你無(wú)法找到一個(gè)比高空飛行時(shí)靜心更好的情境了。海拔越高，越容易靜心。因此，幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，靜心者紛紛來(lái)到喜瑪拉雅山尋求一個(gè)高海拔。

當(dāng)重力減輕時(shí)，大地就會(huì)顯得極其遙遠(yuǎn)，大地上的許多牽引就會(huì)顯得極其遙遠(yuǎn)。你就遠(yuǎn)離了人類建立起來(lái)的腐敗的社會(huì)。你被云層，被繁星，被月亮，被太陽(yáng)，被浩瀚的空間包圍著。由此來(lái)做一件事：開始去感覺與這無(wú)邊無(wú)際的空間融為一體，并分三步進(jìn)行。

第一步

用幾分鐘時(shí)間去想象你正在變大……你占滿了整個(gè)飛機(jī)。

第二步

開始去感覺你變得更大了，大得超出了飛機(jī)，事實(shí)上飛機(jī)此刻已在你體內(nèi)了。

第三步

感覺你擴(kuò)展到了整個(gè)天空?，F(xiàn)在那些飄浮的云朵，那月亮，那繁星——他們都在你內(nèi)在移動(dòng)；你是巨大無(wú)比的，茫茫無(wú)垠的。

這些感覺將變成你的靜心，你會(huì)感覺到徹底的松馳，不再緊張。