這里給朋友們介紹兩款保健粥。

                    一、桂心紅棗粥

    肉桂  3克    紅棗  30克    桂圓  10克    山藥  15克    薏米  30克    芡實(shí)  30克    蓮子肉  10克    百合  10克 

    洗凈熬粥   一家人一天食用量。

    功效：補(bǔ)氣強(qiáng)身，尤其適用于冠心病、氣虛乏力患者。

                   二、延年益壽羹

    枸杞子  10克    核桃仁  100克    蓮子肉  20克    芝麻  10克    山藥  50克    銀耳  15克

    洗凈熬粥  一天食用。

    功效：提高免疫力，延緩衰老。

    小貼士：

    任何藥膳，食補(bǔ)，對于真正的健康而言不過是大宴中的小菜，只起到微調(diào)的作用。二真正的大菜是鍛煉，是心境。沒有大菜，只有小菜是成不了宴席的。