眾所周知，肝臟是人體重要的器官之一，平時我們攝入的食物進入人體后都是通過肝臟進行消化和代謝，如果肝不好，體內(nèi)有毒物質(zhì)則無法及時排出體外，毒素堆積，則會引發(fā)各種肝臟疾病，其中之一便是乙肝和肝癌。

那么日常哪些行為最傷肝呢？

傷肝行為一：酗酒

過量飲酒影響脂肪代謝，還會殺手肝細胞最終患上酒精肝，要是不加以控制的話會演變成脂肪肝，甚至肝硬化。

傷肝行為二：過多攝入糖分

食用過多高糖食物，不僅易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在肝臟，誘發(fā)脂肪肝。

傷肝行為三：飲食辛辣

辛辣、刺激食物可刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，從而加重肝臟負擔(dān)。

李時珍：乙肝“天然克星”被找到，早晚喝一點，肝“妥妥的”！

食物一：富含硒元素食物

硒在醫(yī)學(xué)界享有“抗癌之王”的美譽，據(jù)統(tǒng)計，70%乙肝患者之所以出現(xiàn)惡化，都是因為長期缺乏硒元素導(dǎo)致的。說白了，補充硒元素就等于延長生存期。

建議：在日常生活中，富含硒元素的食物有很多，比如我們熟知的芽萩菊、枸杞、菊花、蘆陽芝等都富含這種元素，而“芽萩菊”中富含豐的硒元素要比普通菊花高出二十倍，比紅薯高出十倍，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養(yǎng)物質(zhì)，曬干后泡水喝，有抑制病毒復(fù)制的核酸物質(zhì)，能夠與病毒細胞相結(jié)合使其失去活性，此外含有的多糖、皂苷等物質(zhì)能夠修復(fù)受損細胞，抑制癌細胞生長，最終誘導(dǎo)癌細胞凋亡。

服用方法：將以上備用的材料按照1：1的比例，每日泡水喝，即可補充一天內(nèi)身體所需的硒元素。

食物二：堿性食物

中醫(yī)指出，人體之所以容易受到外界病毒的入侵，主要是因為人體酸堿度失調(diào)所致，有研究表明，酸性體質(zhì)的人比堿性體質(zhì)的人患肝病率高出35%左右，患癌率高出50%左右。

在日常生活中，堿性食物有很多，比如我們熟知的莧菜、茄子、?獼猴桃、柿子、桑葚、無花果等都屬于堿性食物。