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負面情緒像釘子

留下無法消除的傷痕

相信大家都讀過這樣一則寓言故事：

有一個男孩總愛發(fā)脾氣，小伙伴們都不愿意和他一起玩。

一天，男孩因沒人和他玩而在生悶氣時，父親遞給他一袋釘子，并讓他每發(fā)一次脾氣就在后院的木頭圍欄上釘一顆釘子。

第一天，男孩釘下了37顆釘子。幾天下來，看著密密麻麻的釘子，男孩開始嘗試著控制自己的情緒。

終于有一天，他不再釘釘子了，父親又告訴他，如果堅持一整天不發(fā)脾氣，那他就可以拔掉一顆釘子。

不久后，男孩變得不再亂發(fā)脾氣，木頭圍欄上的釘子也全都拔掉了。

“兒子，你做得很棒，我為你的改變感到驕傲！但你仔細看看，釘子雖然被拔掉了，但圍欄卻留下了很多難看的小孔......”

負面情緒就像釘子一樣，即使說再多的對不起、做再多的挽救，也還是會留下傷痕。

呈口舌之快、賭氣做事再容易不過，但控制情緒卻需要我們不斷去學習、去領悟。——Shelly

2

懂得掌控情緒

才能控制人生

現如今，人們在關注智商、學歷的同時，也越來越在意情商的培養(yǎng)和提高。

那么，什么樣的人能被稱為高情商？什么舉動是高情商的表現呢？

拿破侖曾說過，能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

在這位偉大的將軍眼里，縱然攻下大片疆土，也不及掌控情緒來的偉大。

1965年世界臺球冠軍爭奪賽中，路易斯·福克斯因被蒼蠅擾亂情緒錯失桂冠，最終懷恨自殺。

一時的憤怒擾亂了心智，賭氣行事讓這位奪冠熱門選手淪落為情緒的殉葬品。

負面情緒如猛獸，有的人任由被牽著鼻子走，而有的人則能冷靜地將之降服。

在筆者看來，做情緒的主人，懂得如何控制自己的情緒，才是高情商的人。

這是因為，釋放情緒輕而易舉，控制情緒卻需要強大的心理素質。

只有懂得掌控自己的情緒，懂得和自己和平相處，才能控制人生。

3

不被情緒左右

做情緒的主人

很多時候，情緒失控是因為我們太想要反駁某人，太想要阻撓某事，太想要違逆某種規(guī)矩。

還有的時候，我們受其他事情所擾，變得不耐煩、像火藥般一點就爆。

一言以概之，太在意情緒本身，使得我們被情緒所困。

那么，我們該怎樣控制情緒呢？

首先要清楚，控制情緒并不意味著不能有情緒，或是壓抑情緒，而是對情緒的有效管理。

要承認并正視負面情緒的殺傷力。負面情緒會影響你的行動力和判斷力，這時寧愿停下手中事情、給自己一個冷靜期，不要負氣行事，尤其不要趁著怒火做任何決定。

學會就事論事，不遷怒于人。明白解決問題才是初衷和最終目的，做到對事堅持、對人溫和，不做超出事物本身的較真。

嘗試以積極的角度看待事物。很多事情并無對錯屬性，消極情緒可能會讓事情變糟，而積極的姿態(tài)則可能會事半功倍。

保證充足的睡眠和休息。權威研究證明，休息不足會導致負責情緒管理的大腦區(qū)域更加活躍，在此情況下情緒會更容易失控。

不斷充實自己的精神世界?？梢酝ㄟ^與友人談心、豐富興趣愛好、運動休閑等方式建筑起強大的精神“支柱”，這將有助于負面情緒的排解。

做到以上幾點，相信你會慢慢體會到控制情緒帶來的益處。

情緒雖然無法預料，但卻是可以控制的。

不被情緒左右，做情緒的主人，才能成為真正高情商的人！