前段時間，總會遇到一個年輕媽媽，她推著嬰兒車圍著小區(qū)繞圈走，寶寶在車里昏昏欲睡。

聊過才知道，她家的寶寶一到睡覺時間，一定要在車里推著走才睡得著。

都說照顧小嬰兒十分耗費心力，其中睡覺的問題就占了一大半。

這種哄睡方式，大概還不算復雜。

可一旦遇到家里人沒時間或者推車壞掉的情況，難道寶寶就不睡了？

也許不存在絕對“好”或“不好”的哄睡方式。

我們只是在小朋友入睡需要幫助的時候，找尋一個大家都覺得方便、舒適的方式，陪他們安心度過這個時期。

睡前程序

一個可以預期的睡前步驟，比如洗澡、換睡衣、按摩、裹襁褓、哼歌等，可以讓寶寶做好睡覺的準備。

對小寶寶而言，他們在睡覺這件事上通常會喜歡可以預測事情，所以建立一個合適的睡前程序，哄睡往往會更加容易。

兩種哄睡方式

噓拍法

當寶寶想入睡卻有點鬧時，一邊在他耳邊發(fā)出“噓，噓，噓……”的聲音，一邊輕拍他的背部。一般適用于不到三個月大、很難自己平靜下來的寶寶。

之所以這樣能讓他們安靜下來，是因為在這個發(fā)育階段，嬰兒的腦子里不能同時有3種想法。他們在被拍、聽到噓聲的同時，就無法再集中注意力在哭上面。

當寶寶呼吸更沉且身體放松時，輕輕放下先讓他側(cè)躺，以便你依然可以接觸到他的背部。待他睡熟后再平躺。

抱起放下法

一般適用于3個月~1歲的寶寶。

當寶寶哭泣時，先嘗試用語言安慰他，輕輕把手放在他的后背（當寶寶6個月時，噓聲可能會干擾他的睡眠）。

如果寶寶還不停止哭泣，就把他抱起來，等他一停止哭鬧就把他放下。

如果放下后，寶寶再哭，就再抱他起來。如此往復。

這種做法是為了給他安慰和安全感。

當寶寶逐漸平和下來之后，繼續(xù)把手放在他的身上，不要噓，不要拍，不要離開房間，讓寶寶知道你在那兒……直到你陪著他進入了深度睡眠。

“接覺”與“并覺”

接覺指把兩個或多個白天的短睡眠連在一起，延長睡眠時間。通過接覺，可以讓寶寶在白天睡得更久，休息的更充分。

寶寶的兩次小睡合并為一次小睡的過程，稱之為并覺。隨著寶寶月齡的增加，小睡的次數(shù)也會相應減少。

在寶寶作息穩(wěn)定的前提下，原來的小睡時間很難入睡或者時間縮短很多時（比如只有30分鐘），就可以考慮和之后或者之前的小睡時間合并。

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我們是一對閨蜜，

一個在備孕，一個是新晉寶媽

在這個特別時期

我們忙碌，也快樂著

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