一、閉氣要決

　　閉氣于氣海謂之閉氣也，或曰勒陽關(guān)也。以丹田之氣存守不令其散，以意守之，且之五氣朝元；以勁微而束緊，引至肛門內(nèi)束上提，尾椎微下沉而內(nèi)。時(shí)丹田微勒鼓脹，真氣后生而盈氣海.若至腰間，尤難過之，當(dāng)稍以氣閉，努之三兩間，突然便過，過后即氣常至腰踵。

　　二、閉氣功法A

　　閉氣功練法是：以鼻孔吸一口氣，然后停止呼氣(閉氣)，將空氣閉于肺部，接著收緊腹肌，稍提肛門。此時(shí)胸部自然鼓起，橫膈膜自然往上提，而肩亦稍向上聳，閉氣一陣兒后，自覺難受，不可呼氣，但可以再繼續(xù)補(bǔ)吸三四下，使肺部極度飽滿。當(dāng)真受不了時(shí)，就由鼻孔慢慢將氣呼出。這樣一吸一閉一呼算一次，如此練5～10次為一輪。沒有練過此法的人，起初會(huì)很不習(xí)慣，閉氣時(shí)很難受，頭會(huì)感到脹，出現(xiàn)這些現(xiàn)象不必害怕，只要注意循序漸進(jìn)，在短期內(nèi)均可消除。

　　三、彭祖閉氣功

　　彭祖閉氣術(shù)，它修法至簡但功效非凡。此功的目的是為了增加人體生物電場(chǎng)的能量，以加強(qiáng)穴位生物電場(chǎng)對(duì)體外各種信息的超前感應(yīng)能力，因此它也是未卜先知功能開發(fā)的另一種方法。

　　彭祖，姓錢名鏗，典籍記載和民間傳言都說他獲壽800多歲，是一位功高的長壽專家和實(shí)踐家。他系統(tǒng)地研究了人和自然的關(guān)系，飲食和健康的關(guān)系，他所創(chuàng)立的導(dǎo)引術(shù)、膳食術(shù)、房中術(shù)、煉丹術(shù)，都是中華民族長壽文化的瑰寶，潤澤了后世千秋。彭祖養(yǎng)生文化自成體系，將長壽之道歸納為導(dǎo)引、膳食、房中、醫(yī)藥四大術(shù)，涵蓋了人與自然環(huán)境的協(xié)調(diào)，以食為天的營養(yǎng)運(yùn)作、氣功練習(xí)和順陰陽等方面。

　　功法特點(diǎn)

　　笫一個(gè)特點(diǎn)：是功法簡便易煉.

　　笫二個(gè)特點(diǎn)：不需入靜而自動(dòng)入靜.

　　笫三個(gè)特點(diǎn)：適應(yīng)面廣，不分敏感與不敏感都有功效.

　　笫四個(gè)特點(diǎn)：方法正確，永不出偏.

　　笫五個(gè)特點(diǎn)：自動(dòng)采氣，能量無限.

　　閉氣功理

　　彭祖閉氣功功理主要是把人體肺部的空氣吐凈，使肺部(包括整個(gè)人體內(nèi)部)形成真空，產(chǎn)生負(fù)壓狀態(tài)，并通這種負(fù)壓打通肺部經(jīng)脈.按中醫(yī)理論，肺脈朝百脈，肺脈一開，則百脈具開。在人體所有經(jīng)脈中，各經(jīng)脈與玄關(guān)相通則相應(yīng)的玄關(guān)也將被打開，因此閉氣功修煉產(chǎn)生的功能效果是沒有止境的，只要煉下去，身體隱藏的潛能都將通過能量的負(fù)壓被開發(fā)出來。

　　修煉彭祖初級(jí)閉氣功產(chǎn)生的初步反應(yīng)如下;

　　一、飯量增加,人體機(jī)能增強(qiáng).

