相信很多美眉買衣服時(shí)，都會覺得模特穿的衣服特顯氣質(zhì)。而衣服到了自己身上，就是沒有英姿颯爽，氣質(zhì)飄飄然的感覺，甚至有一種買家秀與賣家秀的趕腳。

其實(shí)這歸根結(jié)底，跟你體型有關(guān)。長期埋頭伏案的工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系，你趴爬在電腦桌或書桌前，也間接的導(dǎo)致了你含胸駝背等難看身姿，時(shí)間一久就難以改正過來。

就算你顏值再好看，含胸駝背也會拉低自身的氣質(zhì)，還讓你顯得畏畏縮縮的。明明身高都有160。但是，一旦還含胸駝背，還會拉低整體的身高，讓你看起來只有155。這也就算了，最主要的是還會影響到胸 部的發(fā)育，不信你看下面這幾組圖片：

對比圖一：含胸駝背，顯得整個(gè)人都比較猥瑣，讓你毫無氣質(zhì)可言。

對比圖二：正常的體態(tài)，身體應(yīng)該是直線狀態(tài)，而含胸駝背會讓你脖子前傾。

對比圖三：顏值再高有何用，女明星一旦彎腰駝背，立馬拉低整體氣質(zhì)。

上面這幾組圖，你覺得你更喜歡哪種體態(tài)呢？

含胸駝背會讓你的氣質(zhì)變差，6個(gè)貝貝拉伸動作，堅(jiān)持鍛煉起來，讓你早日擺脫不良體態(tài)，變回自信的氣質(zhì)女神！

動作一、下腰式

動作重復(fù)3組，一組做20個(gè)，組間休息30秒。

動作要注意的是，手臂伸展到極限動作的時(shí)候，停留3-5秒，再回到初始動作。

動作二、貓式

動作重復(fù)2-3組，一組做150個(gè)，組間休息30秒。

這個(gè)動作既能舒展背部肌群，也能緩解腰部不適等癥狀，腰部彎下去的時(shí)候，靜止3-5秒再回到初始動作。

動作三、小飛燕

動作重復(fù)3組，一組做15-20個(gè)，組間休息30秒。

這個(gè)動作需要注意的點(diǎn)是“腿部”，有的人不是大腿沒有抬起來，手臂與腿部都盡量伸直，到伸展到極限動作的時(shí)候，靜止3秒再回到原來位置，做完幾組后全身舒適。

動作四、交替扭肩

動作重復(fù)2-4組，一組做25個(gè)，組間休息30秒。

雙手置于腰間，雙腿的站距比肩膀?qū)捯稽c(diǎn)，記得要挺直腰板哈，肩部交替向前扭胯。

動作五、后拉式

動作重復(fù)3組，一組做20個(gè)，組間休息30秒。

雙手放在身后并握住，手臂再慢慢的向前移動，移動到最極限位置時(shí)靜止3-5秒，再一直重復(fù)。

動作六、后踢腿擴(kuò)胸

動作重復(fù)2-4，一組做20-25個(gè)，組間休息30秒。

手臂向后舒展時(shí)，都伸展到最極限的動作，這樣才能讓背部起到鍛煉的作用。

趕走不良體態(tài)除了這些運(yùn)動外，平常的工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，都要注意下坐姿，不然什么都白搭。