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生活中經(jīng)常會聽到這樣的話，“您六十多歲了？看起來可不像，還以為就五十多點?！边@樣的人大多保養(yǎng)得當，最主要的是自己心態(tài)年輕。但不管怎么說，容貌、身材可以顯得年輕，實際年齡卻是無法改變的，不會因為長相年輕年齡就倒退。實際上，對有糖尿病的人來說也是一樣，糖尿病是一種可防可治的疾病，只要規(guī)范合理治療，完全可以和正常人一樣享受生活，這就是事實。

糖尿病是一種以血糖升高為表現(xiàn)的疾病，但它真正的危害并非是血糖的升高，而是長期高血糖對血管造成的損傷，這種損傷起源于高血糖對血管內(nèi)皮的侵蝕，隨之血液中大量的脂肪進入并沉積在血管內(nèi)皮中引起炎性反應(yīng)，最終脂肪被脂質(zhì)化形成粥狀物，破壞了血管的正常結(jié)構(gòu)，就發(fā)生了通常所說的動脈粥樣硬化。發(fā)生病變的血管可以堵塞血管造成器官供血供氧不足，也可能發(fā)生破裂引發(fā)出血壓迫器官，成為心、腦、眼、腎等主要器官病變的病理基礎(chǔ)。

因此對有糖尿病的人來說，要避免血管病變的發(fā)生，就要控制好血糖，從保護血管內(nèi)皮做起。而控制好血糖實際上并非難事，其中建立良好的生活方式是基礎(chǔ)，在糖尿病的治療尤其是對血糖的控制起著至關(guān)重要的作用，因為血糖之所以升高的原因不外乎兩個：

一是自身胰島細胞受損或是部分凋亡，不能分泌出足夠的胰島素，而血糖必須依靠胰島素才能運送進細胞中被利用，胰島素不足導(dǎo)致血糖過多地積存在血液中。

二是組織細胞上接受胰島素的受體發(fā)生了障礙，盡管胰島細胞分泌的胰島素足夠，但也無法及時將血糖運送進去，高血糖的發(fā)生也不可避免。

針對這兩種情況，合理控制飲食可以減少血糖的來源，多做運動可以促進血糖的利用，特別是對改善胰島素受體功能障礙起著不可替代的作用。因此只要養(yǎng)成這些良好的生活習(xí)慣，血糖就能得到有效控制，特別是對糖尿病病程較短的人比如發(fā)病3-5年之內(nèi)的人效果最為明顯，完全可以做到和正常人沒什么兩樣。

盡管如此，糖尿病發(fā)病的根源仍然存在，因為胰島細胞一旦受損凋亡是不可再生的，血糖之所以能控制在正常范圍，是因為采取生活方式干預(yù)的結(jié)果，要知道對糖尿病的治療來說，生活方式干預(yù)是最為重要的措施，與服用降糖藥的作用相當。

因此，有些人在采取有效生活方式干預(yù)后血糖能在相當長的時間內(nèi)處于正常水平，實際上是治療的結(jié)果，當從前的不良生活習(xí)慣得以糾正并形成良好習(xí)慣后，這種治療的效果就將持續(xù)存在，從醫(yī)學(xué)上來說是糖尿病得到了有效控制，從個人感受來說理解為“逆轉(zhuǎn)康復(fù)”能讓自己有更好的心態(tài)。

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