中醫(yī)認為，陽氣有溫養(yǎng)組織臟器、維持生理功能和固衛(wèi)體表的作用，是充盈周身之氣。

陽氣既然這么重要，大家一定很想知道，身體內(nèi)的陽氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？

陽氣有升降出入的規(guī)律，春天陽氣開始生發(fā)，夏天生發(fā)至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。若以一天來算，白天相當(dāng)春夏，夜晚相當(dāng)秋冬。也就是說，每天早上當(dāng)我們醒來睜開眼睛時，體內(nèi)陽氣開始生發(fā)。到了中午，陽氣生發(fā)到極限，然后漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準備睡覺了。人的生物鐘實際上就是根據(jù)陽氣規(guī)律來運轉(zhuǎn)的。

那么到底什么是陽氣呢？

我們常聽人提到要補陽，壯陽，扶陽，那么究竟什么是陽氣呢？

人體的陽氣充斥于全身無處不在，按分布及特點不同，可分為元氣，宗氣，營氣，衛(wèi)氣，中氣五氣,這些統(tǒng)稱陽氣。

在幾千年的中醫(yī)文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》里說：“陽者衛(wèi)外而為固也”,就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。

常見的幾個損害陽氣的現(xiàn)象，請大家注意：

1、過度勞累傷陽氣

劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。人體內(nèi)的陽氣處于一種動態(tài)的狀態(tài)，但當(dāng)人進行劇烈運動時，陽氣就會向外發(fā)散。一位患者，每當(dāng)勞累時就會發(fā)燒。

專家認為該患者屬于內(nèi)傷發(fā)熱。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“陽氣者，煩勞則張”，張即騰躍的意思。中醫(yī)主張以靜養(yǎng)生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節(jié)陽氣潛藏的時候，要避免進行劇烈運動。

2、作息紊亂傷陽氣

作息時間與陽氣升降出入規(guī)律相違背，體內(nèi)陽氣就消耗得快，而陽氣不足，人就沒精神，每天零點之后入睡得人不占少數(shù)，早上起不來，睡不醒，上午上班沒精神，都是陽氣損傷的表現(xiàn)。

3、過食冷飲傷陽氣

不論春夏秋冬，不少人有喝冷飲吃寒涼食物的習(xí)慣。陽氣在春天開始生發(fā)，逐漸往人的體表走。在夏天，陽氣最旺盛，人體內(nèi)的陽氣基本都散發(fā)到體表，留在體內(nèi)的陽氣就少，抵御疾病的能力就隨之減弱，此時過食寒涼食物，就容易引起身體不適。

陽氣易損不易得！大家都聽過這樣的說法，大手術(shù)之人、生完孩子的婦人都要靜養(yǎng)。而這個“養(yǎng)”字，正是養(yǎng)的“陽氣”，動過大手術(shù)之人會變得很虛弱，正是因為陽氣受損造成的，所以需要休養(yǎng)，生陽氣。