關(guān)于肥瘦，似乎是個(gè)一直有人關(guān)注的熱點(diǎn)話題。

殊不知，從中醫(yī)角度來(lái)看，根本問(wèn)題還是出在脾胃上。

當(dāng)全世界的人都在說(shuō)我要減肥的時(shí)候，你永遠(yuǎn)都不會(huì)理解一個(gè)連80斤都差點(diǎn)達(dá)不到瘦子的煩惱，當(dāng)很多人都在說(shuō)：「天哪，你怎么這么瘦，哪像我，喝水都能長(zhǎng)肉?！鼓阌肋h(yuǎn)都無(wú)法體會(huì)一個(gè)努力增肥未果的瘦子的絕望。

瘦子的煩惱之一，總是吃得多不長(zhǎng)肉，容易多想是不是自己身體出問(wèn)題了，太瘦也是一種壓力，只想好好吃飯，好好長(zhǎng)肉。

胖子說(shuō)：喝水都長(zhǎng)胖

馬甲線我們聽(tīng)過(guò)，冰淇淋線了解一下？別以為是什么贊美別人的詞，腰腹是堆積脂肪的重點(diǎn)災(zāi)區(qū)，罪惡的種子在這里生根發(fā)芽，而所謂的冰淇淋線就是你那堆積了脂肪的腰部線條，難聽(tīng)一點(diǎn)，就是游泳圈plus版。

不要以為一個(gè)蛋糕不礙事，喝水都能增重的人們，腰腹的肉都是松松垮垮的，苦楚誰(shuí)會(huì)懂。

 胖子：為什么你喝水都胖？

可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一句，肥人多痰濕，臨床上表現(xiàn)常見(jiàn)有頭昏，如濕困頭（因于濕，首如裹），不想動(dòng)，容易困乏疲倦，出的粘汗，早上容易多痰，舌胖大有齒痕，比較膩（或白膩或黃膩）。

中醫(yī)基礎(chǔ)理論認(rèn)為，「脾統(tǒng)血，主運(yùn)化，主肌肉、四肢、開(kāi)竅于口、其華在唇」。

第一層意思是，脾有將我們每天的飲食轉(zhuǎn)化為血液的功能。

第二層意思是運(yùn)化水谷、運(yùn)化津液水飲，并運(yùn)輸?shù)街苌怼?/p>

《素問(wèn)·經(jīng)脈別論篇》也有提及:「飲入于胃,游溢精氣,上輸于脾,脾氣散精,上歸于肺,通調(diào)水道,下輸膀胱,水精四布,五經(jīng)并行?！?/p>

肥人多脾虛，而脾又有運(yùn)化水液的功能，《羅氏會(huì)約醫(yī)鏡》中說(shuō)到「人稟陰陽(yáng)二氣以生，有清有濁。陽(yáng)之清者為元?dú)?，?yáng)之濁者為火；陰之清者為津液，陰之濁者即為痰」。

脾氣健運(yùn)，升清能力強(qiáng)，就能把水液轉(zhuǎn)化為津液，滋潤(rùn)五臟，反之，只能變成廢水濁水，久而久之凝聚成痰，堆積到血管到五臟六腑。

為什么胖子的肉都是松松垮垮的，軟軟的，因?yàn)槎疾皇羌∪獍　?/p>

這樣的胖子還很喜歡吃生蔬菜瓜果，不吃熱的煮熟的蔬菜米飯做主食，美其名曰減肥輕食，殊不知這些寒涼生冷會(huì)進(jìn)一步「澆滅」脾陽(yáng)，越吃人越虛。

微微出汗

脾要健運(yùn)，與胃一化一消，首先得祛濕。

仲景曰：「若治風(fēng)濕者，發(fā)其汗，但微微似欲出汗者，風(fēng)濕俱去也」。

運(yùn)動(dòng)發(fā)汗能調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣（動(dòng)則生陽(yáng)），然秋冬要收斂陽(yáng)氣在內(nèi)，所以適宜微微出汗的溫和的運(yùn)動(dòng)，瑜伽、八段錦、慢跑等，每天半小時(shí)，鼓舞脾陽(yáng)，祛除濕邪。

