#拯救人類(lèi)計(jì)劃##我要上頭條##青云計(jì)劃# 腰突后,腰痛、腿痛、腿麻、坐不住,站不久... 各種熱敷、藥膏、藥物、按摩椅用完之后,疼痛依然、反反復(fù)復(fù)... 腰突癥總是治不好?我該如何選擇有效的治療方法? 治療腰椎間盤(pán)突出,有兩個(gè)方向:一是手術(shù)治療,二是保守治療。 通常哪些人需要選擇手術(shù)治療呢?
如果沒(méi)有以上情況不建議腰突手術(shù),除非你是錢(qián)多人膽大,專(zhuān)燒錢(qián)的。 因?yàn)檠皇中g(shù)也不是萬(wàn)能和一勞永逸的,它有比較大的風(fēng)險(xiǎn):
在以往的案例中,我們采訪了一名得了腰椎間盤(pán)突出癥的兒科醫(yī)生,她說(shuō)了:'我很恐懼腰突手術(shù)。因?yàn)槁?tīng)了很多醫(yī)生說(shuō)有很大一部分人做完手術(shù)后會(huì)復(fù)發(fā)'。最終這位兒科醫(yī)生選擇了我們的運(yùn)動(dòng)康復(fù),目前已基本康復(fù)。→腰椎間盤(pán)突出0.8cm,醫(yī)生建議手術(shù),最后這些動(dòng)作緩解了腰腿疼痛 所以說(shuō),如果突友沒(méi)有前面提到任何1種情況,大可以優(yōu)先嘗試至少6周的保守治療。 那么保守治療的方法有哪些?它們的效果如何?1、牽引 聽(tīng)說(shuō)目前有一些新穎的牽引機(jī)可以避免拉扯腰背肌肉,既可達(dá)到拉開(kāi)椎間盤(pán)的作用,又有可能減少舊牽引拉開(kāi)肌肉而導(dǎo)致的癥狀反彈情況。由此增加脊柱節(jié)段之間的間隙和腰椎間盤(pán)的負(fù)壓,從而減輕腰突癥狀。 但同時(shí)有研究表示,在治療腰痛或腰痛伴隨坐骨神經(jīng)痛時(shí),腰部牽引可能并無(wú)太大的作用。所以,牽引的效果因人而異,如果您覺(jué)得牽引過(guò)程或之后很舒服,那不妨繼續(xù)嘗試。如果牽引過(guò)程或之后出現(xiàn)疼痛等不適,建議停止?fàn)恳?/p> 2、針灸 針灸是有一定的止痛作用。如果你在針灸后感覺(jué)疼痛緩解了,那么不妨繼續(xù)。 3、藥物治療 目前,臨床上使用的腰突藥物通常為消炎藥和神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物,主要是消炎鎮(zhèn)痛。只有少數(shù)的研究指出葡萄糖胺的藥物可能對(duì)腰椎間盤(pán)的恢復(fù)有效果,但這個(gè)研究仍需要進(jìn)一步論證。 4、手法治療 這里的按摩主要是指應(yīng)用在肌肉與筋膜的軟組織放松手法,它被科學(xué)家驗(yàn)證可以有效緩解持續(xù)性腰痛,效果優(yōu)于針灸。 5、運(yùn)動(dòng)康復(fù) 運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練是指有系統(tǒng)、有計(jì)劃的身體動(dòng)作、姿勢(shì)或身體活動(dòng)表現(xiàn)。其目的是幫助腰突患者修復(fù)或者預(yù)防損傷,改善、恢復(fù)或增進(jìn)身體功能,預(yù)防或降低健康相關(guān)危險(xiǎn)因子,優(yōu)化整體健康狀態(tài)、體能。 針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)康復(fù)可以有效緩解腰突癥狀,并預(yù)防腰突癥復(fù)發(fā)。 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)康復(fù)鍛煉,有助于:1)恢復(fù)腰部肌肉的柔韌性。 腰部肌肉緊張或僵硬會(huì)導(dǎo)致腰痛癥狀,而通過(guò)針對(duì)性的康復(fù)運(yùn)動(dòng)可以放松這些僵硬的肌肉,恢復(fù)并提高腰部肌肉的靈活性,有效緩解腰痛。 例如仰臥腹部屈曲運(yùn)動(dòng)
2)強(qiáng)化腰部深層肌肉和核心肌群 腰痛的反復(fù)發(fā)作可能跟腰椎的穩(wěn)定性不佳有關(guān)。而腰部的深層肌肉的肌力強(qiáng)弱與腰椎的穩(wěn)定性息息相關(guān)。通過(guò)康復(fù)運(yùn)動(dòng)提高腰部深層肌肉的肌力,可以提高腰椎的穩(wěn)定性,減輕腰椎間盤(pán)承受的壓力,從而減輕腰痛癥狀。 例如剪刀腿運(yùn)動(dòng)
3)通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群的力量,可以提高身體的核心穩(wěn)定性,這更有利脊柱保持中立位置,并有效預(yù)防腰痛復(fù)發(fā)。 例如側(cè)平板支撐運(yùn)動(dòng)
注意:
手法治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、以及健康教育相結(jié)合,預(yù)防腰突癥復(fù)發(fā)的效果更優(yōu)。 只是目前,國(guó)內(nèi)專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)比較少,很多突友反饋,即使醫(yī)院的康復(fù)科或骨科建議突友采取運(yùn)動(dòng)療法,也局限于小飛燕、麥肯基、游泳等等,缺少針對(duì)突友個(gè)人的運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案。 而【W(wǎng)ELL健康】APP是一個(gè)由英國(guó)南安普頓大學(xué)康復(fù)學(xué)博士、中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副教授羅煒樑聯(lián)合創(chuàng)辦,為腰突癥患者提供針對(duì)性的個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案,緩解腰痛、腿痛、腿麻、坐骨神經(jīng)痛等腰突癥狀。 |
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來(lái)自: 仁和堂老軍醫(yī) > 《腰突癥》