　　二、飯量減少，體內(nèi)真氣充實(shí)。

　　三、身體穴位跳動(dòng)，生物電場(chǎng)加強(qiáng),出現(xiàn)未卜先知感應(yīng)能力。

　　四、人體經(jīng)脈成線狀的痛，能量開始打通后天經(jīng)脈。

　　五、能量在全身經(jīng)脈中流動(dòng)，后天經(jīng)脈已打開。

　　六、身體自動(dòng)通過全身毛孔進(jìn)氣，開始修煉高級(jí)閉氣功,開發(fā)潛能。

　　初級(jí)功具體修煉方法:

　　第一步(調(diào)整姿式):

　　身體自然盤坐，全身放松.雙乎輕握拳，大姆指握在拳里面(金剛印).分別放在左右腿上(左拳放在左腿上右拳放在右腿上)。

　　第二步(調(diào)整呼吸平靜身心):

　　身體姿式調(diào)整完后，開始閉嘴(記住在整個(gè)煉功過程中嘴始終是閉著不張開的，因?yàn)槿绻米旌粑脑捜菀讉饺说脑獨(dú)?，因此彭祖閉氣功始采用鼻子來呼吸和調(diào)息),用鼻子進(jìn)行三到四次的自然呼吸，以達(dá)到心平氣和的狀態(tài)。

　　第三步(閉氣):

　　呼吸調(diào)整完成后，開始閉氣。首先用鼻子深吸一口氣，使肺部氣滿，讓肺部多吸收一些氧氣(這樣在閉氣時(shí)會(huì)相對(duì)的增加閉氣時(shí)間，使功效加大)，吸滿后約停頓一秒鐘，然后用鼻子再把肺部的氣全部吐凈，吐氣的同時(shí)小腹(即丹田)用力向外鼓,并意想全身的真氣通過小腹的外鼓使全身的真氣全部聚到小腹上。吐氣與小腹外鼓同時(shí)進(jìn)行，肺部的氣吐凈了，小腹也鼓到了極限，然后開始閉住氣，不呼也不吸。閉氣開始后，全身放松，小腹不再用力并通過身體的放松自然收回到正常狀態(tài)。

　　第四步(換氣):

　　閉氣狀態(tài)達(dá)到一定時(shí)間后，肺部開始憋悶，到了自已無法再憋時(shí)，就要開始給肺部加氧，也就是換氣。由于在閉氣狀態(tài)下肺部是真空狀態(tài)，因此,換氣的笫一步就要先用鼻子深吸一口氣，然后再用鼻子自然的吐出。換氣的笫二步采用自然呼吸,經(jīng)幾次自然呼吸后，肺部又重新得到了氧氣的供給，接下來又開始新一輪的閉氣。新一輪閉氣只要重復(fù)上面笫三步閉氣過程即可。

　　注意事項(xiàng)：

　　彭祖閉氣功修煉時(shí)間:

　　閉氣功修煉總時(shí)間每天至少一小時(shí).直到出現(xiàn)跳動(dòng)為止。

　　每一次閉氣時(shí)間的限度：每一次閉氣時(shí)當(dāng)憋氣達(dá)到不能再憋時(shí)，就要及時(shí)換氣。

　　閉氣時(shí)意念：

　　閉氣時(shí)意念用于全身放松，可以聽一些入靜音樂，但不能看電視，因?yàn)榭措娨晻r(shí)人的眼神向前看容易使體內(nèi)的真氣向上走。

　　保持元?dú)獠簧?/font>:

　　初級(jí)功修煉階段是靠體內(nèi)元?dú)鈦砑ぐl(fā)經(jīng)脈的，所以在身體沒出現(xiàn)自動(dòng)采氣前千萬不要使元?dú)鈸p失。

　　疼痛現(xiàn)象不要怕:

　　由于此功修煉的是后天氣，所以,感覺不敏感的人都有很強(qiáng)的氣感.出現(xiàn)經(jīng)脈的痛感是因?yàn)檎诖蛲ㄟ@條經(jīng)脈。出現(xiàn)局部感是因?yàn)檫@個(gè)部位有潛在的病灶，等打通后自然會(huì)出現(xiàn)能量流動(dòng)舒服的快感。

　　精化氣現(xiàn)象：

　　煉功到一定階段，人就沒有了強(qiáng)烈的性欲，完全可以自我控制，不傷身體，但一切可按自己的意愿行事。這說明人體已達(dá)到了精化氣程度。

　　特異現(xiàn)象:

