在中醫(yī)里，失眠被稱為不寐，多是由于臟腑失調(diào)，陰陽失衡有關(guān)系，它是一種常見病癥，根據(jù)中醫(yī)辯證施治，失眠可以分為以下幾種類型。

1、 情志導(dǎo)致的失眠

心里想著事情的時候，無論是喜怒哀樂悲思恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑都在被迫加班，即使某些臟器已經(jīng)很疲累了，也不能獨自休息，于是睡不好就產(chǎn)生了

2、 腸胃不適導(dǎo)致的失眠

睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠質(zhì)量，如果睡前胃內(nèi)的食物沒有消化完，就會導(dǎo)致 很多血液聚集在腸胃幫助消化，而 減少供應(yīng)心或腦的血液量，于是睡眠不好就產(chǎn)生了，胃不和則臥不安就是這個道理。

3、 精血不足導(dǎo)致的失眠

中醫(yī)認為，體內(nèi)所有的物質(zhì)分為陰和陽兩大類，陽類意味著運動的，興奮的，溫熱的，陰類主要是靜止的，鎮(zhèn)靜的，寒涼的，白天屬于陽氣的天地，體內(nèi)的陽氣隨之旺盛，所以我們不會困倦，夜晚屬于陰氣的天地，體內(nèi)的精血這類屬陰的物質(zhì)會震懾陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠，如果體內(nèi)的精血不足，到了夜晚不足以震懾陽氣，就會睡眠不足。

中醫(yī)認為失眠與心，肝，脾，胃，腎密切相關(guān)，尤其肝臟對睡眠的影響最為關(guān)鍵，肝藏血，人動則血運行于諸經(jīng)，人靜則血歸于肝臟，肝臟有充足的血液，肝魂才能有居所，肝根據(jù)生理需求調(diào)節(jié)血量，將血液也上輸于心，則心有所養(yǎng)，神有所居，心陽入陰，人才有正常的睡眠，如果肝臟藏血功能失調(diào)，陰血不足，則魂無所居，心神失養(yǎng)，導(dǎo)致失眠，所以經(jīng)常失眠睡不好，多是肝臟出了問題。

在調(diào)理失眠的問題上，中醫(yī)比較講究辯證治療，根本不同的病癥給予不同的方案，不過通常情況下都是采用食補的方式來調(diào)理，家中常備這一物泡水，睡眠踏實不早醒，失眠悄悄遠離。

這一物是指芝>寧化合物，其含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快對大腦入睡速度加快大腦入睡速度，提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠狀態(tài)，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，避免外來物質(zhì)侵害身體。

此外，芝>寧中的粗多糖和總?cè)七€能分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣，緩解焦慮抑郁，令人心情愉快。

食療是調(diào)理失眠常用的方法，除了每日堅持攝入多糖類物質(zhì)之外，失眠的人也要注意幾點飲食原則，以此避免胃不和則臥不安這個問題。

失眠人的早餐不適合吃的太飽，輕微的饑餓，會讓白天少打瞌睡，這樣晚上更容易入睡，另外，晚餐要少吃紅薯，玉米，豌豆等食物，因為它們在消化過程中會產(chǎn)生比較多的氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產(chǎn)生腹脹感，而且難以消化，導(dǎo)致血液還在胃部工作，影響正常的睡眠。

最后就是少吃一些辛辣，味咸的食物，比如麻辣小食，香蒜面包等也會影響睡眠質(zhì)量，因為辛辣食物不僅容易造成胃部有灼燒感和消化不良，而且在消化過程中會消耗掉體內(nèi)的促睡眠介質(zhì)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。