一個(gè)小故事

有這樣一個(gè)小故事：兩個(gè)人非常渴，喝同一口井水時(shí)，一個(gè)用金杯，一個(gè)用泥杯。

前者覺得自己富貴，后者認(rèn)為自己貧賤，前者得到了虛榮的滿足，后者陷入無謂的煩惱中。

他們都忘了，自己需要的是“水”，而不是“盛水的杯”。生活亦是如此，不要被自己不需要的東西所煩惱。

我們生活中，難免遇到很多事情，在事情當(dāng)中，會(huì)觸動(dòng)我們內(nèi)在的情緒狀態(tài)，比如：喜、怒、哀、樂等，當(dāng)我們遇到事情后，如何可以做到，不被情緒困擾，輕松自在的活當(dāng)下的每時(shí)每刻呢？

這就是要看我們自己的覺察，當(dāng)我們有了深度的覺察之后，我們才不會(huì)掉入到事情當(dāng)中，更不會(huì)被事情的表向所蒙蔽，而是知道事情背后更深的意圖，相應(yīng)的我們更愿意看到事情的本質(zhì)。那如何訓(xùn)練我們自己的覺察呢？

能量轉(zhuǎn)換

負(fù)向能量轉(zhuǎn)換成正向能量

首先要做的第一步就是從負(fù)向能量轉(zhuǎn)到正向能量

因?yàn)檫^去我們的模式是先看到事物或者對(duì)方的不足，從而帶著抱怨、指責(zé)、批判去處理事件，也就會(huì)讓事件越來越糟。

如果從今天開始，我們?cè)敢饪吹绞挛镎虻哪芰?，比如今天車子不小心壞了，你的想法是，噢，我的車今天想讓我休息一下，換種方式來提醒我，我要謝謝它。

這樣的話，你自己的情緒能量就不會(huì)因?yàn)檐囎訅牧硕绊懙絺€(gè)人的狀態(tài)，相反，你再選擇其它的交通工具出行的話，內(nèi)心也是愉悅的。

因此，從今天開始，如果你想訓(xùn)練自己的覺察，就邀請(qǐng)你從當(dāng)下開始，學(xué)會(huì)欣賞周圍一切美好的事物，比如：花、草、樹、木，等等平時(shí)你沒有用心觀察過的這些能量。

這樣，當(dāng)你把注意力放到好的地方的時(shí)候，你就會(huì)神奇的發(fā)現(xiàn)，你不再和別人爭(zhēng)吵，也不再關(guān)注負(fù)面的能量，你的心境也隨之在調(diào)整。

當(dāng)你有一天，發(fā)現(xiàn)你周圍的人、事、物隨之改變的時(shí)候，那說明你的覺察已經(jīng)開始了。

因此，有效的覺察是管理情緒的第一步，就像“世界是你的一面鏡子”，你看到的一切，其實(shí)都是內(nèi)心深處的能量而已。

如果是生活中遇到了一些不順心的事情，不妨在下方留言，一起找到解決問題的辦法哦！