為更好地應(yīng)對疫情，

幫助公眾提升抵抗力、優(yōu)化體質(zhì)，

河北省中醫(yī)院治未病中心醫(yī)師 國醫(yī)大師李士懋傳承人于海老師

介紹中醫(yī)外治法——按揉三組穴位

可健脾胃、通腑氣、理肺氣

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第一組是雙側(cè)足三里

中醫(yī)認(rèn)為此次疫情以濕邪為主，脾胃不僅僅是氣血生化之源，也是產(chǎn)生痰濕的地方，脾胃強(qiáng)可以最大限度防止內(nèi)濕的發(fā)生。

部位：屈膝垂足取穴，在髕骨下三寸，脛骨脊外緣凹陷中。

方法：雙拳中等力度敲擊雙側(cè)足三里，每次30秒或一分鐘即可。

敲對穴位時會有微熱感從足三里向下擴(kuò)散。

2

第二組是雙側(cè)合谷穴

合谷是手陽明大腸經(jīng)的要穴。而且肺與大腸相表里。大腸通則肺氣通。

部位：第二掌骨中點的下緣位置。

方法：左手按揉右手合谷穴，30秒或一分鐘即可。然后交替。

按對穴位時會有酸痛感向手心放射。

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第三組是雙側(cè)云門穴

云門是肺氣出入的門戶，先調(diào)理了肺經(jīng)的左膀右臂，胃經(jīng)和大腸經(jīng)，再調(diào)理肺經(jīng)會事半功倍。

部位：鎖骨下窩凹陷中，前正中線旁開6寸。

方法：左手拇指或食指找到云門穴后，垂直按揉30秒或一分鐘即可。然后交替右手按揉左側(cè)云門。

按揉后如果感到胸部舒張或呼吸通暢說明按揉正確，也說明你需要調(diào)理了。

以上穴位揉敲每天1到2次即可。

河北省中醫(yī)院治未病中心將陸續(xù)推介系列外治法，提升機(jī)體正氣，與您攜手保衛(wèi)健康！

審核: 周文平 范俊利

美編：齊曉萌

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