我們經(jīng)常會(huì)聽到醫(yī)生說到一個(gè)詞“五年生存率”，很多覓友都誤認(rèn)為是“只能生存五年”的意思。其實(shí)這是不對(duì)的，“5年生存率”是指癌癥患者經(jīng)過各種治療措施后，生存時(shí)間達(dá)到5年以上的比例。它并不意味著只能活5年，而只是從臨床的角度，說明已經(jīng)治愈了。

01

那么該如何理解五年生存率呢？

首先，過了五年不代表不會(huì)復(fù)發(fā)，這和患者之前的治療情況、平時(shí)的生活起居、飲食等密切相關(guān)。專家建議，癌癥病人康復(fù)出院后的5年非常關(guān)鍵，都必須至少一年做一次比較全面的身體檢查。

復(fù)發(fā)的覓友也不要過度恐慌，并不是說復(fù)發(fā)就不可治愈，只要引起重視采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?，同樣一部分病人可以達(dá)到比較好的療效和結(jié)果。

02

如何提高五年生存率呢？

可以從以下幾點(diǎn)入手。

01.注重飲食

有相當(dāng)多的研究關(guān)注了癌癥患者膳食營(yíng)養(yǎng)與腫瘤相關(guān)生存的關(guān)系。結(jié)果表明，膳食結(jié)構(gòu)和食物選擇確實(shí)與癌癥患者的疾病進(jìn)展、復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)、總體生存率有關(guān)。

富含蔬菜水果、全谷物、禽肉和魚的膳食結(jié)構(gòu)與富含精制谷物、紅肉和加工肉、甜點(diǎn)、高脂奶類制品和油炸薯類的膳食結(jié)構(gòu)相比，可以使癌癥患者的總體病死率降低43%。

食物攝入與生活方式有協(xié)同作用，每天攝入5份蔬菜水果（每份相當(dāng)于150g）、每周6天堅(jiān)持步行30分鐘以上的癌癥患者生存率最高，而其中單獨(dú)一項(xiàng)并沒有明顯的提高生存率的作用。

除了蔬菜水果以外，健康的膳食結(jié)構(gòu)還應(yīng)包含豐富的魚類、禽類而非紅肉、加工肉類，低脂奶類而非全脂奶類，全谷物而非精制谷物，植物油而非其他油脂。

02.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

科學(xué)運(yùn)動(dòng)能有效的防止癌癥的復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移。運(yùn)動(dòng)講究適時(shí)、適式、適地。建議咨詢康復(fù)師制定專屬的運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案。

患者診斷后的體力活動(dòng)與降低癌癥復(fù)發(fā)率、癌癥病死率和總體病死率相關(guān)，也與改善患者體質(zhì)、患者自我報(bào)告的健康狀況有關(guān)。

8項(xiàng)前瞻性研究評(píng)估了癌癥患者體力活動(dòng)與總體病死率的關(guān)系，其中4項(xiàng)評(píng)估了其與癌癥病死率的關(guān)系，結(jié)果顯示，癌癥患者診斷后堅(jiān)持體力活動(dòng)可以降低34%的癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)和41%的癌癥復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

在階段性抗腫瘤治療結(jié)束后，應(yīng)咨詢專科醫(yī)師，獲得體力活動(dòng)和體育鍛煉的建議，包括何時(shí)開始、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)方式。

年齡大于65周歲的老年癌癥患者應(yīng)盡量按照以上推薦進(jìn)行鍛煉，如果合并使行動(dòng)受限的慢性疾病，則根據(jù)醫(yī)師指導(dǎo)適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處于不運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

03.重視免疫力

保持正常的免疫力是抗癌的核心內(nèi)容，因而需要注意自己的免疫狀況。

通?？梢宰詼y(cè)，憑自己感覺，如是否容易感冒、發(fā)熱、特別容易感染等，當(dāng)然可以就醫(yī)做一些免疫力的檢查?；蛘咭部梢岳么嗳鯏M桿菌BF839來平衡免疫力，脆弱擬桿菌BF839通過刺激宿主細(xì)胞上特異的TLR增加血液中白細(xì)胞含量、增強(qiáng)巨噬免疫細(xì)胞等的活性。通過重建完善的免疫系統(tǒng)，提高人體免疫力，對(duì)抗腫瘤細(xì)胞產(chǎn)生抑制作用。

04.堅(jiān)持復(fù)查

復(fù)查是必不可少的，在身體狀況較好的狀態(tài)下可適度拉長(zhǎng)復(fù)查的頻次。如1年就醫(yī)復(fù)查一次，或時(shí)間可以更長(zhǎng)。

復(fù)查項(xiàng)目通常包括體檢、驗(yàn)血、胸片或胸部CT、上腹部CT或B超、腫瘤標(biāo)志物等等。

復(fù)查時(shí)間也要嚴(yán)格遵照醫(yī)囑。術(shù)后第1年，每隔三個(gè)月復(fù)查一次；術(shù)后2年內(nèi)，每六個(gè)月復(fù)查一次；術(shù)后2年以后，每年做1~2次詳細(xì)的體檢和化驗(yàn)檢查；術(shù)后5年以后，可考慮每隔5年復(fù)查一次。

05.放松心態(tài)回歸社會(huì)

覓友們不僅要有能夠戰(zhàn)勝疾病的堅(jiān)強(qiáng)信念，同時(shí)還要懷有一顆感恩的心，對(duì)事對(duì)物發(fā)現(xiàn)好的一面，向好處看，直面看待自己的不完美，盡量不給自己施加精神壓力。

首先要建立良好的家庭、社會(huì)關(guān)系。將自己的要求或問題講出來，無論發(fā)生什么情況，家人和朋友永遠(yuǎn)是您避難的港灣，隨時(shí)都愿意向您伸出援手。病情允許的話也可以重新參加工作，做一些簡(jiǎn)單輕松的工作，不要太勞累。

其次要合理安排日常活動(dòng)，保證充足的睡眠，按時(shí)起居。可以建立一個(gè)日記本，記錄下平時(shí)活動(dòng)的內(nèi)容，包括與家人共同娛樂的快樂時(shí)光或與病友交流的治療經(jīng)驗(yàn)，使生活既充實(shí)又不要太過勞累。

最重要的一點(diǎn)是要學(xué)會(huì)愉悅身心，參加一些戶外活動(dòng)，大自然的優(yōu)美景色可使您心情舒暢，解除心中的郁悶。如條件不允許可以試試視覺表象：想想可以讓您感覺舒服的一種顏色，或者一種感覺，一個(gè)地方，比如藍(lán)天、碧水、陽光、海浪、清風(fēng)，您躺在沙灘上，聽著浪花拍打沙灘。

結(jié)語：

患者需選擇正確合的治療方式、增強(qiáng)身體的免疫力、保持積極樂觀的心態(tài)，才能在最大限度上延長(zhǎng)生存期。