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不知道大家有沒有起夜的習慣，偶爾的一次，對身體沒有太大的影響，若是頻繁的起夜，會影響到人體的睡眠，使得睡眠的質(zhì)量嚴重的下降。睡眠不足會使得身體出現(xiàn)問題，白天的精神不佳，會影響到工作的效率，以及日常的生活。 并且還會導致體內(nèi)的各個部位得不到充足的休息，那機能就會出現(xiàn)下降，整個人的狀態(tài)也會變得不佳。所以一個充足的睡眠，對健康說是非常的重要。而現(xiàn)在因為起夜的問題，使睡眠出現(xiàn)問題，那就要注意，及時的調(diào)理。 晚上起夜幾次算是正常？ 排尿是正常的現(xiàn)象，我們?nèi)梭w一天的排尿次數(shù)至少要在七八次，而夜間的占據(jù)比例比較少，正常也就在一到兩次，基本不會超過兩次，若是超過兩次，就算是不正常了。多半是身體出現(xiàn)了問題，不管是外在因素的干擾，還是內(nèi)在問題的影響，都需要注意及時的調(diào)理，找出原因，對癥改善，減少夜尿的次數(shù)，提高睡眠的質(zhì)量。 哪些因素會導致夜尿增多？ 尿液的產(chǎn)生，跟水分的攝入有很大的關系，睡覺之前，喝水量多會增加尿液量。還有晚餐的影響，吃飯的時候，攝入過多的鹽分，在身體中被代謝，就會增加尿液量，使得夜尿的次數(shù)增多，所以要注意，吃飯的時候，少吃點重口味的食物。對于那些加工的食品還有腌制品，都要注意控制食用，減低夜尿的次數(shù)。 腎臟出了問題，也會使得夜尿的次數(shù)增多，我們的尿液排出，都是要經(jīng)過這個地方，一旦它出現(xiàn)問題之后，會影響到尿液的排出，會有明顯的增多情況，并且在排尿的時候，還可能會出現(xiàn)疼痛，尿不盡的情況。 尤其是男性朋友夜尿增多的時候，一定要多注意這個部位的問題，一旦排尿出現(xiàn)異常，尿液有渾濁、泡沫以及顏色變化的情況，那就需要及時的調(diào)理身體，減輕腎的負擔，使其能夠正常的代謝尿液，減少夜尿的情況，更重要的是減輕身體受到的損害。 內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的時候，也會影響到尿液的排出，使得夜尿出現(xiàn)增多的情況。這類人群多是有著不良的生活習慣，如經(jīng)常的熬夜、抽煙喝酒等，會使得體內(nèi)代謝出現(xiàn)問題，加上生物鐘的紊亂，會導致泌尿系統(tǒng)發(fā)生紊亂，出現(xiàn)夜尿增多的情況。 對于這類人群就需要注意，及時調(diào)整自己的生活方式，少喝酒抽煙，減少對身體造成刺激，還需要注意保證規(guī)律的作息，調(diào)整好自己的生物鐘，讓身體中的各個部位可以正常的運作，減少夜尿的情況，也能夠提高睡眠的質(zhì)量。 夜尿增多，對身體的影響也是比較大，同時也是說明體內(nèi)出現(xiàn)了一些問題，需要注意及時的調(diào)整。以上幾種原因都會導致夜尿增多，需要大家多重視，及時的改正，減輕身體的負擔，使得身體也能夠更順暢的運作。 |
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