“秋意濃，寒氣升”，隨著自然界陽氣逐漸走衰，人體內(nèi)的陽氣也呈現(xiàn)下降的勢頭，陽虛者因陽氣不足，體內(nèi)氣血難以達(dá)到遠(yuǎn)離的“郊區(qū)地帶”，所以手腳冰涼的情況變得越來越多。尤其是寒性特征比較明顯的女性朋友，手腳冰涼事小，造成生理系統(tǒng)紊亂就事大了。

陽氣不足的區(qū)別：

陽氣不足，一般要看兩個臟器，一個是脾，一個是腎。脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化的，通過運(yùn)化食物來補(bǔ)充人體所需要的陽氣，所以這里補(bǔ)的是后天之陽氣；腎補(bǔ)的是先天之陽，也被稱之為先天之本，人的元陰與元陽都來源于此。所以，陽虛的人一般要看脾與腎是否正常，有的是補(bǔ)脾陽，有的是補(bǔ)腎陽，有的則是脾腎同補(bǔ)。

說起補(bǔ)陽氣，我們自然會想到一個補(bǔ)陽大穴——足三里穴。足三里穴號稱是人體的“小太陽”，是保健養(yǎng)生中最不可或缺的穴位之一，無論是孫思邈還是李時珍等醫(yī)學(xué)大家，都提倡常灸此穴來補(bǔ)人體之陽氣。不過，足三里穴位于足陽明胃經(jīng)上，艾灸這個穴位可以健脾胃，所以補(bǔ)的是后天之陽，若想要補(bǔ)先天之陽，足三里穴就無能為力了。

如何補(bǔ)先天之陽？

其實(shí)，有一個穴位號稱是腎經(jīng)的原穴，是補(bǔ)先天之陽的不二之選，那就是太溪穴！在古代，大夫常常根據(jù)太溪穴處是否有脈動來確定一個垂死之人還是否有救，有脈動說明陽氣尚存，可救！無脈動說明陽氣將竭，無救！因此，古時所稱的“回陽九大穴”中，太溪穴就是其中之一。

太溪穴的原意是：腎經(jīng)之水在此匯集成溪，是足少陰腎經(jīng)的原穴，與腎臟的關(guān)系最為密切，甚至比腎俞穴還要重要。所以腎虛與體虛者，即使不可艾灸足三里穴，但必須要艾灸我們的太溪穴。

人之一生，伴隨著陽氣的由盛轉(zhuǎn)衰，陽氣盡則人壽終。所以陽氣不足的人，一定要重視自己的身體，前期可能只表現(xiàn)在“手腳冰涼”上，后面可能會發(fā)展成為：女——痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕；男——陽痿早泄。無論是何種病癥，都需要耗損我們的陽氣來抵御，所以這會使我們折壽。人為陰陽結(jié)合之體，太溪穴為元陰與元陽之源，此穴不灸，難尋更優(yōu)！

太溪穴的位置：

太溪穴位于我們的內(nèi)踝之后與腳跟骨筋腱的下凹之處，位置非常的好找，也非常便于進(jìn)行艾灸，一個人操作起來也沒什么問題。我們可以一周艾灸2-3次，每次艾灸15-25分鐘即可。當(dāng)然，你也可以采用按摩的方式來刺激這個穴位，按揉100次左右，微微令這個穴位有酸脹、刺痛感，當(dāng)然按揉的效果是不如艾灸的。

在這個變涼的季節(jié)，我們可以乘機(jī)艾灸我們的太溪穴，讓陽氣能夠充達(dá)全身，徹底解決陽虛與腎陽不足造成的手腳發(fā)涼等狀況，只是，你要能夠堅(jiān)持的下去！