每個人都希望,隨著時間的流逝,自己也能有所成長,而不是在日復一日的生活和工作中消磨了自己的能力,被00后、05后追趕,向“社會淘汰區(qū)”靠近。 但自我提升既需要堅持的毅力,也要好方法的指引,以下5個方法,希望能給渴望成長的你帶來有效幫助。 01 停止抱怨 停止無意義的抱怨。 要明白,無論當下的處境多么艱難,都只是你自己造成的,與別人無關(guān),抱怨只會雪上加霜,并不能帶來任何有用的改變。 美國社會心理學家費斯汀格(Festinger)有一個著名的理論: 生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成,而另外的90%則由你對所發(fā)生事情如何反應決定。 與其怨天尤人,不如停下吐槽的嘴巴,腳踏實地地去做一些能改變生活的事。 比如認真工作,好好賺錢,比如開始讀書,增長知識,調(diào)整思維。 反應越是有效實際,生活狀態(tài)越能快速恢復到正軌,并且會走向越來越好的趨勢。 02 克服拖延 網(wǎng)上看到一張圖。 別人做事的方式是從規(guī)劃到執(zhí)行、修改、討論、定案、完成,有條不紊。 而你做事的方式是前面一大段時間消遣娛樂,等到快到截至日期時才抱著快來不及的心態(tài)驚險完成。 拖延癥是阻礙人生幸福的一大惡魔,自我提升之前要做的第一件事就是要先克服拖延。 可以嘗試5分鐘法則,不想做事時,嘗試先做5分鐘,短短的5分鐘能讓你的學習或工作進入狀態(tài),只要開始,就是成功的一半。 也可以選擇遠離手機等干擾源,嘗試堅持一段時間的專注之后,就給自己一些獎勵,那么下一次需要專注時就不會覺得那么難熬。 03 堅持健身 如果你覺得自己一無是處,如果你對生活充滿了怨念,開始健身吧。 堅持健身100天,你會發(fā)現(xiàn)自己整個人生都會變得不一樣。 身體更有力度了,心肺功能得到全面提升,說話做事不再是有氣無力的樣子;看上去更加有精神了,專注時間也變長了,無論是工作學習都更有效率;身材變好了,你也會越來越愛自己。 還有其他隱性的變化,比如機遇越來越多了,升職加薪更有希望了。只要開始改變,生活就會向好的方向發(fā)展。 04 每日自省 每晚睡前,讓自己徹底安靜下來,認真反省當天的為人處事中是否有不妥之處。 如果當天有情緒起伏較大的事情發(fā)生,仔細反思自己的行為是否妥當,有無違背你的原則,是否對他人造成一定程度的傷害。 懂得自省,才能快很準地發(fā)現(xiàn)自己性格上的優(yōu)缺點。 理性客觀地看待自己是自我提升的前提。一個人,也只有清楚地理解自己,才能少糾結(jié),少迷茫,少煩躁,才能更快速地做出突破。 05 學習新技能 自我成長最直觀有效的方式就是學習一個新技能。 你可以以年為單位,嘗試每年學習一個新技能,比如學習手繪,從零開始學起,堅持練習,年終總結(jié)的時候,你就能發(fā)現(xiàn)自己的大躍進。 每年學會一個新技能,不僅能讓時間有效地利用起來,還能增強一個人的自信心,有利于工作和生活。 除了手繪,寫字、手工、拍小視頻、攝影等等,只要你想學,都可以開始進行,但切記,不要貪多,一年學會一個新技能足以。 -END- |
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