如今，電生活都離不開，電腦、手機(jī)、平板、電視等電子產(chǎn)品，在某一種程度上給我們的眼睛添加了不小的負(fù)擔(dān)。

有兩個普遍現(xiàn)象，一是滿大街的低頭族，二是近視的小伙伴越來越多了。不管視力是5.0還是高度近視，電腦看久了、手機(jī)玩久了，難免會出現(xiàn)眼酸、眼脹、視物模糊等視力問題，那怎么辦呢？

很多近視的人都有這樣的疑惑，為什么別人整天玩手機(jī)看電腦也不近視，而自己不玩游戲、很少看手機(jī)，眼鏡度數(shù)仍然逐年增加呢？

其實，近視不僅僅與用眼過度有關(guān)，視力問題的根源在五臟。

《靈樞·大惑論》載：五臟六五之精氣，皆上注于目而為之精。精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束，裹擷筋骨血氣之精而與脈并為系，上屬于腦，后出于項中”。

這段話的意思是說，眼睛是五臟六腑之精氣上注于目的表現(xiàn)。其中，腎的精氣充養(yǎng)著眼睛瞳孔，肝的精氣充養(yǎng)眼睛的黑睛即眼珠，因為肝開竅于目，心的精氣充養(yǎng)著眼睛中內(nèi)外眼角，肺的精氣充養(yǎng)著眼睛的眼白，脾的精氣充養(yǎng)著眼睛的上下眼瞼和眼袋，約束著整個眼系。也就是說，我們眼睛的好壞跟五臟六腑的精氣全都有關(guān)系。

正常人的眼球黑白分明，光潔明亮。從中醫(yī)的角度來講，并沒有近視和散光的區(qū)別，無非是能看清楚近處，而看遠(yuǎn)處模糊的問題。《眼論》里有一句話，“能近視不能遠(yuǎn)視者，陽氣不足，陰氣有余”。究其原因，是因為我們體內(nèi)的陽氣不足了，所以看東西就模糊了。

《四圣心源·目病根原》載：“目病者，清陽之上衰也。清升濁降，全賴于土?！?/span>清陽是什么？我們的脾胃所化生，所以當(dāng)我們的視力出現(xiàn)問題的時候，不妨關(guān)注下我們的脾胃，把脾胃經(jīng)尤其下肢的一段好好梳理一下，尤其是有顆粒、條索、疼痛等要重點疏通，配合梳理上肢同名的大腸經(jīng)和肺經(jīng)，有助于我們視力的恢復(fù)。

眼鏡只是一個工具，幫助我們看得清楚而已，我們本身裸眼視力并沒有得到恢復(fù)或提高，但它也不是引起近視加重的原因。

然而，長期戴眼鏡會使我們的眼球凸起變形，眼瞼松弛，看上去特別沒有神。而且近視人群其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率也明顯高于正常人。

那如何恢復(fù)視力，預(yù)防近視呢？

其實，人是有自愈能力的，當(dāng)我們視力出現(xiàn)問題的時候，眼睛也會自我調(diào)控。孩子在18歲前一直處于發(fā)育階段，即使是真性近視，也可通過中醫(yī)綜合調(diào)理，使視力得到不同程度的恢復(fù)。

不管成人的近視還是孩子們近視，首先就是按揉我們的眼周穴位，近視的孩子可以通過去做“眼保健操”，他們的視力恢復(fù)比成人快得多。

眼周穴位的選擇非常重要。

睛明穴是足太陽膀胱經(jīng)的起點穴；

攢竹穴是足太陽膀胱經(jīng)的穴；

承泣穴是足陽明胃經(jīng)的起點穴；

瞳子髎穴是足少陽膽經(jīng)的起點穴；

絲竹空穴是手少陽三焦經(jīng)穴，

一般來說，脾胃功能差，易積食、消化吸收不好的人多半胃經(jīng)有問題。尤其最重要的是三條足陽經(jīng)，都在眼周區(qū)域，要認(rèn)真地按揉這些地方。當(dāng)感覺發(fā)酸、發(fā)脹時，就有一定效果了。

另外，按揉穴位后，輕輕地用手觸摸眼眶一圈，會發(fā)現(xiàn)有很多細(xì)小的顆粒，然后慢慢去手按揉，一定把它疏通開，不然視力恢復(fù)就不明顯。

除了做日常的眼周穴位的按摩外，還有特種刮痧法，主要有兩個重要的位置。

一是【目周刮】，在上下眼眶一圈細(xì)細(xì)地去刮，手法一定要輕柔，它能促進(jìn)整個眼部的氣血循環(huán)，增強(qiáng)眼部代謝，提高視力，改善假性近視、早期白內(nèi)障、視力障礙，還能消除眼袋、眼角的細(xì)紋和魚尾紋等。

另一個就是【項叢刮】，為什么要刮這個地方呢?上面講眼睛跟臟腑關(guān)系的時候，提到“上屬于腦，后出于項中”?，F(xiàn)代人低頭看手機(jī)、久坐看電腦，這個地方往往比較緊張、僵硬，刮的時候一定把給它松開。做【項叢刮】的人通常最常見的一個反應(yīng)就是刮完后，感覺頭清目明了。

古代中醫(yī)流傳下來了許多眼部防病保健方法。《壽世青編》載：“睛宜常運，運之常清”，稱為運睛，即眼球轉(zhuǎn)動。

“運睛”是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中提倡的眼睛保健方法。古人認(rèn)為“運目”能使眼球得以濡潤，從而起到消除“內(nèi)障”“外翳”以及預(yù)防視疲勞和推遲老花眼等作用。

▲眼球分別順時針、逆時針各轉(zhuǎn)動三十次。

除了目運法，古人的養(yǎng)生學(xué)家還有很多行之有效的眼的保養(yǎng)方法，如

《山居四要》：五更兩手擦摩令熱，熨腮去皺紋，熨眼明目。《導(dǎo)引經(jīng)》云：平旦，以兩手掌相摩令熱，熨眼三過；次又以指搔目四眥，令人目明。

大家在平時生活中都可以運用。如果我們現(xiàn)在視力沒有大問題或者很早期的有一點近視，甚至500度，只要堅持做，眼鏡也會輕松摘掉的。