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不同的食物可以呵護身體的不同部位

 一路行ni43ydpa 2020-02-16
1.菠菜護腦。
菠菜是擁有胡蘿卜素以及超氧化酶歧化酶等成分的“還原食物”,可以阻止腦血管的病變而保護大腦。

2.紅薯護眼。紅薯含有豐富的維生素a,維生素a素有“護眼小衛(wèi)士”之稱,可以提高視力,常吃紅薯對皮膚也有好處。

3.海帶護發(fā)。護發(fā)的食物有很多,例如黑芝麻,生姜,核桃等,但是護發(fā)冠軍是海帶,經(jīng)常吃海帶不但能夠補充身體的碘元素,對頭發(fā)的生長滋潤亮澤具有非常好的功效。

4.番茄護肺。每周吃番茄三次以上,可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病,保護雙肺免受細菌的感染。

5.番茄護腿。含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手,能夠幫助我們伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。其次是芹菜,含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,容易被人體吸收,可以補充雙腿所需的鈣質(zhì),還能夠預(yù)防下半身浮腫。

6.深海魚護心。堅持每天吃魚50克可以減少40%心臟病的發(fā)作,尤其是吃深海魚,魚類所含的不飽和脂肪酸被俗稱為好脂肪,他們能夠擔(dān)當(dāng)天然抗凝血劑的幫手,可以降低血壓,抑制心肌的興奮性,減慢心率,保護心臟。

7.黑豆護腎。自古黑豆就被譽為“腎之谷”,而黑豆從外表上看和人體的腎臟也很相似,味甘,性平,中醫(yī)認為黑豆補腎強身,活血利水,解毒潤膚,非常適合腎虛的人

8.甘藍護胃。甘藍是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一,被譽為天然胃菜,有胃潰瘍以及十二指腸潰瘍的人,建議多吃甘藍,也可以把甘藍和蜂蜜混合吃,可以促進潰瘍愈合

9.西蘭花護膚。西蘭花營養(yǎng)豐富,口感絕佳。是聞名的“抗癌戰(zhàn)士”,尤其是在預(yù)防胃癌,乳腺癌,皮膚癌方面效果非常好,含有豐富的維生素a,維生素c和胡蘿卜素,能夠增強皮膚的抗損傷能力。

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