2018-08-31 06:56:01

情感勒索者常用的四種套路：二分法、病態(tài)化、聯(lián)合陣線、消極比較。

1、二分法

二分法簡單來說就是非黑即白。情感勒索者是二分法的專家。他們永遠(yuǎn)是好人，我們永遠(yuǎn)是壞人。他們會粉飾自己的人格和動機，讓他們的行為看起來十分高尚；同時，質(zhì)疑我們的行為，讓我們顯得污穢不堪。

當(dāng)情感勒索者要求我們做某件事或者要我們達(dá)到他們所定下的某個目標(biāo)，我們不肯配合時，他們就會讓我們覺得，他們希望我們做的事更令人愉悅、更開放、更成熟，所以我們應(yīng)該聽他們的。他們認(rèn)為自己提出的建議才是最棒的，他們有權(quán)讓我們照做。同時，無論是用直接還是委婉的方式，他們都會為我們貼上自私、拘謹(jǐn)、幼稚、愚昧、不知感恩、脆弱等標(biāo)簽。只要我們稍有不從，我們真正的需求就會被他們扭曲成人格上的缺陷，但是如果我們照做，他們之前對我們的批判就可以一筆勾銷。

這些刻板標(biāo)簽會令我們非常困惑。你注意到了嗎？情感勒索者會先對自己和勒索對象使用積極的形容，但是對方不肯順從時，他們就馬上搬出一堆消極的描述。他們會把所有的問題都怪在你的頭上，接著給你貼上標(biāo)簽來強化自己的立場。由于情感勒索者強加在我們身上的標(biāo)簽和我們自我認(rèn)知不同，沒過多久，我們就會對自己給事物貼的標(biāo)簽產(chǎn)生懷疑，開始將情感勒索者對我們的觀察力、人格、價值、欲望和觀念方面的質(zhì)疑內(nèi)化。然后，我們也開始懷疑，是不是他們說的是對的，我自己錯了？我們可能會在這種情況之下，做出一些此前無法想象的行為。

在事情發(fā)展過程中，情感勒索者如果發(fā)現(xiàn)事與愿違，他們會認(rèn)為受害者背叛了自己。除了對受害者貼標(biāo)簽之外，他們最擅長的套路就是：你這樣做就是為了傷害我，你一點也不關(guān)心我的感受。

特別是，諸如“你傷了我的心”“你讓我失望透頂”此類傷感情的話，是從最親近的家人口中說出來的時候，我們行為的內(nèi)在指南針將會失去功用，我們對自我的評價會開始動搖。在這種情況下，我們會被情感勒索者貼上“冷酷”“沒用”“自私”的標(biāo)簽，但如果指控是來自父母，會更令人難以接受。因為父母是在我們性格形成的關(guān)鍵期陪伴我們的人，是我們智慧與正直品質(zhì)的榜樣。對我們使用二分法這樣伎倆的父母，會比任何一個人都更快速地瓦解我們的自信，帶來更大的傷害。

2、病態(tài)化

病態(tài)化原指痛苦或深沉的感受，目前多半指的是疾病。當(dāng)我們不愿意順從情感勒索者時，他們就會給我們貼上神經(jīng)質(zhì)、心術(shù)不正、歇斯底里的標(biāo)簽，將我們病態(tài)化。

在一段親密關(guān)系中，病態(tài)化的起因通常是欲望無法得到平衡。一方要求要更多的愛，更多的時間，更多的關(guān)注，陪伴，承諾，另一方無法滿足時，他們就會開始質(zhì)疑我們愛人的能力，以此來進行索取。

情感勒索者經(jīng)常指控我們無法愛人或維持友誼的原因，不過是因為我們無法像他們愛我們一樣，也投入同等的關(guān)心和親密。我們很多人都受不了病態(tài)化攻擊，特別是當(dāng)我們將親密關(guān)系當(dāng)作是對精神健康的一種測試時。雖然情感勒索者把我們的心理問題或缺點歸類為親密關(guān)系失敗的原因，這聽起來十分牽強，但是我們?nèi)匀贿€是會受到影響，因為這類指控直指內(nèi)心。

如果病態(tài)化診斷還來自一些權(quán)威人士，比如醫(yī)生，教授等，會更讓人相信“你到底有什么問題”，我們會更加嚴(yán)重懷疑自己。

病態(tài)化會讓我們對自己的記憶、判斷、智商和人格產(chǎn)生懷疑。這種手法危害性很高，它讓我們開始不信任自己的精神狀態(tài)。

3、聯(lián)合陣線

當(dāng)情感勒索者單打獨斗無法奏效的時候，他就會去搬救兵了，他們會找來家人、朋友為自己提供支持，證明自己是正確的。情感勒索者知道我們關(guān)心和尊敬誰，知道我們的軟肋，他們會將這些人全部籠絡(luò)過去，直擊我們的軟肋，讓我們倍感孤獨和挫敗。這些人都成為情感勒索者的新盟友，當(dāng)我們從我們信任和尊敬的長輩口中聽到和情感勒索者一樣的話語時，我們會有更大的壓力。

當(dāng)搬出朋友和家人都無法逼你屈服的時候，勒索者就可能會清楚一些至高無上的權(quán)威。比如《圣經(jīng)》或是其他知識或技能領(lǐng)域的代表，他們可以簡單的向你施壓，“我修過的一門課就說-------”“XX說過這么一句話--------”

雖然每個人所認(rèn)可的價值觀都不相同，但是情感勒索者就是會從各處引用各種論據(jù)、評論、經(jīng)驗和文章，只是為了向你說明：真理只有一個，就是他們的觀點！

4、消極比較

從小到大聽得最多的一句話，應(yīng)該是這句了“你看看人家”。這句話帶有很大的情緒張力，深深的聯(lián)結(jié)著我們的自我懷疑和恐懼之心。情感勒索者通常會拿另一個人做完美標(biāo)準(zhǔn)，與他們相比，我們渾身上下都是缺點。

“看看你姐姐，她就愿意幫家里做事。”

“XX都能按時交，你就該和他好好學(xué)學(xué)?！?/p>

這些消極比較會讓我們忽然產(chǎn)生自己不夠好、不夠重視、能力有待加強的想法，讓我們充滿罪惡感和焦慮感。因為感到焦慮，我們可能會向情感勒索者屈服，以此證明我們沒他們說的那么壞。

家庭里，職場里，類似的消極比較也都比比皆是，這些會造成充滿嫉妒和競爭壓力的氛圍。

互相爭競、嫉妒、兄弟姐妹之間的壓力以及取悅家長式人物，驅(qū)使我們達(dá)到甚至超越自己的極限。但是，我們很有可能在試圖超越不同需求、才能、環(huán)境下設(shè)定的高難度標(biāo)準(zhǔn)時，為工作犧牲家庭、興趣，甚至健康。

學(xué)習(xí)和了解以上四種套路后，應(yīng)該會更加警惕情感勒索。堅持自己的需求并且學(xué)會拒絕情感勒索者。學(xué)會識別，并采用一定的方法，我們可以做到消弱情感勒索者使用這些套路的威力，也可以做到把它們拋在一邊。