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工具/原料 握力器 握力器的正確使用 握力器的用途——健身對(duì)了嗎 方法/步驟1: 測(cè)試前臂及手部肌肉的力量，可以通過使用該產(chǎn)品鍛煉、增加握力和手掌的靈活性。 
握力器的功能——健身對(duì)了嗎 方法/步驟1: 該產(chǎn)品是一種智力測(cè)量?jī)x器;是雙杠、網(wǎng)球、乒乓球、攀巖等運(yùn)動(dòng)愛好者的好助用;同時(shí)也是手部肌肉或軟組織挫傷患者愈后康復(fù)訓(xùn)練的輔助器械。 
握力器的特點(diǎn) 方法/步驟1: 根據(jù)手掌大小調(diào)節(jié)手柄,人性化,耐久性好,精度高,可進(jìn)行三次測(cè)試,并顯示其最大值.采用高精度應(yīng)變式傳感器和LCD數(shù)碼顯示。機(jī)芯裝置和螺母，可調(diào)節(jié)手柄位置，滿足不同年齡人群使用。手柄裝置彈簧、手握觸感舒適。 
握力器的正確使用——健身對(duì)了嗎 方法/步驟1: 以4根手指為一點(diǎn)，拇指和虎口為另外一點(diǎn)。兩點(diǎn)夾擠用力。 
握力器的鍛煉計(jì)劃 方法/步驟1: 4組，每組8——12個(gè)，左手練完練右手。每天堅(jiān)持就會(huì)增加你的握力，小臂的圍度也會(huì)慢慢增加。 注意事項(xiàng)
待握力器完全變形后在緩慢松開，切記不要快速開合，那樣不但起不到鍛煉效果，肌肉還會(huì)酸痛。 堅(jiān)持每天鍛煉而不是一次性的握五六百個(gè)，歇個(gè)幾天再練，這樣沒有好的效果，反而會(huì)拉傷肌肉的 |
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來(lái)自： zula999 > 《運(yùn)動(dòng)鍛煉針灸按摩》
