中秋敲這里，排除全身毒素、腸道通了、皮膚好了！

滄海一滴水8uba 2019-09-13

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中秋佳節(jié)是闔家團(tuán)圓之際，大家都免不了大吃大喝一番。可是，秋季是消化系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)，這與秋天的特點(diǎn)“燥、涼”關(guān)系密切，也與飲食不潔或誤食細(xì)菌滋生的食物有關(guān)。

大家在中秋喜歡吃甜食、上火燥熱的食物。種種因素加起來(lái)，使便秘成為了秋季高發(fā)的腸胃疾病之一！

大便里有很多細(xì)菌，便秘會(huì)讓毒素堆積，影響容顏。所以，親愛(ài)的灸友們，中秋養(yǎng)生，“勢(shì)在必行”！

排毒養(yǎng)顏敲一敲

體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出，就會(huì)被機(jī)體重新吸收，出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。老年斑，黃褐斑等各種斑、皺紋，失眠，思維遲鈍都與體內(nèi)毒素堆積有關(guān)。

人體堆積的代謝廢棄物越少，人就越健康、越長(zhǎng)壽、越不容易衰老。而人體有一條專(zhuān)門(mén)排毒的通道，平時(shí)敲一敲可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效。

這條通道就是：大腸經(jīng)。

具體方法：

第一步：拍打大腸經(jīng)法，取站立位，先雙手拍打胸腹36次，疏通肺和大腸氣機(jī)；

第二步：雙手交叉拍打，左手拍打右側(cè)上肢外側(cè)前緣的大腸經(jīng)，右手拍打左側(cè)上肢外側(cè)前緣的大腸經(jīng)，從手到肩臂的方向拍打，各 36次。感覺(jué)局部微脹、微紅為度，早晚各一次。

拍打大腸經(jīng)，可以疏通氣血、去除邪氣。每天堅(jiān)持拍，可以治療便秘、排凈毒素。

拍打大腸經(jīng)是中醫(yī)里面行之有效又簡(jiǎn)便易行的便秘治療方法。但是，中醫(yī)治病講究辯證，引起便秘的因素頗多，那中秋前后應(yīng)該注意什么？

中秋要注意脾虛型便秘

說(shuō)到中秋，第一個(gè)想到的肯定是月餅，多吃月餅等甜食最大的危害就是：容易傷脾。人體脾胃失常，脾虛往往會(huì)引起便秘。接下來(lái)我們來(lái)探討一下脾虛便秘。

第一步：認(rèn)識(shí)脾虛便秘

脾虛便秘癥狀多：

①排便不暢，大便黏滯、或溏爛、或頭干后軟；

②平常感覺(jué)乏力，肢倦懶言，胸口悶；

③不思飲食，稍微多吃就有脹感，甚至形體消瘦，面色萎黃；

④口內(nèi)發(fā)淡吃不出味道、不會(huì)覺(jué)得口渴，或渴不多飲、飲則喜溫；

⑤舌質(zhì)淡，舌苔白或白膩，舌體胖大、邊有齒痕，舌面水滑或中有裂紋；

⑥脈象細(xì)弱。

脾虛如何導(dǎo)致便秘？

我們用一個(gè)小圈圈來(lái)解釋?zhuān)嗅t(yī)里面脾虛是如何導(dǎo)致大腸功能失職的。

首先，脾是氣血生化之源，并主宰著全身氣的升降浮沉運(yùn)動(dòng)。胃與脾互相配合才能完成消化吸收、輸送營(yíng)養(yǎng)至全身的功能，因此脾胃互相影響。

（人體對(duì)視圖）

從圖中可以看到，肺氣會(huì)隨著胃氣下降。中醫(yī)理論中，肺還與大腸相為表里，肺氣功能失常則會(huì)使大腸的傳導(dǎo)功能失職。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為脾虛會(huì)直接影響胃，還會(huì)通過(guò)影響肺間接導(dǎo)致大腸功能失常，最終形成便秘。

第二步：“調(diào)脾”治秘

艾灸“調(diào)脾”

艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)的療效，而艾灸治療便秘則以調(diào)理脾胃為主，以下是具體方法：

取穴：中脘、足三里、脾俞、胃俞、大橫、支溝、天樞

中脘：健脾和胃，補(bǔ)中安神。此穴主治消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、便秘、黃疸等；

足三里：為全身強(qiáng)壯要穴，具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、預(yù)防衰老，調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣等功效

脾俞：外散脾臟之熱。脾俞穴有健脾化濕，健脾和胃，利濕升清等作用。

胃俞：有調(diào)中和胃、祛濕消積的作用。

大橫：溫中，理腸。按摩大橫穴有治療泄瀉，便秘，腹痛的作用。

支溝：清利三焦，通腑降逆?？捎糜谥委煴忝?。

天樞：調(diào)中和胃、理氣健脾。也可用于消化不良、便秘等。

使用現(xiàn)代艾灸儀溫度設(shè)定在48~52℃，時(shí)間控制在30-45分鐘；可以每天灸一到兩個(gè)穴位，灸量應(yīng)逐漸增加，不宜一開(kāi)始就大量艾灸。

病從口入，吃也“調(diào)脾”

改變不良飲食習(xí)慣。脾虛便秘患者飲食宜多吃補(bǔ)氣、富營(yíng)養(yǎng)、易消化之品。可生食甜杏仁或大棗、花生、糯米、山藥煮粥食。

中秋講究天人合一。秋天，人體必需先把脾胃養(yǎng)好了，才能為冬天做好準(zhǔn)備。秋天的茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃。而吃南瓜就對(duì)脾胃很有好處。

忌破氣耗氣、生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。

（注：中秋不宜大補(bǔ)，如果身體正常，應(yīng)以溫補(bǔ)為主。）

“調(diào)脾”養(yǎng)生操：

現(xiàn)代人生活忙碌，往往缺乏運(yùn)動(dòng)，大家平時(shí)可以適度鍛煉，比如八段錦、太極拳、五禽戲等運(yùn)動(dòng)功法，也可以調(diào)和陰陽(yáng)、增強(qiáng)臟腑功能。

今天我們關(guān)注了脾虛型的便秘，然而便秘的形成因素有很多。從內(nèi)臟的角度來(lái)說(shuō)，便秘與肝、腎、脾、胃均有關(guān)系。

如果對(duì)秋季養(yǎng)生的其他問(wèn)題感興趣，也可以在下方留言，我們會(huì)盡力滿足大家的養(yǎng)生求知欲。

（注意：文中養(yǎng)生療法并不適用于所有人，大家應(yīng)該選擇合適自己的方法排毒養(yǎng)顏。）

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