　　煉功到一定階段，會(huì)出現(xiàn)自動(dòng)入靜，眼前出現(xiàn)亮光等等特異現(xiàn)象不要刻意追求，要順其自然

　　四、玄空閉氣功

　　功法練習(xí)略同臥禪功。上丹后，以天地之?dāng)?shù)起，十三之?dāng)?shù)過度，自然之?dāng)?shù)收尾。閉氣功，有玄功之說。練習(xí)閉氣功，應(yīng)在一密不透光的室內(nèi)進(jìn)行，不能受外界任何干擾。更不能在練功中被人喊叫驚嚇。練習(xí)前，打蓮花座先聽一會(huì)兒禪樂，平定心神，排除雜念。眼觀鼻，鼻觀心，心如定，安守肚臍。然后關(guān)掉禪樂，平臥在禪床上。枕頭高不要超過兩寸。

　　上丹：存想——既存欲靜之思想，冥心息慮，自然深呼吸三次，氣息歸于自然......

　　下單：散意——不欲練功時(shí)，先慢慢散意，自然歸于正常呼吸，心念，不練啦......

　　練習(xí)閉氣功，能開發(fā)智慧，挖掘自身潛能，不知不覺中進(jìn)入禪學(xué)至高境界。禪，他不是學(xué)問，她是人類生來就有的智慧。閉氣功同臥禪一樣，能夠使人產(chǎn)生意境，解答難以解答之問題，謂之解惑也。

　　閉氣功，還有一種練功方法，受到人們的重視，但與易筋經(jīng)有異曲同工之妙：練法如下——

　　閉氣功可以對(duì)調(diào)理內(nèi)臟,對(duì)臟腑病效果很好，身體好的可以站著練,蹲成馬步,身體差的可以坐著練。如果能堅(jiān)持每天2小時(shí),那么3天下來就會(huì)感到全身熱流滾滾。

　　現(xiàn)在開始練功:蹲成馬步,雙手五指分開,手心向上,慢慢的一點(diǎn)一點(diǎn)的握拳,兩眼閉上,握拳的同時(shí)吸氣,把拳頭握緊,拳握好了,氣也吸足了,在這同時(shí)將小腹上收,氣吸足后,開時(shí)閉氣,憋到最大限度,然后開始慢慢呼氣,五指也開始慢慢張開,在吸氣,握拳,小腹上收,慢慢的呼氣,放松十指,收功時(shí)意守丹田即可.

　　五、硬氣功閉氣法A

　　閉氣是用鼻或用口吸氣,吸滿氣把氣壓入丹田,然后喉嚨收緊,就象吞硬的食物一樣,剛開始做不好,練習(xí)幾天就熟練了。長期鍛煉閉氣可提高臟腑的耐沖擊能力,提高肌肉的緊張度,提高丹田的儲(chǔ)備量,閉氣是為了將內(nèi)氣儲(chǔ)存于丹田而在短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)出來。

　　剛開始練吸氣不要吸太滿,要把吸的氣送入丹田,氣留在胸口閉住嘴巴不出氣那叫憋氣,閉氣不用多長時(shí)間,也不會(huì)傷人,只要在閉氣之后把下一個(gè)動(dòng)作做完就好了。

　　六、硬氣功閉氣法B

　　身體好的同志可以站著練，蹲成馬步，身體差的，可坐著練。

　　現(xiàn)在開始練功：上身中正，兩腳平放與肩同寬，身體好的可以站起來，蹲成馬步，先把五個(gè)指頭伸開，兩手心向上，一點(diǎn)一點(diǎn)的慢慢地握拳，坐著的舌頂齒交，兩眼閉上，握拳的同時(shí)吸氣，把拳頭握的緊緊的，拳握好了，氣也吸進(jìn)了，在這同時(shí)將小腹上收，盡量地收腹，吸到最大了，然后閉氣，憋到最大最大的限度。

　　一般情況下，剛開始練，數(shù)數(shù)到60，然后慢慢地松指，放松小腹緩慢呼吸，要一點(diǎn)一點(diǎn)地呼出來，再吸氣，握拳，收小腹，盡量往上收，提高點(diǎn)，拳頭握緊牙咬緊，閉氣，松指，呼氣，放松小腹，慢慢的呼，盡量的放松十指，收功時(shí)意守丹田，氣歸丹田，兩眼慢慢睜開，平視前方，舌體落平。