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《說文解字》曰：“灸，灼也，從火。”艾灸，利用點燃艾絨產(chǎn)生的溫?zé)醽硌迫梭w穴位，有溫陽補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)之用。艾灸之法古已有之，傳承千年備受青睞，在2010年11月的時候，中醫(yī)針灸被聯(lián)合國教科文組織列入“人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄”，這是對針灸的充分肯定。 
（圖片來源：新聞截圖） 針灸是“針刺”與“艾灸”的合稱，艾灸在保健、養(yǎng)生方面的作用強(qiáng)大，如宋人竇材在《扁鵲心書》中說：“人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可保百年壽矣。”現(xiàn)在很多人都開始嘗試用艾灸來養(yǎng)生保健，但是在艾灸過程中難免遇到一些小問題，苦于無人解惑，艾艾君特別整理了“艾灸精華12問”，助你在艾灸路上更上一層樓！中醫(yī)有三大法寶：藥、針、灸，關(guān)于艾灸，民間流傳著“家有三年艾，郎中不用來”的諺語，《醫(yī)學(xué)入門》更是強(qiáng)調(diào)“藥之不及，針之不到，必須灸之?！?/section>我國古代醫(yī)學(xué)家很早就提出防病于未然的理念，艾灸除了能調(diào)理身體外，兼有防病保健之效。對尋常百姓來說，艾灸操作簡單、作用明顯，適合作為強(qiáng)身健體的保健方式。特別是有小孩的家庭，家長掌握一些中醫(yī)艾灸的知識，孩子有什么問題也不會慌亂投醫(yī)，心里自有一套從容應(yīng)對的法子。人之陰陽與生俱來，須得到后天的不斷補(bǔ)養(yǎng)、充實，才能維持長久。艾草為“純陽之物”，明代著名醫(yī)學(xué)家李時珍的父親李言聞在其著作《蘄艾傳》中寫道：“產(chǎn)于山陽，采以端午。治病灸疾，功非小補(bǔ)。”艾草經(jīng)燃燒后，作用力更強(qiáng)，加上火本屬陽，所以艾灸是補(bǔ)陽有效的方法之一。
現(xiàn)在的人，天一熱，就離不開空調(diào)；天一冷，也離不開溫室。長久不出汗，濕氣都漚在了軀體里，濕為寒邪，對人體危害極大。不僅是中老年人，很多年輕人都存在面色淡白、精神萎靡、嗜睡喜臥、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰酸腿軟無力、肢體浮腫、小便清長等問題。這些多為臟腑功能虛弱、陰陽失調(diào)、精血耗損的表現(xiàn)，故改善、調(diào)理時多偏重于補(bǔ)益人體正氣，用艾灸非常適合。關(guān)于這個問題，我們之前咨詢過艾灸專家梅全喜教授，他的回答是：關(guān)于艾煙益處和害處目前普遍的觀點是——艾煙通過和人的呼吸道、皮膚接觸產(chǎn)生一定的藥理作用，同時也會產(chǎn)生不良效應(yīng)。簡單來說，一定濃度的艾煙對人體來說是安全的，高濃度艾煙和長時間的艾煙下暴露則可能對機(jī)體有害。所以，我們平時在做艾灸的時候，最好還是要多注意排煙。
沒有，任何季節(jié)都可以灸，四時皆可扶陽，特別是感覺不適的時候，更要盡早灸。二十四節(jié)氣、各大節(jié)日、三伏天、三九天是比較特殊的日子，中醫(yī)講究“天人合一”，在這些時期內(nèi)施灸，艾灸效果比較好。但這是相對而言的，如果有什么毛病，早艾灸早調(diào)理，根本沒有必要等到特定的節(jié)氣再灸。不難，因為艾灸是對一片區(qū)域進(jìn)行能量覆蓋，而不是一個點，不像針刺對穴位要求那么嚴(yán)，只要艾灸的熱力作用到經(jīng)絡(luò)就可以，這就是“離穴不離經(jīng)”的思想。所以，在取穴是只要穴位的大致位置正確，離穴不離經(jīng)，就沒問題了。一般的局部疼痛，要以阿是穴為主，也就是重點艾灸患處，簡單來說就是哪里痛灸哪里。局部疼痛必定是那里氣血經(jīng)脈不通造成的，灸之可以暢通氣血經(jīng)脈，改善“不通”引起的疼痛或不適。
