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案例1：杭州一位現(xiàn)初二男孩，現(xiàn)就讀于杭城最著名的兩所初中之一。這個孩子從小學2年級下班學期一直跟到我小升初。從當時的學弱到小升初前4次杭排8次考試排名30多~50多名。被兩所最著名的初中均提前錄取。

到了初一，孩子爸爸媽媽自己帶，成績急速下降。暑假期間，還由我來輔導。開學數(shù)學檢測考試（難度較大）滿分。班上只有2個滿分的。每周的單元考試時好時差。后來找到原因，學校周測是單元卷的一部分，家長就按照周測題量備考。導致成績時好時差。難度最大的大題，只有這個孩子完成做對。但是簡單的選填題丟分多。孩子耐受能力不足。

案例2：蕪湖現(xiàn)初三女孩，總體學習成績尚可，努力而踏實。本次月考結束后。女孩高興地對媽媽說“數(shù)學未發(fā)現(xiàn)有錯誤”。成績出來后只有137/150分。都是零碎細節(jié)丟分。

暑假期間我接手輔導這個女孩后，要求按照學科專練法專練查漏補漏。試卷難度要大。但是女孩媽媽說難度大的試卷難找。但是我估計是媽媽心理上不能接受得分率低這個理念。主要用比較簡單的安徽試卷訓練。

案例3：2017年春節(jié)后高三開學，天津由于舉辦運動會，又臨時放假幾天。著名的楊村中學高三老師通知家長們：開學即模擬考試，每科考試加時30分鐘。我意識到本次考試題量會加大。要求我輔導的孩子備考時按照一套+半套試卷訓練。結果我的學生考得非常好。

簡單訓練就會導致孩子耐受能力低，心態(tài)浮躁。考試時由于浮躁就會產(chǎn)生細節(jié)丟分。

耐受力是指生物機體在一種或多種不利的環(huán)境條件下生長或成長的相對能力。

【摘取一段百度對耐受力的解釋】耐受力是一種力。耐受力高的人在挫折、失敗面前，不會被強烈的情緒所困擾，能夠保持正常的行為。耐受力低的人遇到挫折、失敗就容易驚慌失措，陷于不良情緒的困擾中，甚至出現(xiàn)行為異常。

所謂挫折承受力，是指個體在遭遇挫折情境時，能否經(jīng)得起打擊和壓力，有無擺脫和排解困境而使自己避免心理與行為失常的一種耐受能力。 亦即個體適應挫折、抵抗和應付挫折的一種能力。—般來說，挫折承受力較強的人，往往挫折反應小，挫折時間短，挫折的消極影響少；而挫折承受力較弱的人，則容易在挫折面前不知所措，挫折的不良影響大而易受傷害，甚至導致心理和行為的失常。因此，挫折承受能力的大小反映了一個人的心理素質(zhì)相健康水平。許多人的心理問題就是由于遭受挫折而又不能很好地排解和調(diào)適造成的。增強挫折承受能力，是獲得對挫折的良好適應和保持心理健康的重要途徑。

耐受力高的人在挫折、失敗面前，不會被強烈的情緒所困擾，能夠保持正常的行為。耐受力低的人遇到挫折、失敗就容易驚慌失措，陷于不良情緒的困擾中，甚至出現(xiàn)行為異常。

本人從小隨父母流放生活在農(nóng)村，在嚴酷的政治遭遇和極其艱苦的生活條件下長大，衣不蔽體食不果腹，使得我對于以后數(shù)十年來的艱難困苦習以為常沒有感覺。這就是一種耐受能力。

對于孩子（學生），家長怎樣培養(yǎng)孩子的耐受能力？

1、一定要從小讓孩子干一些體力活兒，以增強孩子對體力勞動的耐受能力。比如接近體力極限的體育鍛煉，家務等。有條件的還可以在寒暑假去農(nóng)村趕下農(nóng)活。少年不得順境對于培養(yǎng)孩子的體力和毅力非常重要。窮人慣孩子，富人慣騾馬。從小嬌慣的孩子難成才。

2、學習訓練中，一次訓練一定要達到或超過考試試卷的題量。所以我經(jīng)常告誡我的學生家長，作業(yè)、單元卷、專題卷只起到對新知識的復習和鞏固，并不具備提分的功能。只有套卷才有提分的功能：時間跨度大、抗遺忘、突出必考點、訓練耐受能力。

3、訓練難度比較大的試卷。一套試卷的得分率在70%上下最合適。得分率超過80%的試卷幾乎等于白練，浪費孩子時間和精力，容易把孩子訓練的心態(tài)浮躁雞飛狗跳。上面杭城初二孩子在初一階段大幅度下降，主要原因就是訓練得分率總在90%以上造成孩子心態(tài)浮躁了。

4、集中錯題訓練。除了孩子按照三輪錯題法重復訓練錯題之外。家長要每二三周把孩子各科的五種錯題集中打印出來，量大，讓孩子有集中訓練錯題的機會。這種錯題量原則上要等于或超過套卷的題量。以訓練孩子的耐受能力。

5、自主招生卷訓練。對于成績好的孩子，適度加練自主招生卷和競賽卷。以增強學生們抗難度抗恐慌心理。

6、學會高效率寫作業(yè)和訓練套卷。相信我們所有的學校和老師都會教導學生們“要學會高效率地學習”。但是怎樣做才是高效率學習卻沒有老師教給學生們。

學習中遵循“把深度思考放在答題過程之外”這一學習理念非常重要

這里，我分享一種高效率寫作業(yè)和訓練套卷的簡單方法。面對每一科作業(yè)，先把“閱讀兩遍就有思路的題，經(jīng)過短暫思考就能拿下”的題先做出來。把“經(jīng)過兩遍閱讀仍沒有思路”的題果斷放棄。在這樣的方法下完成每一科的第一階段作業(yè)。只要不糾纏則會用時非常少。剩下的則是各科作業(yè)難度較大的題。對于選擇題給思考時間不得超過2分鐘，填空題思考時間不得超過2.5~3分鐘，大題思考時間原則上不超過8分鐘。在此控制的時間內(nèi)，有思路的題答上答對。仍然沒有思路的題，則通過查課本概念、研究答案解析，再不懂得，就通過問同學和老師，搞懂做會。然后標記出來，一周之內(nèi)做三遍，達到選填題1分鐘內(nèi)做完，大題5~6分鐘之內(nèi)做完。即可結束。

孩子們寫作業(yè)慢耗時長，有大一部分孩子寫作業(yè)到23點后，幾乎全部是糾纏過度。糾纏就是死路。糾纏的學生沒有一個成績好的。

簡單也罷，難度也罷，只要學生們常在某種預設的狀態(tài)下訓練和生活，就會習慣了。你的也設簡單，孩子們在考試時遇到大題量就會恐慌就會丟分。你的預設難度大題量大，孩子們遇到考試試卷簡單題量小，就會沉穩(wěn)答卷。