想要完成，正常的新陳代謝，就需要水的參與，除了每天在飲食當(dāng)中，攝取水分以外，我們還要通過，額外喝水的方式，來補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的水分。人們不斷補(bǔ)充水分，就會不斷形成，尿液排出體外，這樣就可以幫助，身體排出代謝的一部分，毒素和垃圾。而且喝水還可以，沖刷我們的口腔和腸道，預(yù)防口腔疾病，同時還可以起到，潤腸通便，有預(yù)防便秘的作用。如果喝水過少，身體當(dāng)中的毒素，便不能及時排出體外，從而影響身體健康，如果喝水較多，就會不斷的產(chǎn)生尿液，對腎臟造成負(fù)擔(dān)。所以說通過，排尿的次數(shù)和尿液量，能夠在一定程度上，反映出一個人的腎臟，是否健康。

對于一個成年的男性來說，每天的飲水量，大約在2000毫升左右，粗略的計算下來，排尿量大約，在1000毫升左右，排尿的次數(shù)，為8次左右。如果腎臟受到損傷，那么這些數(shù)據(jù)，就就會被打亂。當(dāng)男人患上，腎臟疾病，就會導(dǎo)致體內(nèi)，過濾水的作用退化，排尿的次數(shù)和排尿量，都會逐漸減少。導(dǎo)致大量的水分，不能夠排出體外，導(dǎo)致一部分水分，停留在身體當(dāng)中，出現(xiàn)水腫的情況。

男人每天排尿次數(shù)，若接近“這個數(shù)”，尿毒癥離你，還比較遠(yuǎn)

當(dāng)腎臟受到損傷時，尿量就會變少，腎臟在空轉(zhuǎn)的狀態(tài)下，就會導(dǎo)致這些水分，儲存在體內(nèi)，成為腎臟的負(fù)擔(dān)。此時腎臟就會，慢慢出現(xiàn)腎衰竭的情況，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致，腎臟功能逐漸喪失，而引發(fā)尿毒癥。對于每天排尿次數(shù)，都能夠在8次左右的人來說，腎臟可能，保養(yǎng)的還不錯，暫時沒有出現(xiàn)，腎衰竭的癥狀。

補(bǔ)充腎臟功能，逐漸衰退，除了尿量變少，排尿的次數(shù)變少，排尿的次數(shù)，減少以外，還常常伴有，以下兩個特征：

第一個：面部浮腫

腎臟不能夠及時，將體內(nèi)的水分排泄出體外，水分就會，停留在身體當(dāng)中，就會出現(xiàn)面部，浮腫的情況。有很多人在早晨起來以后，會出現(xiàn)臉部浮腫的情況，但是活動一會以后，這種現(xiàn)象就會消失，這主要是由于，在睡覺之前喝多了水而導(dǎo)致的。如果在早晨起來，面部浮腫的情況，經(jīng)過活動以后仍然沒有好轉(zhuǎn)，十有八九是腎臟，出現(xiàn)了問題，如果不及時的，進(jìn)行檢查和治療，可能會出現(xiàn)腎衰竭，甚至是，尿毒癥的情況。

第二個：臉色發(fā)黃

對于大多數(shù)的人來說，在早晨起來時臉色應(yīng)該是，紅潤有光澤，因為經(jīng)過了，一晚上的休息，皮膚得到了修復(fù)，身體內(nèi)的各個器官，也得到了充分的休息。但是如果發(fā)現(xiàn)，早上起來臉色發(fā)黃，并且一整天都會出現(xiàn)，臉色發(fā)黃的情況。這很可能是由于，腎臟功能逐漸衰退，導(dǎo)入體內(nèi)的尿酸，無法正常排出，就會沉積在，皮膚表面，導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，與此同時還會，引發(fā)皮膚瘙癢。如果一段時間內(nèi)，經(jīng)常有這種現(xiàn)象，很可能是腎衰竭到來了。

那么為了避免，腎臟出現(xiàn)問題，我們在日常生活中，應(yīng)該怎么做呢？

1.控制尿酸

研究表明，菊苣和梔子能夠，在尿酸合成的過程中，有效抑制酶的作用，降低體內(nèi)，尿酸的合成，減少痛風(fēng)的發(fā)作，起到養(yǎng)護(hù)腎臟的作用。

2.祛濕

我們都知道，體內(nèi)濕氣一旦過重的話，就會對腎臟產(chǎn)生，非常大的負(fù)擔(dān)，對于濕氣重的人，建議常喝紅豆薏米茶，可以很好的，保護(hù)腎臟補(bǔ)氣祛濕。

3.補(bǔ)腎

生活中有很多東西，對補(bǔ)腎都很有好處，下面給大家推薦一款，比較全面的補(bǔ)腎套裝，經(jīng)常泡水喝，能夠幫助我們，補(bǔ)充腎氣，促進(jìn)代謝和排毒，養(yǎng)護(hù)腎臟。