你好，這里是硒教授課堂。每天寫一篇文章，分享抗癌方法及資訊，希望對你的康復有幫助！

01腫瘤是可防，可治，可控的

根據(jù)不完全的統(tǒng)計，在我們的國家，有四種最常見的癌，分別是肺癌、胃癌、肝癌以及結直腸癌。

在我國，這四種癌癥加在一起便已經(jīng)占據(jù)了全部癌癥發(fā)病率的一半以上。但是癌癥這么多，千萬不要感到害怕，因為癌癥是可防可控的。

以往對腫瘤的認識，就是與死亡緊密聯(lián)系起來，而且還包括治療過程的艱辛、痛苦，甚至最后人財兩空。

隨著醫(yī)學科學的發(fā)展，預防、臨床診斷治療和康復手段越來越多，腫瘤已經(jīng)不再像以前那么可怕。

世界衛(wèi)生組織的結論是，接近一半的腫瘤是可以預防的，還有一半的腫瘤中的大部分可以通過早期發(fā)現(xiàn)早期診斷，獲得治愈的機會。

而且，腫瘤患者經(jīng)過規(guī)范治療，病情得以控制以后，完全可以回歸正常生活，將腫瘤對生活的影響降低到最小。

因此，腫瘤是可防，可治，可控的。

02防癌第一關卡 免疫系統(tǒng)

由癌癥免疫學的角度觀之，癌癥是人體免疫系統(tǒng)功能低下無法在細胞癌化初期發(fā)現(xiàn)并消滅它們，而使其有可乘之機發(fā)展為癌腫瘤所致。

癌癥病患的免疫力也會影響病情惡化的速度與治療的效果。

因此癌癥患者若能提高自身免疫力，對于抗癌成功將很有幫助。

成年人每人每天都有3000-6000個癌細胞產(chǎn)生。但正常人每一天新生成的癌細胞幾乎都被人體自身自然殺手細胞（NK細胞）殺滅了。

所以，不是人人都會患上癌癥。只有當免疫系統(tǒng)下降時，也就是自然殺手細胞弱了，癌細胞就占上風。久而久之，5-10年以后就會得癌癥。

世界上最好的醫(yī)生是自己的免疫系統(tǒng)、免疫細胞，而不是醫(yī)生和藥物。

現(xiàn)在有一門學科叫心理神經(jīng)免疫學，我們說有的人查出癌癥沒幾天就去世了，其實很多這種情況不是因為腫瘤發(fā)展導致的，而是因為人在極度驚恐焦慮的情況下機體處于應激狀況。

應激會降低免疫系統(tǒng)在同惡性腫瘤作斗爭中所起的作用，加重病情，甚至全身多器官崩潰衰竭。

通俗的來講就是嚇死的，這是有科學機制的。

03該如何提升自己的免疫力呢？

無數(shù)人在康復過程中總結出來的經(jīng)驗：

1：良好心態(tài) 凡事想開

道理講起來都懂，可真正做起來就很難。

這個世界總是會有不如意事，十之八九，不會總是一帆風順。

在可控的領地內，讓自己更舒適愉悅，才有足夠的精力和資 源去搞定更加復雜的問題，要和喜歡的一切在一起。

做自己喜歡的事，并能夠生存

跟自己愛的人在一起，并快樂

那些長壽的老人，都有特點，心理比較堅強，不會為生活過多擔憂，把物質看的得很輕，發(fā)財富有了不會狂喜，失敗落魄了也不灰心，事事想的開，心里不留包袱。

心情不好是很多疾病的起因，有研究顯示，長期的郁悶，壓抑，過渡克制自己，會導致內分泌紊亂，降低免疫功能。

這類人患癌的幾率會高出3倍以上，所有保持心態(tài)平靜，愉悅 快樂，是生命健康發(fā)展的重要因素。

2：科學飲食

患者的營養(yǎng)消耗大于正常人，因此通過良好的營養(yǎng)維持，能夠提高和鞏固療效?？筛鶕?jù)不同的病情、年齡、體質、嗜好等綜合調配，忌口不宜過多。應掌握新鮮、營養(yǎng)、清淡、對味、少食、多餐為好。

現(xiàn)代人飲食多油多鹽過于精細，而且喜歡吃加工食品，這會導致我們的消化系統(tǒng)備受傷害。

如果長期吃高鹽的食物，很容易刺激胃粘膜，多油的飲食會導致癌癥發(fā)病率升高。

另外想要飲食防癌，木炭烤肉，香腸，熏肉，腌制類等含有較多添加劑防腐劑的食品少吃或不吃。

3：規(guī)律鍛煉

對于癌癥患者，尤其是正在接受積極治療的患者，通常建議休息，減少日常活動來避免疲勞。

然而，如果長期不活動，會誘發(fā)肌肉萎縮，會導致體力和耐力的進一步損失。

很多疲勞的患者，不相信運動可以改善患者的癥狀，但是，身體鍛煉確實可以提高身體功能，降低日常活動所需的體力，減少疲勞感。

而且，研究顯示，癌癥患者做運動是非常安全的，無論是在接受放化療的時候，還是在癌癥的康復期，運動都是非常安全的。

總而言之，適當?shù)倪\動可以提高癌癥患者的生存期，提高生活質量和身體功能，降低疲勞感。請在醫(yī)生和康復師的指導下，盡早開展運動

4：作息規(guī)律，從不熬夜

經(jīng)常熬夜的人，夜間抽煙，吃夜宵的次數(shù)遠大于，正常規(guī)律休息的人，如果長期不規(guī)律的生活，這些不良習慣會導致更多的致癌物質進入人體，從而增加癌癥的發(fā)病率

如果是因為自身癥狀或者藥物的副作用導致睡眠障礙，可以通過用藥緩解癥狀，還可以通過訓練睡眠的方法促進睡眠。

改善睡眠可以促進消除疲勞及緩解壓力，每天7－8小時更利于癌癥康復。

不管在治療還是康復期，都要促進免疫系統(tǒng)的恢復，這樣長期帶瘤生存是完全可能的。