什么粥養(yǎng)胃

對現(xiàn)代人來說，較容易出現(xiàn)的身體不適問題就是腸胃問題，腸胃疼痛的情況較為常見，而這時候通過喝粥來養(yǎng)胃是比較好的選擇，可以幫助我們緩解腸胃的不適問題，那么具體選擇喝哪些粥比較好，這是大家不清楚的，一起跟著煌旗君來看看具體的養(yǎng)胃粥都有哪些。

什么粥養(yǎng)胃

通過喝粥的方法來養(yǎng)胃，效果是很出色的，首先推薦吃的就是玉米南瓜粥，因為南瓜中有大量果膠存在，可以幫助保護胃腸道的粘膜，可以避免受到粗糙食品的刺激，還可以有效促進潰瘍面的愈合，很適合胃病的患者吃。而南瓜中的成分，可以幫助我們促進膽汁的分泌，這樣對加強胃腸蠕動有好處。還可以幫助促進食物的消化。

需要準(zhǔn)備好南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。首先要把去皮切塊的南瓜放到沸水中，隔水蒸上8~10分鐘之后，然后把煮爛的南瓜壓成糊。在鍋中加涼水、玉米粉、糯米粉，攪拌均勻就可以點火開煮，加入冰糖，適當(dāng)?shù)臄嚢璞苊庹冲仭ｉ_鍋的時候把南瓜放入，繼續(xù)攪拌，等到開鍋的時候再煮幾個分鐘就可以起鍋。

芝麻小米粥同樣是養(yǎng)胃粥，因為小米是容易被人體消化和吸收的，而且小米的健脾養(yǎng)胃效果很強，在加入芝麻之后，可以讓小米粥吃起來更加香濃，養(yǎng)胃效果也可以更強。

需要準(zhǔn)備好小米150克、黑芝麻30克、白糖適量。首先要把小米洗凈，然后用涼水浸泡上30分鐘就可以撈出瀝干，然后把黑芝麻洗凈之后晾干，研成粉備用，把鍋放到火上，加入適量的清水之后就可以放入小米，用大火燒開之后轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮。小米爛熟了就可以加入白糖調(diào)味，慢慢的加入黑芝麻粉，攪拌均勻就可以吃了。

養(yǎng)胃粥怎么做

養(yǎng)胃粥的選擇還是比較多的，土豆粥是其中不錯的一個選擇，需要準(zhǔn)備好土豆100g、大米50g。首先要把土豆去皮，清洗干凈之后切成一厘米大小的塊狀，然后和掏過水的大米一起放到鍋中，加入適量的清水，煮成粥就可以了。

白蘿卜山藥粥同樣屬于養(yǎng)胃粥，需要準(zhǔn)備好白蘿卜100克，山藥50克，大米100克。香菜末8克，鹽2克，雞精1克，香油5克。首先要給白蘿卜去纓、去皮，洗凈之后切成小丁，然后給山藥去皮，洗凈之后同樣需要切小丁，大米也需要淘洗干凈。把鍋放到火上，然后倒入適量的清水燒開，之后再放入大米，小火煮到八成熟的時候就要加入白蘿卜和山藥丁煮熟，再加入鹽和雞精進行調(diào)味，撒上香菜末之后，淋上香油就可以吃了。

喝粥的好處

喝粥對我們?nèi)梭w健康很有好處，因為喝粥對人體的消化吸收有好處，特別是孩子和老人喝粥效果更好。而且大米在進行熬煮的時候，在溫度超過六十度之后，就會出現(xiàn)糊化的作用，米可以充分的溶解到水中，然后繼續(xù)煮上一段時間，那么米和水就可以充分的進行融合，這樣粥可以更濃稠軟爛，然后食用就可以入口即化，然后下肚會更容易進行消化，這無疑很適合給腸胃不適、沒有胃口的人去吃。在熬粥的時候，時間越久會越好，而且營養(yǎng)素也可以更充分的發(fā)揮出來，可以讓我們充分的去吸收營養(yǎng)，并且常時間的煮粥，可以讓口感效果大大增強，是增加食欲的好選擇。

人體是需要大量熱量的，這樣才可以維持我們體力和身體正常運轉(zhuǎn)，所以較好避免一日三餐都喝粥，否則很容易會餓，但是如果可以每天吃一頓粥，這樣就可以有效的預(yù)防便秘問題的發(fā)生。

喝粥可以起到預(yù)防感冒的效果，主要是在起床之后，喝上一碗粥就可以幫助我們起到暖胃的效果，同時還可以幫助增強身體的御寒能力，對于預(yù)防受寒感冒的問題有好處。在天氣溫差大的的時候，可以多喝粥，對預(yù)防疾病也有好處。   

養(yǎng)胃的飲食禁忌

想要養(yǎng)胃，那么對飲食禁忌要有所了解，首先要忌酒，因為酒精會直接的損害胃粘膜，而且酒精會引起肝硬化和慢性胰腺炎的問題產(chǎn)生，這時候會加重胃部損傷的問題。

上面給大家推薦的幾款粥，對于養(yǎng)胃是有好處的，現(xiàn)在很多人都會有腸胃不適情況，這時候通過喝粥來緩解腸胃不適有好處，對緩解胃痛等情況有好處，所以說上面推薦的這幾款養(yǎng)生粥是大家不能錯過的，這樣對緩解腸胃不適情況有好處。