2020国产成人精品视频,性做久久久久久久久,亚洲国产成人久久综合一区,亚洲影院天堂中文av色

搜索
分享

8個經(jīng)典的背部訓(xùn)練動作，不論你胸大胸小都要練！

 瘦肥仔 2019-12-10

8個經(jīng)典的背部訓(xùn)練動作，

不論你胸大胸小都要練！

圖中紅色標(biāo)注區(qū)域為練習(xí)部位，

看看你練對了嗎？

動作1：引體向上

動作2：俯身杠鈴劃船

動作3：器械坐姿窄握下拉

動作4：俯身啞鈴劃船

動作5：杠鈴硬拉

動作6：跪姿單臂啞鈴劃船

動作7：器械坐姿劃船

動作8：器械坐姿頸前下拉

推薦健身圈最靠譜的公眾號，

讓你在健身的道路上少走彎路，

關(guān)注這幾個就夠了，

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花（0）

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多