2020国产成人精品视频,性做久久久久久久久,亚洲国产成人久久综合一区,亚洲影院天堂中文av色

分享

腰突癥總是反復(fù)發(fā)作,它有哪些康復(fù)療法?效果如何?

 仁和堂老軍醫(yī) 2019-12-11

#拯救人類(lèi)計(jì)劃##我要上頭條##青云計(jì)劃#

腰突后,腰痛、腿痛、腿麻、坐不住,站不久...

各種熱敷、藥膏、藥物、按摩椅用完之后,疼痛依然、反反復(fù)復(fù)...

腰突癥總是治不好?我該如何選擇有效的治療方法?

治療腰椎間盤(pán)突出,有兩個(gè)方向:一是手術(shù)治療,二是保守治療。

通常哪些人需要選擇手術(shù)治療呢?

  • 一類(lèi)是因職業(yè)或身份的特殊性需要盡快恢復(fù)工作的,比如需快速返回賽場(chǎng)的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員。

  • 一類(lèi)是馬尾神經(jīng)受壓的,需要馬上進(jìn)行腰突手術(shù)。馬尾神經(jīng)受壓癥狀一般表現(xiàn)為:劇烈腰腿臀疼痛、生殖器區(qū)域發(fā)麻、大小便失禁、下肢麻木失去知覺(jué)。

  • 還有一類(lèi)是腰突癥狀持續(xù)了6周,并且嚴(yán)重影響日常生活,導(dǎo)致生活無(wú)法自理,而且保守治療無(wú)效的。

如果沒(méi)有以上情況不建議腰突手術(shù),除非你是錢(qián)多人膽大,專(zhuān)燒錢(qián)的。

因?yàn)檠皇中g(shù)也不是萬(wàn)能和一勞永逸的,它有比較大的風(fēng)險(xiǎn):

  • 大約1%~3%的腰突患者會(huì)出現(xiàn)直接的神經(jīng)根損傷、新的神經(jīng)癥狀或神經(jīng)癥狀?lèi)夯?/p>

  • 大約0.5%~2.1%的腰突患者會(huì)在術(shù)后出現(xiàn)手術(shù)切口感染、血腫等問(wèn)題。

  • 大約3.1%~4.4%的腰突患者可能會(huì)再次出現(xiàn)椎間盤(pán)突出、脫出等情況。

  • 大約3.7%~10.2%的腰突患者可能需要二次手術(shù)。

在以往的案例中,我們采訪了一名得了腰椎間盤(pán)突出癥的兒科醫(yī)生,她說(shuō)了:'我很恐懼腰突手術(shù)。因?yàn)槁?tīng)了很多醫(yī)生說(shuō)有很大一部分人做完手術(shù)后會(huì)復(fù)發(fā)'。最終這位兒科醫(yī)生選擇了我們的運(yùn)動(dòng)康復(fù),目前已基本康復(fù)。腰椎間盤(pán)突出0.8cm,醫(yī)生建議手術(shù),最后這些動(dòng)作緩解了腰腿疼痛

所以說(shuō),如果突友沒(méi)有前面提到任何1種情況,大可以優(yōu)先嘗試至少6周的保守治療。

那么保守治療的方法有哪些?它們的效果如何?

1、牽引

聽(tīng)說(shuō)目前有一些新穎的牽引機(jī)可以避免拉扯腰背肌肉,既可達(dá)到拉開(kāi)椎間盤(pán)的作用,又有可能減少舊牽引拉開(kāi)肌肉而導(dǎo)致的癥狀反彈情況。由此增加脊柱節(jié)段之間的間隙和腰椎間盤(pán)的負(fù)壓,從而減輕腰突癥狀。

但同時(shí)有研究表示,在治療腰痛或腰痛伴隨坐骨神經(jīng)痛時(shí),腰部牽引可能并無(wú)太大的作用。所以,牽引的效果因人而異,如果您覺(jué)得牽引過(guò)程或之后很舒服,那不妨繼續(xù)嘗試。如果牽引過(guò)程或之后出現(xiàn)疼痛等不適,建議停止?fàn)恳?/p>

2、針灸

針灸是有一定的止痛作用。如果你在針灸后感覺(jué)疼痛緩解了,那么不妨繼續(xù)。

3、藥物治療

目前,臨床上使用的腰突藥物通常為消炎藥和神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物,主要是消炎鎮(zhèn)痛。只有少數(shù)的研究指出葡萄糖胺的藥物可能對(duì)腰椎間盤(pán)的恢復(fù)有效果,但這個(gè)研究仍需要進(jìn)一步論證。

