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人體大大小小的窩還真不少，比方眼窩、頸窩、腋窩、腰窩…而這些看似不起眼的“窩”，其實(shí)都是一等一的“攝生窩”。若能常常按揉，長期堅(jiān)持，還能強(qiáng)身健體、延年益壽呢。 一:揉眼窩，鎮(zhèn)靜安神
眼窩指眼眶內(nèi)的柔軟區(qū)域，是手足太陽、足陽明等交會之處，常按摩能鎮(zhèn)靜安神、改善頭痛，也可延緩眼周皮膚衰老，防治黑眼圈，并可預(yù)防皺紋出現(xiàn)。 二:按頸窩，止咳利咽 頸窩位于胸骨上緣凹陷處，為天突穴地址。按摩頸窩可起到鎮(zhèn)咳平喘、祛痰、清利咽喉、通利氣道、降痰宣肺等效果 三:按耳后窩，清利耳竅 耳后窩，即耳垂后方的凹陷處，是翳風(fēng)穴地址之地。按揉耳窩可疏風(fēng)通絡(luò)，清利耳竅，一起可影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)功用狀況，有用改進(jìn)耳鳴等不適癥狀。 四:拍肘窩，清熱利濕 肘窩位于肘關(guān)節(jié)前面，是手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手太陰肺經(jīng)的通行之所。按摩肘窩可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，祛風(fēng)止痛、清熱利濕。 也可悄悄按揉肘窩外側(cè)的曲池穴，以感覺肘部悄悄發(fā)熱、酸脹為宜。 五:拍腋窩，寬胸寧神
腋窩，俗稱“胳肢窩”，其頂端動脈搏動處為極泉穴，是心經(jīng)的重要穴位。刺激腋窩可寬胸理氣、調(diào)整氣血，改善心悸、胸悶、氣短等。 六:按腰窩，瀉火通便  腰窩位于腰部脊柱左右凹陷處，雙手置于背后所接觸部位即是。按摩腰窩有瀉火通便的功效，對大便秘結(jié)、痔瘡疼痛等療效顯著。 七:按腘窩，緩解腰背痛
腘窩是指膝蓋后方的凹陷處，為十二正經(jīng)中肝經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)經(jīng)脈循行區(qū)域。刺激腘窩可緩解腰背下肢關(guān)節(jié)疼痛、活動受限，還可強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力。 八:按腳窩，精力旺盛
腳窩里藏著人體保健要穴——涌泉穴，位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處。本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，常按能激發(fā)腎經(jīng)氣血，補(bǔ)充腎中陽氣，使人精力旺盛、體質(zhì)增強(qiáng)。 其他，皮膚有損害或有骨質(zhì)疏松、骨結(jié)核、嚴(yán)重心臟病、不穩(wěn)定型高血壓、惡性腫瘤者應(yīng)慎用或忌用。 |
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