灸后上火表現(xiàn)為口干舌燥，牙齦紅腫，頭暈等，秋冬季節(jié)灸后比較容易上火。預(yù)防上火多注意以下幾點：①適當(dāng)控制灸量和艾灸時間，可以根據(jù)自身具體情況，靈活掌握艾灸的時間，但一般不建議晚上9點多10點還在大量施灸，輕者易導(dǎo)致失眠、上火，重者會傷陰，出現(xiàn)一系列問題。如果只有晚上有時間，盡量做到少取穴，并在10點前結(jié)束艾灸。②灸前灸后多喝點水，艾灸屬火，可加速新陳代謝和體液循環(huán)，適當(dāng)補(bǔ)充水分對人體來說很重要，以溫開水或蜂蜜水為宜。③若有上火的感覺，可以多泡泡腳，然后艾灸腳上的太溪、涌泉，以引火下行，并注意飲食清淡。根據(jù)不同的體質(zhì)，灸感通常有十種表現(xiàn)：酸、麻、脹、痛、癢、冷、熱、風(fēng)、寒、涼。具體的感覺可能有時像蟻爬，有時像流水，有時像冷風(fēng)吹，有時忽隱忽現(xiàn)，冷時會有冰凍的感覺，熱時又會讓人全身汗出，還有時會癢到讓人難以忍受。為什么會出現(xiàn)灸感？最重要的一點就是和被灸之人是否屬于經(jīng)絡(luò)敏感體質(zhì)有關(guān)。事實上，每個人的情況不同，所產(chǎn)生的灸感反應(yīng)也不同，刺激量的蓄積、年齡與性別的差異、個體素質(zhì)的不同、時間和環(huán)境的影響、操作者的態(tài)度等，都會對灸感產(chǎn)生影響。出現(xiàn)灸感是好事，但如果沒有灸感，不是意味著艾灸就沒有效果了，這只是說明了被灸之人的經(jīng)絡(luò)可能瘀堵比較嚴(yán)重，導(dǎo)致灸感的出現(xiàn)緩慢，這種人更需要堅持艾灸，以此來化瘀散阻，疏通氣血經(jīng)絡(luò)。
灸后出現(xiàn)排病反應(yīng)是體內(nèi)正邪之氣交戰(zhàn)的正?，F(xiàn)象。中醫(yī)是利用人體的本能來對抗病邪，讓體內(nèi)的正氣和病邪之氣交戰(zhàn)，但病邪不會老老實實等著正氣把他們消滅，它們會在經(jīng)絡(luò)里到處跑。所以在我們用艾灸等方法調(diào)理身體的時候，可能會感覺到身體有些異樣，這是病邪找到了一個出口，我們看不見的“病”從那里被排出來了。可以灸臉，臉上有許多穴位，有些是明目的，有些是可以美容的，但要注意施灸的時候不能灸到眼球，以免傷了眼睛，在灸眼周穴位的時候，可以遵循“離穴不離經(jīng)”的思想，位置稍微偏移一點沒有太大的關(guān)系。
艾灸的時間長短是靈活的，很多時候是依靠施灸的手感，艾灸積累的經(jīng)驗而定。很重要的一點就是看灸感：如果艾灸時產(chǎn)生螞蟻爬行、熱傳導(dǎo)、擴(kuò)散感、癢、痛的感覺，這便是灸感，是熱量的傳導(dǎo)和擴(kuò)散。如果灸感明顯，則本次艾灸的時間可酌情延長，直至灸感消失。 溫馨提醒：一個艾艾貼的燃燒時間為13分鐘左右，一個部位連灸兩到三柱效果更佳！極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)的人不能灸；孕婦慎灸；感覺遲鈍者慎灸；無自制能力的人，如精神病患者等慎灸，必要時可以家人幫忙灸。剛吃飽飯后不能馬上灸，灸后不能馬上洗澡，休息一兩個小時后再洗，洗澡水要用溫水，勿洗冷水澡；艾灸后一個小時內(nèi)不要吹冷風(fēng)，也不要用冷水洗手，艾灸后要喝較平常多量的溫開水，不可喝涼水或冰水；如果灸的過程中出現(xiàn)心慌、心悸等，停灸或者改灸遠(yuǎn)端部位（腿腳或手）。
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