4、手法治療

這里的按摩主要是指應(yīng)用在肌肉與筋膜的軟組織放松手法,它被科學(xué)家驗(yàn)證可以有效緩解持續(xù)性腰痛,效果優(yōu)于針灸。

5、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練是指有系統(tǒng)、有計(jì)劃的身體動(dòng)作、姿勢(shì)或身體活動(dòng)表現(xiàn)。其目的是幫助腰突患者修復(fù)或者預(yù)防損傷,改善、恢復(fù)或增進(jìn)身體功能,預(yù)防或降低健康相關(guān)危險(xiǎn)因子,優(yōu)化整體健康狀態(tài)、體能。

針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)康復(fù)可以有效緩解腰突癥狀,并預(yù)防腰突癥復(fù)發(fā)。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)康復(fù)鍛煉,有助于:

1)恢復(fù)腰部肌肉的柔韌性。

腰部肌肉緊張或僵硬會(huì)導(dǎo)致腰痛癥狀,而通過(guò)針對(duì)性的康復(fù)運(yùn)動(dòng)可以放松這些僵硬的肌肉,恢復(fù)并提高腰部肌肉的靈活性,有效緩解腰痛。

例如仰臥腹部屈曲運(yùn)動(dòng)

腰突癥總是反復(fù)發(fā)作,它有哪些康復(fù)療法?效果如何?

  • 仰臥在墊子上,雙腿雙腳并攏,

  • 屈膝,雙手抱膝,頭部盡量向膝蓋靠攏,

  • 在頸部到背部的脊椎有拉伸感,

  • 返回原位,重復(fù)10次。

  • 注意:如果疼痛度較高,可在動(dòng)作之間進(jìn)行休息。

2)強(qiáng)化腰部深層肌肉和核心肌群

腰痛的反復(fù)發(fā)作可能跟腰椎的穩(wěn)定性不佳有關(guān)。而腰部的深層肌肉的肌力強(qiáng)弱與腰椎的穩(wěn)定性息息相關(guān)。通過(guò)康復(fù)運(yùn)動(dòng)提高腰部深層肌肉的肌力,可以提高腰椎的穩(wěn)定性,減輕腰椎間盤(pán)承受的壓力,從而減輕腰痛癥狀。

例如剪刀腿運(yùn)動(dòng)

腰突癥總是反復(fù)發(fā)作,它有哪些康復(fù)療法?效果如何?

  • 仰臥屈膝,雙腿分開(kāi)與髖關(guān)節(jié)同寬,

  • 兩臂置于身體兩側(cè),掌心向下,

  • 收腹,放松肩膀,

  • 抬起右腿,并屈膝呈90度,

  • 保持動(dòng)作3秒,放下右腿。

  • 左腿重復(fù)動(dòng)作。

  • 重復(fù)5次。

  • 注意:如果疼痛度較高,可減少保持時(shí)間,并在動(dòng)作之間稍作休息。

3)通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群的力量,可以提高身體的核心穩(wěn)定性,這更有利脊柱保持中立位置,并有效預(yù)防腰痛復(fù)發(fā)。

例如側(cè)平板支撐運(yùn)動(dòng)

腰突癥總是反復(fù)發(fā)作,它有哪些康復(fù)療法?效果如何?

  • 側(cè)臥,收腹,盆骨著地,

  • 使用下方手臂支撐身體,

  • 輔助用力抬起臀部,

  • 保持5秒,慢慢放下臀部,

  • 重復(fù)5次。

注意:

  • 做此運(yùn)動(dòng)時(shí)盆骨保持中立,臀部保持穩(wěn)定勿左右晃動(dòng),同時(shí)上半身盡量放松,抬升及放下腿部時(shí)速度要均勻。

  • 如果疼痛度較高,可減少用力和保持時(shí)間,并在動(dòng)作之間稍作休息。

  • 如覺(jué)得難度過(guò)大或出現(xiàn)不適,應(yīng)立即暫停。

手法治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、以及健康教育相結(jié)合,預(yù)防腰突癥復(fù)發(fā)的效果更優(yōu)。

只是目前,國(guó)內(nèi)專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)比較少,很多突友反饋,即使醫(yī)院的康復(fù)科或骨科建議突友采取運(yùn)動(dòng)療法,也局限于小飛燕、麥肯基、游泳等等,缺少針對(duì)突友個(gè)人的運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案。

【W(wǎng)ELL健康】APP是一個(gè)由英國(guó)南安普頓大學(xué)康復(fù)學(xué)博士、中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副教授羅煒樑聯(lián)合創(chuàng)辦,為腰突癥患者提供針對(duì)性的個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案,緩解腰痛、腿痛、腿麻、坐骨神經(jīng)痛等腰突癥狀。

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

    類(lèi)似文章 更多