我的一個好朋友來探訪，伸出手彼此相握，對方冷冰冰的涼氣順著我的手心直通胳膊。我不由得問她：“怎么這么涼？”她無奈的說：“一直都是這樣??！腳也是涼的，快讓我到榻榻米上暖和暖和！”我家的榻榻米上經常窩了一群“懶女人”，尤其到了寒風凜冽的季節(jié)，喝著我沏的紅糖水不肯離開。我同情她們虛弱的身體，也幫她們尋找著驅寒的方法。

冷冷的深秋里，我們迎接著寒冷冬天的輪回。對于我這種喜歡雪的人，那是再好不過的期待了，可是對于怕冷的人，無非是一個痛苦的開始。凍得畏畏縮縮，還怕別人說自己冷漠。其實怕冷的人一個是因為先天氣血不足，還有一種就是后天自己的原因，比如吃冷飲、喝涼水，愛生氣、喜歡宅在家里、生理期不在意保護自己的身體。一旦體內的氣血受阻，寒冷就會與你為伴。時間長了，各種因為寒涼造成的身體問題就會一 一呈現。

比如偏頭痛、生理期痛苦不堪、有的甚至要寶寶都成了問題，情緒煩躁低落，性格內向孤僻，不是這兒長個瘤，就是那里長個結，手術后不知哪一天別的問題又出現！我們找不到問題的癥結，吃任何藥、看最好的醫(yī)生都是枉然。為什么呢？因為自己不肯“承認錯誤”。醫(yī)生就是自己，何必去求他人？

怕冷體質的人需要的是一盆炭火，溫暖冰冷的身軀。這不僅僅是你在怕冷的那一刻，而是日積月累。離冷飲遠一點，改改冬天不要溫度要風度的傻勁，俗話說“十層單不如一層棉”。走出你宅的習慣，多到戶外享受陽光，特殊的日子不要去忍耐，而是自己走進廚房給自己熬一碗紅糖姜水，冷暖自知，靠誰不如靠自己！

“風從項后入，寒從腳底生，病由寒中來”。冬天鞋一定要暖和，鞋底要厚，襪子要厚，寒氣才不會從涌泉穴侵入。腿腳本身就離心臟很遠，體質虛弱的人更難使氣血到達四肢，如果不注意腳部保暖，長時間的供血不足，血液循環(huán)不暢，使血液流量減少，就會引起腰痛、痛經、關節(jié)炎、靜脈曲張。冬季除了要保持鞋襪干燥，還要勤燙腳，燙腳時水最好沒過腳踝，一邊燙一遍用手按摩腳心、腳面，哪里疼就在哪里多按一會兒，按到不疼為止，中間保持水溫。充分引氣血下行，腳部溫暖了，整個身體就會覺得暖暖的。（注：糖尿病患者需謹慎）

“風從項后入”，說的是頸后的風池、風府穴。還有一句話叫“風入風池掀巨浪”。有的人在拔罐、艾灸、點穴時，會感到有一種撓心撓肺的癢，一刻也不能忍耐。癢的地方不定，而且還會“跑”。這就是風氣在身體里游走。為什么風會掀巨浪呢？因為風氣入體后一般都很難排出來，而且不定位，風氣引起的疾病都很難治療。比如：皮膚病、無名腫痛；如果是月子里被風侵襲，還會引起頭風、足跟痛、關節(jié)痛。所以冬天帽子、圍巾、手套不可缺。頭暖、手暖人更暖！一定要記住哦？

為什么冬天一定要穿厚厚的棉衣呢？因為需要保護我們后背的膀胱經。膀胱經被稱作人體太陽升起的地方，是抵御風寒的柵欄。這道防護一旦被寒濕攻破，陽氣受損，陰陽失衡，就會造成人體免疫力低下，各種疾病就會如魚得水，讓你本身孱弱的體質雪上加霜！所以，不但要穿棉衣，還要準備一個小背心來加強和保護后背的膀胱經！

除了以上的防御措施，手腳冰涼的人要提升中氣，讓中焦溫暖。中焦指的是人體中間的部分，簡單說就是腰、腹部，配合其他穴位艾灸，能達到很好的效果。堅持一段時間，就會發(fā)現自己再也不怕冷了，多年的老毛病也消失了。請記住這些穴位并行動起來哦？

在腹部施灸，直到皮膚微微發(fā)紅為止。一邊施灸一邊按揉，肚子里會咕嚕咕嚕響，多年的便秘問題也會一并解決掉！

艾灸腰部的八髎穴，會有神奇而美好的感覺！一股熱流會順著腿部經絡緩緩下行。經絡通的人會一直到腳趾，經絡淤阻的人中間會有阻礙，但是只要堅持，也會暢通無阻哦！每次灸到皮膚微紅即可。

每次施灸10~20分鐘，緩解頸椎疼痛，解決頭部的供血供氧。

足三里也叫長壽穴，長久此穴可調動脾胃氣血，有祛濕化瘀的功效。每次10~20分鐘。

艾灸后一定不要忘記喝一杯熱水，如果是一杯紅糖姜水那就更好了！天冷心暖，每一個面帶微笑的背后不要藏著痛苦。我們就這樣笑著、暖著面對歲月，記住天冷加衣裳！離我近的善緣，我愿意奉獻溫暖的榻榻米，一杯熱水姜糖茶，與您共話人生；離得遠的有緣人，可以關注彌勒堂微信公眾號，給我們留言，我們愿意每一個季節(jié)都在這里等您，聊一聊健康，分享您的喜怒哀樂！我們也在努力爭取原創(chuàng)資格，期待與您互動分享！好期待哦??！