般而言，春夏晚睡早起，建議在5點(diǎn)-6點(diǎn)起床。

扶陽(yáng)有三法，灼艾第一

宋代的著名醫(yī)學(xué)家竇材在他的醫(yī)書(shū)《扁鵲心書(shū)》中重點(diǎn)倡導(dǎo)的就是扶陽(yáng)。認(rèn)為自古扶陽(yáng)有三法：灼艾第一，丹藥第二，附子第三。

“艾葉苦辛，生溫熟熱、純陽(yáng)之性，能回垂危之陽(yáng)，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血、逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病?！?/p>

正是由于艾葉主要生長(zhǎng)于光照較為強(qiáng)烈、山巒朝南的陽(yáng)坡面，又是在每年陽(yáng)氣正處于上升階段的端午前后采摘收取，所以是純陽(yáng)之品，具有起死回生、溫經(jīng)通絡(luò)之神效。

故著名藥物學(xué)家陶弘景在其《名醫(yī)別錄》中稱(chēng)“艾葉，微溫，無(wú)毒，主灸百病……”

艾灸補(bǔ)陽(yáng)，選對(duì)穴位很重要

人把陽(yáng)氣比作太陽(yáng)，如果天空沒(méi)有太陽(yáng)，那么大地都是黑暗不明的，萬(wàn)物也不能生長(zhǎng)。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽(yáng)。

艾灸最大的作用就是補(bǔ)陽(yáng)升陽(yáng)。陽(yáng)氣足了，對(duì)外能抵御外邪，對(duì)內(nèi)能調(diào)和臟腑，內(nèi)外通調(diào)，人就不易生病。

居家防疫，艾灸補(bǔ)陽(yáng)，建議艾灸以下穴位：

大椎穴

為“諸陽(yáng)之會(huì)，位于背部的最高點(diǎn)，背部屬陽(yáng)，而大椎是督脈與手部三陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)穴，被稱(chēng)為“陽(yáng)中之陽(yáng)”，灸之可生一身之陽(yáng)。

命門(mén)穴

督脈上的陽(yáng)穴，是人體生命能源的所在地，也是腎陽(yáng)藏身之處，灸之能培元補(bǔ)腎、強(qiáng)健腰脊、補(bǔ)陽(yáng)通絡(luò)、防治百病。

神闕穴

任脈上的陽(yáng)穴，與命門(mén)穴前后相連，陰陽(yáng)和合，灸之能益氣補(bǔ)陽(yáng)、溫腎健脾、溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、扶正祛邪。

關(guān)元穴

男子藏精女子蓄血之所，為歷代醫(yī)家公認(rèn)能起死回生的重穴，灸之能培腎固本、調(diào)氣回陽(yáng)、理氣和血、補(bǔ)虛益損。

膈俞穴

八會(huì)穴之一，血會(huì)膈俞，主管全身血液，是真正的“補(bǔ)血之王”，長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致血虛，必灸膈俞！如果能搭配艾灸血海和三陰交，補(bǔ)血效果更好！

能傳承千年并依舊在發(fā)揮作用的古法艾灸，在面對(duì)疫情時(shí)自有其獨(dú)特的作用與優(yōu)勢(shì)。如今正是新冠病毒疫情高峰時(shí)期，正需要艾葉的陽(yáng)氣來(lái)提高免疫力防范瘟疫，居家防疫期間，更需善用艾灸補(bǔ)陽(yáng)氣，提高免疫力 ！

溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請(qǐng)務(wù)必親自體會(huì)求證！