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秋季對于腸胃敏感的人要注意什么呢

 故里沒有長安 2019-10-09

秋季氣溫下降,有些人的腸胃對溫度的變化特別敏感,一降溫就會感覺腸胃不舒服,容易腹瀉、腹痛。那秋季對于腸胃敏感的人來說要注意什么呢?我們通過下面的文章來了解一下。

秋季對于腸胃敏感的人要注意什么

一、注意保暖

  胃腸疾病患者中,有些人對氣溫的變化可能并不敏感,但是有些人卻特別敏感。平時(shí)怕冷,喜歡暖的、熱的飲食,著涼后就容易腹瀉的人,要注意保暖,特別是腹部,晚上睡覺時(shí)一定要蓋住肚子。不要盲目認(rèn)為“秋凍”一定養(yǎng)生,要根據(jù)自己的情況來決定。

俗話說,寒從腳入。除了腹部之外,這個季節(jié)出門必須穿襪子了,不能再光腳了。晚上穿雙襪子睡覺對身體虛寒的人來說來說,也有不錯的保暖效果??梢赃x擇寬松透氣的棉襪子,這樣就不會影響腿腳部位的血液循環(huán)。

二、注意飲食

  飲食對胃腸的影響是直接的,胃腸病患者秋季飲食要注意以下幾點(diǎn):

  1.忌寒冷生食:有經(jīng)驗(yàn)的“老胃病”患者知道自己一吃生的、冷的東西就會肚子不舒服,所以大多以溫?zé)崾澄餅橹?。另外,像柿子、柚子、甲魚、田螺等性寒涼的食物,也要少吃,否則也有可能導(dǎo)致胃痛。秋季水果豐富,養(yǎng)胃要避免吃生冷食物,所以,吃瓜果類要適量,食用后會引起不適的瓜果就不要吃了。胃寒者可在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)選用紅茶、姜棗茶等暖胃。

  2.忌暴飲暴食、肥甘厚味:胃病患者要特別重視一日三餐的規(guī)律性,定時(shí)定量才能讓胃酸分泌正常有序。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽,可以避免消化不良。秋季胃口大開的時(shí)候,切記暴飲暴食,不吃肥甘厚味食物。

  3.適當(dāng)多吃養(yǎng)胃健脾食物:如山藥、扁豆、大棗、卷心菜、南瓜等食物,有健脾養(yǎng)胃的作用,可以適當(dāng)多吃一些。

4.飲食清淡:食物的烹飪方式也要注意,多用蒸煮燉等方式,少用油炸熏腌制。應(yīng)該清淡飲食,及辛辣刺激和過咸過甜食物,戒煙酒。

三、注意腸道菌群平衡

  腸道是人體重要的消化器官和免疫器官。腸道具有屏障作用,能有效防止腸腔內(nèi)有害物質(zhì)如細(xì)菌和毒素進(jìn)入體內(nèi)其他組織器官和血液循環(huán)。如果屏障功能受到損害,則會引起各種疾病的發(fā)生甚至出現(xiàn)很多危重疾病如膿血癥、重癥胰腺炎等。而其中生物屏障是由腸道內(nèi)有益菌等形成一種固定的菌膜結(jié)構(gòu),有效抵抗外籍菌和過路菌對機(jī)體的侵襲,保護(hù)人體健康。

  腸道菌群失調(diào),腸道生物屏障功能減弱,侵入的細(xì)菌或病毒將會影響腸道健康,出現(xiàn)腹瀉、腹痛、便秘、肚子不舒服等癥狀,長期發(fā)展將會影響人體的健康甚至?xí)贾蹦c癌。整腸生作為腸道菌群失調(diào)的調(diào)節(jié)藥物,使腸道菌群達(dá)到平衡,腸道恢復(fù)健康,為腸道重新鑄造“安全的防護(hù)網(wǎng)”。

  整腸生保護(hù)人體自身腸道功能環(huán)境,促進(jìn)腸道菌群的自我調(diào)節(jié),重塑健康。每粒含有2.5億活菌,遠(yuǎn)高于同類益生菌制劑。有效期30個月,常溫保存無需冷藏,是家中和出行、出差旅游的必備用藥。

  通過上面文章的簡單介紹,相信大家對于秋季對于腸胃敏感的人要注意什么有了簡單的了解。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,思則傷胃。一方面影響胃口,另一方面影響消化功能。所以,秋季一定要調(diào)暢抒發(fā)情緒,不要讓自己壓力過大,保持愉悅的心情。

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