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祛濕別只吃紅豆和薏米,送你幾個(gè)祛濕方,趕走濕氣一身輕

 黃梅煙雨 2019-10-07

濕氣重是常有的事情,在夏季會更容易發(fā)生,夏季雨水比較多,吹空調(diào)也比較多,再加上吃寒涼食物多,就會容易加重濕氣。濕氣比較重的時(shí)候,給身體帶來的問題也會比較多。會給人帶來很多的不適,還會影響皮膚的狀態(tài),甚至?xí)绊懙絺€(gè)人的形象。可以說影響還是挺多的,還會容易給脾胃帶來不利的影響。濕氣重的時(shí)候,就需要及時(shí)的開始調(diào)理了,不然濕氣加重,想要祛濕就會變得更加困難,給身體以及生活帶來的影響也就更多。

想要祛濕,應(yīng)該要先了解,濕氣重會有哪些表現(xiàn)?

濕氣重的時(shí)候,會讓人出現(xiàn)渾身乏力的現(xiàn)象,精神狀態(tài)很差,脾胃消化也會比較差,就會影響人的食欲。大便也會有黏黏的感覺,舌苔會有黏膩的厚重感。生活狀態(tài)就會比較差,精神總是無法集中,面色也會顯得比較差,有點(diǎn)營養(yǎng)不良的感覺。還會容易出現(xiàn)體重上升的情況,就是會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。皮膚也會越來越差,很容易就會長斑和長痘痘。出現(xiàn)如此多的不良情況,還是應(yīng)該要及時(shí)地祛濕了。

說到祛濕,大家都會想到紅豆和薏米,并不是它們才是最好的。還有幾種食物,祛濕效果也是不錯(cuò)的。到底是哪些食物呢?下面我們就來看看。

花椒泡腳,花椒大家熟悉的就是在飲食當(dāng)中,它是很不錯(cuò)的一個(gè)調(diào)味料。除了能夠調(diào)味,花椒祛濕的效果也是很不錯(cuò)的,花椒是屬于溫性的食物,經(jīng)常用花椒泡腳,就可以幫助改善血液循環(huán),身體的新陳代謝也會變快。還可以通過足部的經(jīng)絡(luò)和穴位,漸漸地讓身體溫暖起來,身體暖和起來了,體內(nèi)的寒氣也就會被逼出體外。

蒲公英泡水喝,蒲公英是一種鄉(xiāng)間的野生植物,在農(nóng)村是隨處可見的,現(xiàn)在很多養(yǎng)生人士都會用它泡水喝。蒲公英當(dāng)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的,而且蒲公英還有利尿的效果,也就可以通過尿液將體內(nèi)多余的水分給排出來,濕氣也就不會那么的嚴(yán)重。濕氣重的人,沒事用蒲公英泡水喝,趕走體內(nèi)濕氣會很有效。

芡實(shí)煮粥吃,芡實(shí)是一種比較好的食材,也是中藥中比較常用的,芡實(shí)也是屬于溫性的食物。它能夠幫助溫補(bǔ)腎臟,用來祛濕效果也是非常好的。脾胃虛弱的人,經(jīng)常用芡實(shí)煮粥吃,是可以幫助調(diào)養(yǎng)脾胃的。脾胃強(qiáng)健起來以后,體內(nèi)的濕氣也會容易被排出去。用芡實(shí)來幫助排走體內(nèi)濕氣,效果比紅豆和薏米會更加的好。

小編提醒

飲食上調(diào)理的同時(shí),別忘了要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。體內(nèi)的濕氣會重,與平時(shí)的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣是有很大關(guān)系的。長期待在空調(diào)房,不注意保暖,飲食上偏愛寒性的食物,再加上不愛運(yùn)動,就會讓體內(nèi)的寒氣變重。想要排走體內(nèi)的濕氣,就需要改善飲食,還要在生活上多注意,少在潮濕的環(huán)境中,要多給房間通風(fēng)和透氣。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)囟噱憻挘梢詭椭涌煨鲁谴x,也就會有助于排出體內(nèi)的濕氣。

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