生活中經(jīng)常聽(tīng)到這句話：吃魚(yú)好，多吃魚(yú)能變聰明。這句話不是沒(méi)道理的哦，魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白、葉酸、維生素B2、維生素B12、維生素A、鐵、鈣、磷等，脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸，特別是有些海魚(yú)類(lèi)還富含DHA，對(duì)寶寶大腦發(fā)育十分有益。

魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值那么高，當(dāng)然要多給寶寶吃才好。慢著！可不是什么魚(yú)都適合寶寶食用，選對(duì)魚(yú)才真正的有益寶寶的健康！

1、生魚(yú)或半熟的魚(yú)

生魚(yú)或者是半熟的魚(yú)體內(nèi)會(huì)存在寄生蟲(chóng)的隱患，日常生活中盡量別讓孩子吃壽司以及生魚(yú)片或者是半熟的魚(yú)。

2、含汞量比較多的魚(yú)

含汞量較高的魚(yú)，大概有這幾種：

鯊魚(yú)，近些年來(lái)，由于工業(yè)排放不斷地進(jìn)入海洋，使得海水中重金屬含量較高，而鯊魚(yú)處于海洋食物鏈的頂端，吞食了其他魚(yú)類(lèi)后，食物中的重金屬也隨之進(jìn)入鯊魚(yú)體內(nèi)，積累下來(lái)，導(dǎo)致鯊魚(yú)體內(nèi)的重金屬含量十分高，所以不適合給寶寶食用。

鯰魚(yú)，鯰魚(yú)俗稱(chēng)塘虱，又稱(chēng)懷頭魚(yú)。專(zhuān)家表示，鯰魚(yú)除了體型相對(duì)較大以外，它還是生命周期很長(zhǎng)的食肉魚(yú)，其體內(nèi)汞含量比其它魚(yú)偏高，兒童不宜食用。

旗魚(yú)，旗魚(yú)肉白多筋，肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。但旗魚(yú)屬于大型掠食性魚(yú)類(lèi)，體型龐大生命周期長(zhǎng)，體內(nèi)汞元素含量較高，不適合給寶寶食用。

大型金槍魚(yú)，金槍魚(yú)的體型比較的大，體內(nèi)的汞含量會(huì)偏高，但也不是所有的金槍魚(yú)都含有很高的汞含量的，白金槍魚(yú)含汞量最高是不能給寶寶吃的，但是淡金槍魚(yú)的含汞量比較低還是可以給寶寶食用的。FDA(美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局)則建議如果是罐頭裝的可以每周吃1~2次，新鮮的金槍魚(yú)則每周不要超過(guò)1次。

羅非魚(yú)，羅非魚(yú)是生命周期較長(zhǎng)的魚(yú)，其體內(nèi)汞含量比其他魚(yú)偏高。且羅非魚(yú)屬于大型養(yǎng)殖魚(yú)，不建議給寶寶多吃。

方頭魚(yú)，方頭魚(yú)汞含量較高，也不適合給寶寶吃。

劍魚(yú)，劍魚(yú)易于集中一種叫做甲基汞的污染物質(zhì)，在食肉魚(yú)體內(nèi)含量相對(duì)較高。

3、刺太多的魚(yú)

比如鯽魚(yú)、鯉魚(yú)，這些魚(yú)的小刺要挑干凈太難了，我們大人自己吃都得小心翼翼，給寶寶吃真的不太安全。如果沒(méi)有特別好的挑刺技術(shù)，爸爸媽媽們還是選擇做刺少的魚(yú)給寶寶吃，避免出現(xiàn)魚(yú)刺卡喉的風(fēng)險(xiǎn)，并且還要選擇新鮮的魚(yú)給寶寶吃

挑選適合寶寶吃的魚(yú)其實(shí)主要遵循三個(gè)原則就可以了，就是低汞和少刺，還有魚(yú)要是全熟了。下面給大家列舉一些比較適合給寶寶吃的魚(yú)類(lèi)。

三文魚(yú)，屬于深海魚(yú)，鱗小刺少，肉色橙紅，肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美，口感爽滑，含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素等，可以暖胃，健脾胃，對(duì)寶寶消化不良有幫助。

鱸魚(yú)，含蛋白質(zhì)、脂肪，還含有、維生素、煙酸和磷、鐵等微量元素。鱸魚(yú)有海水和淡水養(yǎng)殖兩個(gè)品種，周身刺少，魚(yú)肉肥肉細(xì)嫩。

鯧魚(yú)，富含蛋白質(zhì)和微量元素，維生素A含量較高，對(duì)寶寶視力發(fā)育也很有幫助。

鱈魚(yú)，屬于深海魚(yú)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，蛋白質(zhì)高，脂肪少，還含有對(duì)寶寶大腦發(fā)育有益的DHA，而且肉質(zhì)鮮嫩、美味。

龍利魚(yú)，龍利魚(yú)是一種分布在我國(guó)近海區(qū)域的海洋魚(yú)類(lèi)，刺很少，只有中間的脊骨，魚(yú)肉肥厚細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且魚(yú)腥味很淡。

銀魚(yú)，銀魚(yú)是極富鈣質(zhì)、高蛋白、低脂肪食的魚(yú)類(lèi)，基本沒(méi)有大魚(yú)刺，非常適宜給寶寶食用。

馨媽還要再提醒寶媽們，在給寶寶吃魚(yú)的這件事上，需要注意幾個(gè)要點(diǎn)：

1、魚(yú)刺一定要挑干凈，被魚(yú)刺卡到是非常危險(xiǎn)的，在去刺上需要寶媽們特別細(xì)心。需要提醒的是，萬(wàn)一不小心被魚(yú)刺卡到，切忌不可用一些偏方，如咽飯團(tuán)、喝醋等，寶寶年齡小，若不幸被卡到，建議立即就醫(yī)。

2、適時(shí)適量的吃，魚(yú)類(lèi)雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，也不要每天都給寶寶吃，每周2到3次就可以了，建議魚(yú)的種類(lèi)也要豐富一些，不要總盯著一種魚(yú)吃。另外，寶寶上火，發(fā)燒，有炎癥、濕疹時(shí)少吃或者不吃，容易加重病情。

3、注意烹飪的方式，烹飪時(shí)盡可能保持營(yíng)養(yǎng)不流失為佳，多清蒸，水煮，少油炸，給寶寶吃的要熟透。

以上就是給寶媽們?cè)诮o寶寶吃魚(yú)的選擇上的一些建議，希望能對(duì)大家有所幫助。