在中國人的理念中，腎臟和“房事”有著千絲萬縷的關系。

其實這種觀念主要是來自于中醫(yī)的理論，中醫(yī)認為陽氣損耗過度，就會導致腎虛出現，而腎虛又會造成男性性能力的下降。

所以縱欲過度是最傷害腎臟的行為。殊不知除了縱欲過度外，以下九種行為同樣會傷害腎臟，而且你每天都可能在做！

一、顛倒了原本的睡眠規(guī)律，打破了生物鐘

夜間是腎臟排毒和修復的時間，如果長時間熬夜就會讓腎臟處于高負荷狀態(tài)，它得不到充分的休息、腎氣虧損，從而嚴重損害腎臟功能。

所以無論是熬夜、黑白顛倒的睡眠都是不健康狀態(tài)，晚上休息就是養(yǎng)腎！

二、喜歡憋尿，傷害腎臟

每天叫醒你的不是夢想和陽光，而是洶涌而來的尿意。

大家在平時難免會有憋尿的行為，但其實憋尿不僅會損傷泌尿系統(tǒng)，還會對腎臟造成傷害。

如果長期憋尿，腎臟中的代謝廢物不能隨著尿液排出，而尿液長時間在膀胱內滯留，細菌也會在其中瘋狂繁殖，如果出現尿液返流，那就會對腎臟造成影響，導致腎炎甚至是尿毒癥的出現。

三、忽視“感冒”，甚至受損

很多人患感冒之后，會隨便買一些抗生素類藥物進行治療。然而這類藥物需要通過腎臟進行代謝，其中的有毒成分會導致腎臟的損傷。

而且看似不太嚴重的感冒或呼吸道炎癥，拖著不去治療就容易對腎臟造成損害，導致腎臟疾病出現。

四、病從口入，腎病是你“吃”出來的

很多朋友吃飯都比較重口味，也就是鹽分攝入過多。

但血液中鈉元素超標不僅會引發(fā)高血壓問題，鈉元素也會對腎臟造成傷害，導致腎臟疾病出現。

如果在平時吃的太過于油膩或太甜，就會導致肥胖問題出現，肥胖也會導致腎臟的脂肪含量增加，讓腎臟的體積變得過大，處于亞健康狀態(tài)下的腎臟就容易生病。

攝入過多蛋白質類食物，會導致體內血尿酸濃度升高，超過腎臟代謝的負荷，從而引發(fā)高尿酸血癥。

高尿酸血癥又會造成腎臟損傷，甚至發(fā)展為尿毒癥。

五、酒后喝濃茶，不僅不解酒，同時還傷腎

有很多朋友認為酒后喝茶能起到解酒的效果，特別是濃茶效果更好。

殊不知這種想法從根本上就錯了，這不僅不會解酒，還會間接對腎臟造成傷害。

因為茶葉中所含有的茶堿成分能影響腎臟的發(fā)揮，促進人體的排尿次數增加。酒精還沒有被肝臟分解，就隨著腎臟排出體外，腎臟受到大量的乙醇刺激，從而損害腎功能。

六、喜歡吃各種松軟的小蛋糕

無論是面包還是糕點中，都有一種叫做溴酸鉀的添加劑，它能夠增加食物中的面筋強度和彈性，讓蛋糕的口感變得松軟。

但如果長期大量攝入，就容易對中樞神經系統(tǒng)造成損害，腎臟也難逃其傷害，增加腎病出現的幾率。

七、飲料徹底代替了水

年輕人往往都不喜歡喝水，反而是“肥宅快樂水”更受到大家的喜愛。

但這些飲料大多數都是高度酸性的種類，不僅能改變人體的酸堿度，也會對腎臟功能造成影響，增加腎損傷出現的幾率。

八、每天的飲水量過低

腎臟每分鐘大約需要一到兩公升左右的血液循環(huán)，需要被腎臟代謝的物質也會隨著血液到達身上臟內。

如果長時間不飲水，尿液的生成量就會減少，聚集在腎臟內的代謝垃圾無法隨著尿液排出體外，容易引發(fā)腎結石、腎炎等疾病出現。

九、縱欲過度、腎氣虧損

年輕人對性生活都缺少克制的能力，導致縱欲過度的情況出現。

腎臟作為身體內的重要組成，其實是非常敏感和脆弱的，縱欲過度雖然會享受一時的快樂，卻透支和腎臟和體力，導致腎氣虧損的問題出現。

這些事在我們平時生活中是普通不過的小事，但這些小事若不注意則會成為傷害身體的大事。

為了保障身體的健康，遠離腎臟傷害，一定要改善不良的生活習慣，如此才能讓腎臟保持高強度的活躍性。