木棉花（干）10g，茯苓30g，鴨肉500g，蔥15g，姜10g，鹽適量。

鴨肉焯水濾干，湯鍋加水足量，加入鴨肉、木棉花、茯苓、蔥姜，大火燒開(kāi)，文火燉兩個(gè)小時(shí)，就OK啦~

功效：健脾疏肝，祛濕止瀉。適用于水濕偏盛體質(zhì)，表現(xiàn)為納呆、惡心嘔吐、大便溏泄、四肢沉重、舌苔白膩者。

木棉花（干）10g，黨參20g，烏雞500g，蔥15g，姜10g，鹽適量。

烏雞洗凈焯水濾干，湯鍋加水足量，加入烏雞、木棉花、黨參、蔥姜，大火燒開(kāi)，文火燉兩個(gè)小時(shí)，就OK啦~

功效：健脾祛濕，益氣養(yǎng)血。適用于脾虛濕盛體質(zhì)，表現(xiàn)為體倦乏力，勞則加重，胃脘脹滿，納呆、舌質(zhì)淡，苔厚者。

木棉花25~30克，白茅根20克，豬脊骨500克，生姜3片

木棉花與白茅根，漂洗干凈，裝入煲湯袋，豬脊骨切段敲裂，一同放入燉盅，加入約4~5碗清水，加蓋隔水燉約3小時(shí)，就OK啦~

功效：清熱、解毒、利水。

木棉花5朵，小鯽魚(yú)2條，姜稍許，蜜棗2個(gè)，鹽適量。

木棉花清洗浸泡，小鯽魚(yú)下鍋兩面煎至微黃，加清水和蜜棗滾至魚(yú)湯發(fā)白，下木棉花煮一個(gè)小時(shí)，就OK啦~

功效：清熱利濕，健脾養(yǎng)胃。健康又美味，實(shí)在沒(méi)什么理由拒絕了。

木棉花50克，綿茵陳10克，蜜棗3個(gè)，豬橫脷1條，豬碎骨100克，生姜3片。 

蜜棗去核，洗凈豬橫脷和豬碎骨，與生姜下瓦煲，加清水約10碗，武火滾沸后改文火煲約2個(gè)小時(shí)，就OK啦~

功效：清濕退熱、利膽去黃清、健脾除困。

陳皮3g、木棉花10g、蜂蜜少許。

木棉花和陳皮，加水煎汁，去渣待用；粳米洗凈，加水和木棉花陳皮汁煮粥；待粥快成時(shí)，加入適量蜂蜜，就OK啦~

功效：健脾祛濕，涼血止血，潤(rùn)肺止咳。

干木棉花瓣15克，金銀花10克，白菊花10克。

木棉花瓣、金銀花和白菊花洗凈;加水煮沸，可代茶飲。

功效：清熱涼血、清肝明目。夏天喝這個(gè)，還有解暑功效。