人體的免疫強(qiáng)弱與許多因素有關(guān)系。比如說(shuō)飲食獲得的營(yíng)養(yǎng)是否充足和均衡，是否有良好的生活作息習(xí)慣，是否有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，是否缺乏某些人體必需的微量元素等等。

吃保健品可能會(huì)提供某些人體的必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是沒(méi)有良好的生活和作息習(xí)慣，沒(méi)有經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，經(jīng)常熬夜，三餐不規(guī)律，飲食不均衡，再吃保健品也是不行的。

有的免疫力也需要經(jīng)過(guò)接種疫苗來(lái)獲得，比如常見(jiàn)的乙肝疫苗，卡介苗等。

人體的免疫系統(tǒng)是一個(gè)很復(fù)雜的系統(tǒng)，包括很多的器官和免疫細(xì)胞以及免疫活性物質(zhì)。

免疫器官：骨髓、脾臟、淋巴結(jié)、扁桃體、小腸集合淋巴結(jié)、闌尾、胸腺；

免疫細(xì)胞：淋巴細(xì)胞、單核吞噬細(xì)胞、中性粒細(xì)胞、嗜堿粒細(xì)胞、嗜酸粒細(xì)胞、肥大細(xì)胞、血小板；

免疫活性物質(zhì)：抗體、溶菌酶、補(bǔ)體、免疫球蛋白、干擾素、白細(xì)胞介素、腫瘤壞死因子等細(xì)胞因子。

從上述中免疫系統(tǒng)的組成，我們就知道如何增強(qiáng)免疫力了。

1. 保護(hù)免疫器官不受侵害；

不良的生活和飲食習(xí)慣，如熬夜，酗酒，吸煙，喜歡吃油膩，辛辣，油炸，重口味食物，喜歡喝碳酸飲料，果汁等，都會(huì)對(duì)免疫器官造成傷害。

此外，有些藥物也會(huì)損害這些免疫器官，要權(quán)衡利弊再使用。

2. 提高免疫細(xì)胞的數(shù)量；

這個(gè)我從藥物角度來(lái)講，有很多的升高白細(xì)胞（白細(xì)胞包括粒細(xì)胞、單核細(xì)胞和淋巴細(xì)胞）的藥物，如補(bǔ)白顆粒，地榆升白片，復(fù)方皂礬片，甘露聚糖肽膠囊，肌苷膠囊，健血顆粒，鯊肝醇片等。維生素B4也可以用于防治各種原因引起的白細(xì)胞減少癥，急性粒細(xì)胞減少癥。

這些藥物可以升高機(jī)體白細(xì)胞數(shù)量，提高免疫力。

3. 增加免疫活性物質(zhì)。

有些免疫活性物質(zhì)，可以人工注射疫苗獲得，比如乙肝疫苗，A群C群腦膜炎球菌多糖疫苗，b型流感嗜血桿菌偶聯(lián)疫苗，百日咳疫苗，腸道病毒71型滅活疫苗（人二倍體細(xì)胞）等。注射這些疫苗后，會(huì)刺激機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)性抗體，抵抗外來(lái)有害微生物或病毒的侵害。

有些免疫是終身的，有些免疫不是終身的，需要隔一段時(shí)間重新接種疫苗。

提高免疫力的食物

提高免疫力的食物很多，比如海參，靈芝，蘿卜，人參，蜂王漿，蘑菇等，還可以多食用富含維生素和人體必需微量元素的食物。如蔬菜，水果，瘦肉，粗糧，豆類(lèi)等。

保健品聲稱(chēng)可以提高免疫力，應(yīng)該就是因?yàn)槠渲泻猩鲜鲞@些成分。

以上僅供參考，不作為用藥或診斷依據(jù)，具體請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)！