別人吹空調(diào)，你卻在怕冷??？那是你體虛啦，抓緊三伏補(bǔ)一補(bǔ)，錯過再等一年

勝利在望2014 2019-10-19

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雖然都是過三伏，但是，我們身邊總有那么一兩個人總在大夏天的空調(diào)房里喊“怕冷”。

這些人不敢吹電扇、空調(diào)，稍不小心就會遇冷感冒，食用冷飲時，還經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、腹瀉，感覺身體乏力等。

世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會體質(zhì)研究專業(yè)委員會曾發(fā)布《2017年度國民體質(zhì)辨識報(bào)告》，這份全國調(diào)研樣本數(shù)最大的一份體質(zhì)分析報(bào)告指出：除平和體質(zhì)外，陽虛體質(zhì)是第一大偏頗體質(zhì)。

同樣是這樣酷熱的天氣，在別人都感覺悶熱難受時，陽虛的人會感覺特別舒服。

他們平時就喜歡曬曬太陽，出一身透汗，好像只有這樣氣血才能流動。

陽虛體質(zhì)的人，平時穿衣服總是比周圍的人多，平時畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象出現(xiàn)的也比別人多。

別人過春天，他還過冬天；別人過夏天，他才過春天；別人過秋天，他已經(jīng)過冬天。

這是因?yàn)?，氣對人體具有溫暖、溫煦的作用。如果體內(nèi)陽氣不足，這種溫暖、溫煦的作用就要減弱，就會覺得怕冷了。

陽虛體質(zhì)為何越來越多

造成陽虛的原因多種多樣，但歸根到底，有兩點(diǎn)：先天不足和后天失養(yǎng)。

過去陽虛體質(zhì)多為老年人群或先天不足、體質(zhì)較差的人群，這些人自打生下來體質(zhì)就比一般人弱，這是由基因和遺傳因素決定的。

還有人是由于幼時經(jīng)?；疾。珰夂膫麌?yán)重，而未得到及時補(bǔ)充。

但是，現(xiàn)在陽虛體質(zhì)的人群變多，主要還是和不健康的生活方式有關(guān)系。

比如年輕人長期熬夜、夏季長時間待在空調(diào)間、冬季穿衣要風(fēng)度不要溫度、經(jīng)常吃冷飲或者寒性食物等。

或者有人健身活動，不管什么季節(jié)，都追求大汗淋漓、汗如雨。其實(shí)，適度運(yùn)動后出汗，是一種氣血流通，但是過度出汗肯定會讓人體的陽氣受到損傷。

另外，還有些人覺得自己火氣大，動不動就喝涼茶，自然會損傷陽氣。

趁三伏天補(bǔ)一補(bǔ)

陽虛的人該怎么補(bǔ)足陽氣呢？清代的名醫(yī)葉天士非常聰明地運(yùn)用了一個原則：冬病夏治。

這也不難理解，就像打仗一樣，忙時應(yīng)戰(zhàn)、閑時囤糧。

名中醫(yī)羅大倫這么解釋：在冬天，陽氣疲于忙著應(yīng)付外面的寒冷；但到了夏天，天氣溫暖，陽氣松了一口氣，正是補(bǔ)足陽氣的最佳時節(jié)！

因此，陽虛的人，千萬別放過三伏天！

吃出陽氣

給大家一個小方子，陽虛之人，可以在夏日溫補(bǔ)陽氣的。

羊肉二兩、懷山藥二兩、枸杞子九克、當(dāng)歸三克、肉桂一克。煲湯，一周喝一次，肉和山藥可以吃掉。

動出陽氣

在此，推薦大家做八段錦的預(yù)備勢 ——抱球樁。

動作要領(lǐng)：練習(xí)者兩腳開立，與肩同寬；上體保持中正，微屈膝；兩臂撐圓，兩掌合抱于腹前，指尖相對，相距10公分左右；百會上領(lǐng)，目視前下方。

練習(xí)方法：每次練習(xí)可在5-10分鐘，早晚各練習(xí)一次。

原理：動能生陽，也能耗陽，言談、思考是耗陽的動，體育運(yùn)動是一邊生陽一邊耗陽。

站樁要求心靜、口不言、眼無視、耳無聽、心無慮，一方面努力減少了陽氣的消耗，同時又利用了動則生陽的生理規(guī)律，自然補(bǔ)陽的效果更好。

三伏補(bǔ)一補(bǔ)，秋冬手不涼！趕快告訴身邊怕冷的他（她），錯過等一年！

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來自：勝利在望2014 > 《養(yǎng)生保健》

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