在這個(gè)時(shí)代，癌癥發(fā)病率越來越高，談癌色變也在所難免。我們都知道，癌癥的治愈率非常低，其實(shí)防癌也很簡單，都是身邊的點(diǎn)滴小事。

你知道嗎？對舌頭做一個(gè)簡單的小動(dòng)作就能防癌，但是90%的人刷牙時(shí)都漏了這個(gè)步驟。

日本一項(xiàng)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，舌苔較多的人呼氣中乙醛濃度較高，而乙醛被認(rèn)為是一種可以引發(fā)口腔癌和咽喉癌的物質(zhì)。

報(bào)告中說，舌苔是舌頭表面存在的一層白色苔狀物，它是由食物殘?jiān)⒖谇恢忻撀涞酿つぜ?xì)胞以及細(xì)菌等構(gòu)成的?？谇桓稍飼r(shí)就容易出現(xiàn)舌苔，還會導(dǎo)致口臭。

舌苔是非常脆弱的，可以選擇軟一點(diǎn)的刷毛，稍稍刷一下舌苔，或者用牙刷背面凹凸的按摩器刷一下。

需要注意的是，刷舌苔的時(shí)候不需要用牙膏，清水就可以了。

1、舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以刷舌苔時(shí)要略靠后，盡量把舌頭伸出來。

2、將軟毛牙刷（或刮舌板）盡量放在舌頭靠后的位置，但是極可能會出現(xiàn)明顯的咽反射，也就是有嘔吐的沖動(dòng)。因此，這個(gè)動(dòng)作是很需要練習(xí)的。

3、慢慢將牙刷（或刮舌板）往舌頭前部滑動(dòng)，并保持一定壓力。

4、用自來水或者鹽水漱口沖干凈。

5、清洗牙刷（或刮舌板）。

中醫(yī)上有“十人九積之嘆”，不夸張地講，人的各種疾病包括癌癥無不與“積”有關(guān)。

積主要為：氣積、血積、水積、食積、痰積、酒積、肉積，其中，氣積傷肝，血積傷血管，水積傷腎，食積傷脾胃，痰積生大病……

艾熱可以穿透皮膚進(jìn)入臟腑，這是其它任何物體燃燒都沒有的特性，天下獨(dú)一無二，故而我們才用艾來熏灸。而艾的溫?zé)峒八幮?，通過穴位進(jìn)入經(jīng)絡(luò)，以調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，祛除寒濕瘀，激發(fā)人體自愈力。

與其說艾灸能抵抗癌癥，不如說艾灸可以明顯提高人體免疫功能，因?yàn)榘┌Y發(fā)生的其中一個(gè)原因就是免疫力低下，而艾灸正是調(diào)整人體平衡和提高免疫力的。

以上幾個(gè)穴位其貌不揚(yáng)，卻可以防范各類腫瘤疾病，因?yàn)樗鼈兪茄a(bǔ)人體元?dú)獾囊ǎú粫⊙?？關(guān)注：灸大夫），其共同特點(diǎn)就是艾灸后可提正氣，補(bǔ)氣血。

需知?dú)鉃檠畮?，血行氣則行，氣通血活，則寒濕瘀難以成形，腫瘤也就難以滋生。一般肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一個(gè)禮拜內(nèi)休息1-3天。使用灸大夫艾灸儀的話，每穴可多灸10-20分鐘。

每個(gè)人都可能得癌，因?yàn)槲覀兩砩嫌幸环N“原癌基因”，只要受到外因刺激，也許就會被激活，除了刷舌苔，生活中還有很多方法，用好了，原癌基因?qū)⒂谰锰幱诔了癄顟B(tài)。

世界上最權(quán)威的醫(yī)學(xué)雜志研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)將降低45%。

每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對7萬人的長期研究發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強(qiáng)的致癌氣體——氡及其子體。只要每天開窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會降低60%。

愛喝茶的日本人曾花費(fèi)9年的時(shí)間做過一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。

摩擦生熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。

調(diào)查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高，唾液有很強(qiáng)的“滅毒”作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲霉素的毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。因此，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。

每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高達(dá)47%。這是因?yàn)樗咧袝a(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。當(dāng)血液經(jīng)過腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖都會被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分。

每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會比不喝的人高出90%。