按揉豐隆穴

《玉龍歌》云：痰多宜向豐隆尋。豐隆穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的絡(luò)穴，別走于足太陰脾經(jīng)，可以同時(shí)治療脾胃二經(jīng)上的疾患，所以，按摩這個(gè)穴位就能健脾和胃，使?jié)裉底曰?/p>

瘦子：長(zhǎng)肌肉不長(zhǎng)膘

宜食易消化食物

我們說(shuō)脾運(yùn)化能力差，容易完谷不化（便溏），所以適宜吃煮得軟爛的食物，容易消化，也可以減少脾胃能量的消耗；同時(shí)，少吃諸如玉米、金針菇等難消化、粗纖維食物。

鍋巴，也是一味好藥

在沒(méi)有電飯煲之前，哪家煮飯不糊幾次鍋？這糊了的鍋底，就是「鍋巴焦」，四川人叫「焦鍋巴」，江南則叫「焦飯滯」。

雖然《本草綱目》不載，民間以焦鍋巴入藥則久矣。此物有和中、健脾、消食、止瀉之功。

《蒲輔周醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)》(1976，人衛(wèi)版)載：黃金膏(又名鍋焦丸)，即以焦鍋巴為主藥，輔以山楂、神曲、砂仁、雞內(nèi)金、蓮子之類，謂「此方性味和平，無(wú)論男女老幼，中虛脾弱，肌肉消瘦，久患下利(腹瀉)，或大便不成形，俱可久服」。

用電飯煲加熱干烘，也能做出焦黃可口的鍋巴

艾灸補(bǔ)脾陽(yáng)

艾灸選擇神闕，關(guān)元，氣海，足三里，這些都是常見(jiàn)的溫養(yǎng)陽(yáng)氣大穴，其中神闕、關(guān)元、氣海屬任脈，有「陽(yáng)脈之?！怪Q。而足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，主胃腸病證，燥化脾濕。

民間有句諺語(yǔ)：「常灸足三里，勝吃老母雞」，脾胃虛弱且身形瘦削的人，可以適度艾灸或按揉足三里穴位。

讓瘦子變壯實(shí) 讓胖子變結(jié)實(shí)

其實(shí)最理想的境界是「脾胃俱旺」，這種長(zhǎng)出來(lái)的肉，不是松松垮垮的脂肪，是結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的肉。

脾胃均屬土，但脾土主升，藏而不瀉，滿而不能實(shí)；胃土主降，喜濕惡燥，瀉而不藏，實(shí)而不能滿。

兩者喜好與習(xí)性均相反，所以在增強(qiáng)脾胃，使之升降有序時(shí)一定要兩者兼顧，不能只是一味的補(bǔ)，也不能只是一味的化濕通泄，需要補(bǔ)益填充和健運(yùn)通降相結(jié)合。

補(bǔ)益填充方面，可以選擇白術(shù)、蓮子等，健運(yùn)通降方面，我們可以選擇茯苓、薏苡仁、白扁豆。

這些藥食同源的食材加在一起，就是我們常見(jiàn)的八珍糕，人們常吃用來(lái)改善不思飲食、消化不良的食療方。

點(diǎn)擊圖片帶走健脾的八珍糕

山藥、蓮子肉、芡實(shí)，甘草搭配可以健脾益氣，而長(zhǎng)肌肉；同時(shí)配合白扁豆、茯苓、薏苡仁健脾祛濕；山楂、炒麥芽解食積。

方藥搭配齊全，具有健脾祛濕，消食去積的功效，而且性質(zhì)平和，可以改善消化不良，更適合現(xiàn)代人三餐飯量大、肉食多、高熱量、難消化的特點(diǎn)，適合消化不良的瘦子，也適合痰濕體質(zhì)的胖子。

適合日常食用健脾胃的八珍糕

下單即做，現(xiàn)做現(xiàn)發(fā)，10天賞味期，保證每口都是新鮮的，

采用非物質(zhì)文化遺產(chǎn)西塘八珍糕制作技藝制作，

軟糕質(zhì)地，清香軟滑不苦澀

甄選全國(guó)道地食材

帶走請(qǐng)戳 ↓

限時(shí)特惠價(jià)￥53.9

原價(jià)￥59.9

正安國(guó)貨鋪 健脾胃的八珍糕 小程序